酸牛奶？纯牛奶和酸牛奶，哪个对身体更有好处？

牛奶是一种钙含量非常高的食物。人们通常说要多喝牛奶。多喝牛奶不仅可以补充钙质，还能增强人体免疫力，促进骨骼生长。这个阶段的年轻人，应该多喝牛奶。

但是牛奶的品种很多，所以人们平时在选择牛奶的时候，往往不知道怎么选择，也不知道哪种牛奶对身体最有益。牛奶主要有两种，一种是酸奶，一种是纯牛奶。这两种牛奶，哪种对身体更有益？

其实酸奶和纯牛奶各有各的优点，想不出哪种牛奶最好。

纯牛奶是一种天然乳制品。经常喝纯牛奶可以补充钙质。对于严重缺钙的人，在选择牛奶时最好选择纯牛奶。它没有经过其他特殊加工，因此保持了最丰富的维生素d含量和钙含量，对人体有明显的好处。能在短时间内快速补钙，增加体内钙含量，促进骨骼生长。效果。

由于酸奶经过特殊加工，牛奶已经发酵，所以在加工过程中会损失一些钙，但酸奶具有纯牛奶所没有的特殊功效。肠子的蠕动使人的消化功能更加完善。有些人常年便秘。每次上厕所都感觉很不舒服，还会出现腹痛等现象。多喝酸奶，可以促进肠道蠕动，加快肠道蠕动，自然改善各种问题。

无论选择喝纯牛奶还是酸奶，一定要注意喝牛奶的最佳时间。最好早上喝一杯牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶。牛奶可以改善睡眠质量，使睡眠更舒适。有些人习惯熬夜，但因为想要追求更健康的生活，想要改掉熬夜的习惯，却发现睡不着。这种人最适合喝一杯牛奶。

喝牛奶也很重要。你不能喝太多。每天喝一杯牛奶就够了。如果喝太多牛奶，可能会导致体内维生素D过多。好的

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