常午睡的国人有这好处，外国人享受不到，享创：差异有2个原因

众所周知，为了更好地面对工作和学习，我们一生中三分之一的时间都在睡觉。但是环顾各个国家，你会发现一件有趣的事情，只有中国人最坚持打盹。

一些在外企或者外地的朋友肯定比较情绪化。中国人打盹的时候，外国同事或朋友总是精神抖擞，不累，下午还精神抖擞。

那么问题来了，为什么中国和西方在午睡方面有这么大的差异？

我们可以从以下几点来分析：

一、饮食效果

饮食可以说是最影响身体健康和生活习惯的行为。在中国，一直有“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”的观念，所以我们中午多选择富含碳水化合物的水。食物，这是原因之一。

有些朋友可能认为西方人也在吃汉堡、三明治等碳水化合物，但实际上碳水化合物的比例并不是很高，不到三分之一。

在我们的“饱腹感”概念下，午餐后身体的血糖升高，开始大量分泌胰岛素。当色氨酸转化为血清素时，人们开始感到困倦。血清素分泌得越多，我们就会越困。

二、咖啡

我们经常在电影或电视剧中看到欧美人喝杯咖啡。这是他们的生活习惯。作为欧美人的生活必需品，普通人每天喝咖啡2.4杯，值得注意的是咖啡有提神作用。

此外，社会因素和地域意识形态也有很大影响。在西方人的观念里，睡在比较私密的环境中。他们担心在工作场所睡觉会让别人对自己的印象变差。带着这种担心自然很难入睡。

西方人不知道的午睡的好处

不管你承不承认，我国流传千年的中医养生文化都有它的道理。午睡对身体的好处数不胜数，近几年也得到了科学研究的证实。

小睡可以提高我们大脑的思维能力。根据美国研究所的报告，除了提高我们的警觉性外，它还可以消除早上工作或学习带来的疲劳，增强我们的记忆力。

此外，小睡对降低血压也有重要作用。平日小睡的人患心脏病和抑郁症的几率明显低于正常人。所以，正确的午睡对我们的健康很有帮助。

那么什么是适当的午睡？

一般来说，午睡时间不宜超过一小时，否则，睡得越多，就越累。其次，吃饱后不要马上睡觉，会影响消化，也不要趴在桌子上睡觉，容易补缺氧。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。如果作者信息标注有误，请尽快联系我们修改或删除，谢谢。