工作与运动，你会选哪一个？？怎样平衡健康与工作的关系？
每年我都会为自己设定一些更简单的目标，既可以与其他更困难的目标形成对比，又可以弥补它，以免我在年底看起来像个失败者。
除了一个月读多少书、看多少电影之外，我还有一个更简单的目标，与其说是目标，不如说是一个未养成的习惯：早睡早起。而我当时写下这个目标的真正原因其实很简单，就是脸色发黑发黄，掉头发，状态不好。
当时，我意识到，如果这种情况继续下去，我的生命可能会结束。你可能觉得很夸张，但事实证明，一个人的精神和身体状态不佳确实会影响很多事情，并且在不知不觉中逐渐渗透。之前浏览朋友圈的时候，发现了一段有趣的对话。朋友A发了两张晚宴的照片，朋友B也点赞了。朋友A问，要不要互相介绍一下？朋友B回答，没有，我头发有点短，怕吓到女孩。
我当时仔细检查了头像，得知 B 确实是我的朋友，而不是我的长辈。从那以后，我开始关注自己，对掉在枕头上的头发变得很在意。我洗头发的时候，就像洗我的生命力被分成了股，我呜咽着洗了。
后来发现自己在乎的总是自己身体的结果（比如脱发、肤色暗沉、注意力不集中、免疫力下降、经常感觉很累），好像之前没有出现过这些症状，你可以依赖青春而忽略它。这是不可接受的。有一个小症状，有机会挽救它。如果是大症状怎么办？
只关注结果是不够的，你要找到根本原因，而我的根本原因就是熬夜。然而，最值得我反思的是，我为什么要熬夜？有很多工作要做吗？那为什么别人不忍，我却要忍？
我有睡前看书的习惯。最近只想到深夜拿起那本书，但觉得该睡觉了，所以安慰自己，还好，看书不多，熬夜会伤身体，是最好明天再读。不知不觉，我变成了一个习惯了今天拖延明天做事，熬夜不做事的人。
我们经常花费大量时间，但仍然无法完成重要的事情。说到底还是工作效率低造成的。
在工作中，我们要积极主动，学会分配时间，学会分清主次，学会分清轻重缓急，而不是被时间催促，然后被我们的身体买单。
我们必须学会衡量手头事物的价值。如果你不这样做，你会“死”，那么你就去做。如果很多事情不做就会“死”，那你要先反省一下自己，有没有这么糟糕的工作习惯，很多事情都堆积如山，未完待续？每次我们任性的时候，我们都在增加我们身体的负担。当我们的身体不能承受的时候，我们不能总是冒险，祈祷它给你一次机会。
只有提高工作效率，我们才不会天翻地覆，不会养成拖延的习惯，才会有额外的时间锻炼。
也有很多人，工作效率很高，却把来之不易的时间花在玩手机上，长时间盯着屏幕，长时间保持一种姿势，身体自然显得亚健康。
如果一个人不再健康，与梦想和事业有关的一切都会受到影响。你可能刚刚做了一个半年的计划，大到关于旅行，关于爱情，关于合作，小到想买件衣服打扮自己，想煮几顿饭，想拍照……这一切你们都会觉得毫无意义，因为身体不适会影响心情。
您可能会觉得“工作与健康”的定义似乎很模糊，尤其是健康这个词，它包含了很多东西。什么是健康的？我们怎样才能保持健康？人是不可能入手的，更不可能兼顾两者。您不妨将“工作与健康”替换为“工作与锻炼”或“工作与饮食”。
尽量缩小范围，在业余时间锻炼身体，甚至在瑜伽垫上来回跑半个小时。运动过后，你会有一种莫名的快乐：太好了，不运动我还躺在那里玩手机游戏。试着用不同的东西填满同一时间，你会发现生活是有意义的。
还要多注意饮食。上班族经常因为工作繁忙而选择吃外卖，边吃边想，没关系，我还年轻，身体吸收消化能力很强。不，正是因为我还年轻，还有很多事情没有完成，很多我喜欢的人没有看到，很多奇景也没有经过，所以要多注意饮食问题。
可能有人觉得自带便当很麻烦，那你不妨换个角度想想，比如你应该用什么牌子的便当盒？它是多功能的还是简单的漂亮？能装多少菜？可以做汤吗？我需要研究配方吗？以各种方式提高您的兴趣。只有从兴趣点出发，才会有做事的动力。同时，你也不会觉得平衡健康和工作是一件多么辛苦而刻意的事情，一切都顺其自然。
很多人这样定义健康与工作的关系：只要我的身体健康，我就可以继续工作。或者，我可以继续工作，这意味着我的身体仍然健康。
而且很多人都忽略了这一点：即使你的身体出现了健康问题，你仍然需要继续工作。只是你的工作岗位因为健康问题被降级了，被另一个和你能力相同但身体素质比你强的人代替了。健康问题会让你意识到自己是如何一步步走下坡路的。
这并不意味着你为了健康放弃一切，但我希望你在做任何事情时都考虑到自己的身体状况。并不是说如果灵魂存在，身体就不重要了，它是一个弱小的载体，灵魂只有不被毁灭才能无所畏惧。
俗话说，大海无边。我们必须保持健康，这样才能有机会去喜欢的城市、喜欢的工作和喜欢的事物。
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