经常喝咖啡的好处和坏处有哪些？赶紧涨涨知识

咖啡的味道很醇厚，很多人都非常喜欢。早上喝一杯咖啡可以达到提神醒脑的效果，非常适合上班族。不过，不是人人都能喝咖啡，而且咖啡也不适合晚上喝，否则容易失眠。

经常喝咖啡好吗？

经常喝咖啡有利有弊，但不能确定哪个大于哪个，所以合理喝咖啡很重要。

经常喝咖啡的好处

1、众所周知，咖啡可以改善疲劳。咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经系统。适量的咖啡可以达到一定的消除疲劳的效果。如果你总是觉得很累，没有精神状态，不妨来杯咖啡。

2、喝咖啡对皮肤有一定的好处，能有效促进新陈代谢功能，还具有一定的抗氧化作用，所以常喝咖啡有一定的美容作用。

3、咖啡对人的情绪有一定的影响。经常喝咖啡的人，一天内要控制适量咖啡因的摄入量，对情绪有很好的影响。

4、经常喝咖啡有助于提高警觉性，进而提高记忆力。

5、经常喝咖啡还可以改善一些疾病，比如帕金森病、糖尿病、肝硬化、肾结石、胆结石等。

6、咖啡中的咖啡因可以有效打开呼吸道，所以经常喝咖啡可以有效改善哮喘症状。

7、咖啡是一种无热量的饮料，有助于减肥。

经常喝咖啡的坏处

1、咖啡中的咖啡因会增加血压。如果增加情绪压力，可能会很危险，尤其是对高血压患者而言。因此，如果你有高血压或工作压力，你应该不要喝咖啡，也不要喝含咖啡因的饮料。

2、过量饮用咖啡很容易导致紧张和类似兴奋剂的作用。

3、对于一些更容易焦虑的人来说，经常喝咖啡很容易导致心悸、耳鸣或手心出汗等症状，从而恶化他们的健康状况。

4、对于老年人或女性来说，如果长期大量喝咖啡，很容易患骨质疏松症，因为咖啡因本身就有很好的利尿作用。钙是结合的，长期下来容易降低钙质，加速骨质流失的速度。

5、如果孕妇经常喝咖啡，容易造成流产或胎儿畸形。

6、缺乏维生素B1或有胃病的人不适合经常喝咖啡，因为咖啡因容易导致症状恶化。

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