湿气重背后长痘痘怎么办（湿气重会一直长痘痘
长痘的原因有很多。中医认为，长痘是因为身体油腻，油的黏稠度抑制了怒气的排泄；
这会导致体内热量积聚，进而诱发痤疮。而且油腻，就是我们所说的“湿重”。
湿热体质的人容易肥胖，脸和鼻尖总是油光满面，脸上容易长痘痘，皮肤容易发痒。常感到口苦，口臭或口有异味，汗水粘稠而有臭味，经常胸闷腹胀，小便黄，大便粘稠或干燥，有异味；头发油腻，容易脱发，容易长粉刺，湿疹，脚气等，重且昏昏欲睡，烦躁易怒。
不规律的饮食和不良的生活习惯会导致内分泌失调，破坏荷尔蒙平衡，使皮肤容易出油。
油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔。如果长期不能排泄，被外界氧化后会在毛孔中硬化，形成黑头粉刺。
所以一定要控油，否则不仅会导致背部长痘痘，鼻子长黑头，脸上长痘痘，严重的甚至会出现湿疹。
除了会引起痘痘
体内的大量水分也会导致各种问题
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肥胖+浮肿
皮下的水分会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧的效率，导致肥胖。体内水分过多，增加脾脏运化水湿的负担，犹如超载的马车，有时甚至影响肾脏的利尿功能，严重时可出现全身水肿。
2
损伤关节
湿气进入关节，遇“寒”，形成寒湿，是发炎的重要原因，导致关节疼痛。
3
影响排泄
湿度过大会造成“湿气粘肠”，排便次数增多，感觉不干净。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像湿被子盖在身上一样，常常让人头重脚轻，无精打采。
那么既然水分重导致出油多，那么如何减少体内水分，恢复光滑亮丽的背部呢？
如何健康祛湿？
运动可以祛湿
试着为你的身体创造活动的机会。出汗可使体内滞留的水分排出体外。要养成出汗的习惯，每天都要扭动和移动。比如跑步、打球、骑自行车，甚至是简单的伸展运动都可以祛湿。
充足的睡眠
从中医的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状。睡得好可以让我们的身体变轻。中医认为睡眠和清醒是阴阳交替的结果。因此，晚上的睡眠时间不宜超过23：00，宜在中午11：00-1：00之间“休息”一会儿。午睡可以帮助阴阳气顺畅衔接。
避免住在潮湿的地方
高温、高湿、通风不足，时间长了，身体会积聚大量的热量和湿气。为防止湿热，居住环境必须通风干燥。冬季不关门窗，每天开窗通风。
运动后不要马上开空调
有些人喜欢在运动后立即跑到空调前降温。这种做法通常容易受潮。在运动的过程中，人体的毛孔会张开散发热量。突然遇冷，毛孔收缩，热量和汗水不释放，滞留在体内形成湿气，造成身体不适。
不要吃甜食和冷食
在这样潮湿的环境下，不要吃伤脾胃的食物。比如冷食、冷饮等。喜欢吃甜食的人也不得不闭嘴，因为“又甜又湿”。中医认为，生冷食物或冰制品会阻碍胃肠道的消化吸收功能，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，烹调时最好加入葱、姜或大蒜，以减少蔬菜的寒性。
同时，多喝解毒祛湿的茶汤也有利于排毒。 （用于除湿的食物有：红薯、绿豆、红豆、燕麦、大麦、小米、糙米、胡萝卜、山药、牛蒡、芦笋、莲藕、白萝卜、菊花、红薯叶等）。
祛湿丹：茯苓
一提到中药除湿，大家的第一反应肯定是赤小豆和薏苡仁，但今天我们要讲的另一种求水利湿药茯苓。
茯苓不是草本植物，而是寄生在枯木上的真菌，类似于真菌和蘑菇。由于多生于松树上，古人认为茯苓是松神造的，写成“茯苓”，逐渐成为“茯苓”。
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祛湿的好产品
茯苓的药性很平和，不温不凉。简单来说，药效有三种：祛湿、健脾、安神。
茯苓的目的是疏泄肺、脾、肾的湿气，然后引导入膀胱排出体外。这是茯苓的主要功效。
当然，如果茯苓只能利水利湿，那也算不上是“祛湿良品”，因为具有相同功效的中药太多了。
它的特点是：药性温和，去湿不伤身。
普通祛湿药，在祛湿祛湿的同时，没有适当控制剂量，会一饮而尽。又受伤了。”
茯苓药性温和，祛邪缓慢，几乎没有副作用。
另外，茯苓不温不凉，所以无论湿热寒湿，几乎所有的水湿、痰饮疾病都或多或少与茯苓相配。
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还可以健脾
茯苓的第二个作用是健脾，但我们必须正确认识它的健脾作用。
茯苓健脾有别于人参、黄芪、白术。人参、黄芪、白术用来补脾胃，补脾益脾。
茯苓的直接健脾作用很弱，为什么还要说茯苓可以健脾呢？
因为脾胃不仅负责消化吸收，还负责水的代谢。它每天收集全身的废水，然后将这些水排入膀胱，茯苓可以帮助脾脏“减压”排湿。
也就是说，脾虽不补，但胜于脾。
因此，要正确认识茯苓的健脾作用，是间接作用，不是直接作用。单纯脾虚不湿者，勿误用茯苓，宜选参、气、疏。
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