怎样做适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？？糖尿病患者可以喝酸奶吗？

社会高速发展，人们的生活品质更是逐级提高，人们的饮食习惯比起以前更是日新月异，人们的餐桌上大鱼大肉，开始放任自己的食欲，也就在其中大家患上了"富贵病"——糖尿病。糖尿病患者在我国的数量并不少，它非常"富贵"，一旦发作就会伴随着众多的并发症，像是脑血栓、糖尿病肾病、糖尿病足等，可谓是"洪水猛兽"，值得大家关注。

正因糖尿病的影响如此严重，使得诸多糖尿病患者"举步维艰"，放弃了诸多美食，也不再喝酸奶了。可是，事实真是这样吗？

糖尿病人可以喝酸奶吗？

糖尿病患者因为酸奶中含有糖，所以不敢轻易对酸奶"出手"。实际上，无病的人可以喝酸奶，糖尿病患者也同样可以喝酸奶。

酸奶中所含的乳酸能够帮助人体减缓胃排空速度，控制住餐后血糖的上升速度，比起米饭、馒头等食物的血糖上身速度，酸奶来得更慢些。

看来，对于患上糖尿病患者的人，喝酸奶也是被允许的。

真正制约糖尿病患者选择食物的标准，应该是食物中血糖的上升速度，与口感无关。

糖尿病患者怎么喝酸奶最好？

糖尿病患者可以喝酸奶，最好还是应该选择低脂低糖类的，这类酸奶可以降低心血管疾病风险，更适宜糖友日常食用。

如果具备自制酸奶的能力，糖尿病患者也可以自己在家中制作，尽量少加糖或是最好不加糖。

除了酸奶之外，糖尿病患者还可以喝牛奶。

牛奶与酸奶的很相同的一点就是，牛奶中的乳酸也能帮助人体减慢消化速度，血糖反应（血糖上升）也慢。只要一天之内摄入的热量不超过，每天喝一杯牛奶是有助于糖尿病人健康的。

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