嗓子疼怎么办最简单的方法？怎么缓解喉咙痛

换季时，身体虚弱的人容易感冒、咳嗽、喉咙痛等。喉咙痛是秋季的常见病。在秋天，干燥的天气、愤怒、扁桃体炎和感冒都会引起喉咙痛。如何缓解？

如何缓解喉咙痛？

1、新鲜橄榄浸泡在水中

你需要准备一个新鲜的橄榄，可以用开水冲泡。严重的声音嘶哑或扁桃体发炎可加适量食盐。橄榄可以反复冲泡和饮用。喝完后尽量不要扔掉新鲜的橄榄果实。可以直接咀嚼食用，因为它含有大量的膳食纤维，可以补充人体的需要。

2、蒸汽吸入法

将非常热的热水倒入盆中，然后将毛巾包在头上，让蒸汽包围它。深呼吸时，可将蒸汽吸入口鼻，约5至10分钟可缓解喉咙痛。小心防止烫伤。

3、舌头基础练习

患有咽炎会导致咽喉干痒、咽痛、吞咽时有异物感，可通过舌头运动来缓解。具体方法是闭嘴，舌尖抵住牙齿，舌前转18次，舌后转18次，然后咽下口中的唾液3次，坚持每天1次在早上和晚上。

4、水性阿司匹林漱口剂

将阿司匹林研磨成细粉并在水中漱口，可以缓解喉咙痛长达六个小时。阿司匹林可以缓解寒冷天气引起的鼻塞，有一定的麻醉作用，可以缓解喉咙痛。

5、抬起床头

当我们睡觉时，胃酸会回流到喉咙，这会对喉咙组织造成很大的刺激。我们可以将床头底部抬高15厘米，睡觉时头高于脚。不要只用枕头支撑头部和颈部，这样会弯曲身体，但会增加适量的压力，导致喉咙剧烈疼痛，睡前两小时不吃东西。

6、刮前颈

感冒后很容易喉咙痛。这时候可以刮前颈。刮痧有清嗓、润喉的作用，可以缓解一定的疼痛。平躺在床上，将刮油均匀涂抹在颈部，然后慢慢刮至出汗。

温馨提示

平时多喝水，以滋润干燥的咽喉组织，尽量不要喝一些浓稠的奶类饮料或橙汁。秋季多吃梨，因为梨有减轻喉咙痛，增加生活环境湿度的作用。你可以在房间里放一个加湿器或一盆水来增加环境的湿度。

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