电解质饮料有什么作用（一文解读电解质饮料作用）
1、两种所含的矿物质不同
纯净水中对于矿物质的含量几乎接近零，它里面不含矿物质的，而电解质饮料中含有大量的钠离子和氯离子，也就我们平时说的食盐，还有的里面有些钾、镁和钙元素。
2、电解质饮料和水在体内的吸收方法不同
电解质饮料中各种成分是通过肠壁上的转运系统，在调控下进入血液的，而水就不用这样麻烦了，它可以直接通过肠壁细胞进入血液的。
3、纯净水和电解质饮料在健身运动中的作用
我们在运动中会大量出汗，这样就会对体内电解质的平衡度有很大影响，平衡度改变会决定运动的长短时间，如果我们血液中的钠离子严重缺失，就会使我们的身体感到疲劳，肌肉力量逐渐下降，肌肉抽筋的现象就会出现，所以说纯净水对体内缺失钠的补充，效果没有，相反电解质饮料会给我们训练后的血液增加能量，使我们体力在最短时间恢复。
4、实验证明，电解质比纯净水更能很好的避免肌肉抽筋
对于这个问题，引起了许多健身专家的争议，但是意见总是统一不起来，所以专家们对运动后的健身者做了一个实验，一部分健身者在运动后喝纯净水，另一部分运动结束后喝电解质饮料，最后实验得出的结论就是：人在运动后，会留很多的汗液，这样会使我们血液中的矿物质被大量消耗，为了保持体内的电解质的平衡，需要补充大量的矿物质，而纯净水不能满足这个要求，而电解质会在很大程度上缓解肌肉的抽筋。
也许很多的健友认为，小编谈论这个问题跟他们没有太大的关系，因为他们从来没有出现过抽筋的情况，但是我们健身后消耗很多的水分，补充水分是重要的环节，如何正确补水，我想通过小编的介绍，大家都有正确的了解了吧！
最后小编在这里希望健身者在动作健身的同时，多看一些运动力量和营养的书籍，掌握一些健身的理论知识，从中获取如何更好健身的方法。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，谢谢。
