鸡胸肉减肥吃法三则分享

1、鳄梨鸡肉沙拉。

材料：1个鳄梨、20克鸡胸肉、樱桃番茄5、10毫升橄榄油、黑胡椒、苹果醋、柠檬汁、盐调味。

制作方法：牛油果切片，樱桃番茄对半切开，鸡胸肉洗净，用黑胡椒和盐腌制。锅中加入橄榄油，将鸡胸肉用小火煎至两面金黄，加适量水，小火炖三分钟，待鸡肉熟后，捞出，切块成碎片以备后用。这时，将煮好的鸡胸肉、牛油果、樱桃番茄放入碗中，加入适量的苹果醋、柠檬汁、盐，搅拌均匀即可食用，是一种营养丰富、热量低的食物，适合喜欢吃的人减肥食用。

2、鸡肉意大利面。

材料：鸡胸肉1块、酸奶1杯、意大利面1份、柠檬汁、面粉、盐、意大利酱适量。

制作方法：用斜纹布把鸡胸排好，再铺上酸奶，这样更有利于入味，然后用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏半小时。半小时后取出鸡肉，将面粉、盐、蒜粉混合均匀，拍在鸡肉上，然后涂上意大利酱。打开烤箱，将鸡肉在烤箱中烤半小时左右，直到鸡肉完成。同时我们还要煮意大利面，把鸡肉拿出来，放在意大利面上，美味的鸡肉意大利面就做好了。

3、鸡肉面条。

材料：鸡肉1块、意大利面1块、胡椒粉、姜末、香油。

制作方法：将意大利面加酱汁煮熟，待用。这是处理鸡肉，将鸡肉切丝，锅中加少许食用油，将鸡肉放入锅中翻炒，待成熟后，将面条和各种调味品放入锅中翻炒——一起炒。这个鸡肉面和鸡肉意大利面很相似，但是这个更简单。