怀孕初期不能吃什么，吃这些可以保胎！

怀孕不能吃什么水果

山楂

活血化瘀通经，在一定程度上具有刺激子宫收缩的作用。应在怀孕初期少量食用。有流产史或流产迹象的孕妇不宜食用，山楂制品也不例外。

荔枝、龙眼

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从中医的角度来看，女性怀孕后往往体热，往往阴血不足。这时候荔枝、龙眼等一些热性水果要适量食用，否则容易出现便秘、舌疮等上火症状，尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热性水果更容易引起胎动焦虑。

柑橘

柑橘的品种很多，有甜橙、南橙、无核柑等，它们的共同优点是营养丰富，是全身的珍品。其汁液含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食物。不过，柑橘味道鲜美，不宜多食。由于柑桔性温甘，补阳益气，过量不利于身体，易引起燥热使人上火、口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天不宜食用超过3个柑橘，总重量不超过250克。

柿子

柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、止咳、化痰的作用。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一餐吃两样东西”。柿子的茎叶是中药。柿蒂能化虚气、止恶心、治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养和药用功效，但也有不足之处。柿子有涩味。吃多了会发涩发麻，收敛作用很强。遇酸可结块，与蛋白质结合后沉淀。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”。爱美的孕妈们可以多吃奇异果，不用担心怀孕后白皙的脸蛋会被黄褐斑“入侵”。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以保持皮肤白皙。另外，猕猴桃也不错，但不是人人都适合。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻多尿者不宜食用。适当的进食时间是饭后1-3小时，不能空腹。有先兆流产的孕妇绝对不能吃猕猴桃。

芒果

芒果果肉多汁，能解渴生津。而且，芒果还有止吐的作用，可以缓解晕车、晕船、呕吐等症状。它还可以改善孕早期孕妇的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期便秘有一定的预防作用。所以，孕妇可以吃芒果，但过敏体质的人接触芒果后会出现“芒果皮炎”，所以要少吃芒果；还要注意的是，芒果是有毒的，如果有皮肤病或肿瘤，切记忌食。

孕早期吃什么可以保护胎儿

一、提供足够的卡路里

（资料图）

由于胎儿、胎盘和体重增加以及基础代谢增加等因素的影响，女性在孕期需要有足够的热量摄入。在怀孕的早期阶段，许多孕妇患有孕吐，可能会出现食欲不振的情况。这时，他们更应该注意食物的供应。随时可以吃一点高热量的小零食，比如饼干、酸奶、坚果等。

二、足够的蛋白质

胎儿大脑的发育离不开蛋白质。孕早期要多注意蛋白质的摄入，多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶和鸡蛋蛋白是所有蛋白质食物中质量最好的，因为它们是最容易食用的。消化并具有完整的氨基酸。

因此，在怀孕初期，可以多吃以上这些食物，因为这些食物对胎儿有一定的保护作用。

三、摄取足够的维生素

女性在孕期所需的维生素营养是全面的。因此，孕妈妈在饮食调整时要注意各种维生素的吸收，多吃蔬菜水果补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肉和猪肝、牛奶、奶酪。

怀孕初期，可以多吃以上食物补充维生素，安神养血。

四、营养全面合理搭配

在怀孕初期，准妈妈的饮食非常重要。所以，这个时候准妈妈在饮食上要注意营养，合理搭配。同时，切记避免吃油腻或刺激性的食物。

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