吃鱼有什么益处呢

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1、蛋白质补充剂。鱼肉含有丰富的氨基酸和优质蛋白质，容易被人体吸收，可提高中老年人的免疫力，促进儿童的生长发育。

2、有利于大脑发育。海鱼含有 DHA，存在于人脑、视网膜和神经系统中。鱼类中的DHA可以促进大脑和视觉发育，是生长发育不可缺少的营养素。

3、心脑血管疾病的预防。鱼类中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，降低动脉硬化的发生率。