冬季健康养生的方法
0818
1、 冬天多吃热粥养生。常吃粥有增加热量和营养的作用。
2、为了让肠胃有一个适应过程,最好先做引文,也就是打基础。
3、一般可以先选择红枣花生红糖炖牛肉,或者煮些姜枣牛肉汤来调节脾胃功能。
4、冬天很冷。有些人喜欢关门窗睡觉,或者蒙着头睡觉。这是一个很坏的习惯。
5、白天开门窗让室外空气对流,晚上开小窗通风。
6、半夜,人体抵抗力下降,要密切监测体弱多病的人,观察呼吸、脉搏是否正常,及时采取治疗措施。
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1、 冬天多吃热粥养生。常吃粥有增加热量和营养的作用。
2、为了让肠胃有一个适应过程,最好先做引文,也就是打基础。
3、一般可以先选择红枣花生红糖炖牛肉,或者煮些姜枣牛肉汤来调节脾胃功能。
4、冬天很冷。有些人喜欢关门窗睡觉,或者蒙着头睡觉。这是一个很坏的习惯。
5、白天开门窗让室外空气对流,晚上开小窗通风。
6、半夜,人体抵抗力下降,要密切监测体弱多病的人,观察呼吸、脉搏是否正常,及时采取治疗措施。