秋天喝茶的优点和缺点

1、好处：降低癌症风险。茶（尤其是绿茶）所含的多酚类抗氧化剂是水果和蔬菜的 8 倍，可防止癌细胞生长。台湾的一项研究发现，每天喝1杯绿茶可以降低患肺癌的风险。此外，喝茶可以减缓前列腺癌的进展，降低患胃癌的风险。治疗失眠焦虑症。红茶的咖啡因含量很高，所以睡前最好不要喝。但大多数凉茶不含咖啡因。洋甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静的作用，另外一种物质Coine()可以缓解焦虑，促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草茶可以舒缓和放松。罗勒叶茶具有镇静作用。保护你的牙齿。虽然喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚具有抗菌、预防牙结石、预防牙病和龋齿的作用。白茶和绿茶都有这种功效。果茶是酸性的，会损伤牙釉质。

2、缺点：喝茶要适量，切记贪心越浓。喝茶过多，体内水分过多，都会增加心脏和肾脏的负担。宜用开水冲泡，使茶叶中的有益化学成分充分溢出，但宜喝温茶。太烫的茶不能烫嘴，会对喉咙、食道和胃造成强烈的刺激，甚至会引起某些器官的黏膜损伤。