【健康】半夜手脚抽筋，千万不要这样睡觉！

身体手脚抽筋是一种比较不正常的情况，特别是当人出现了一些问题，之后这个情况就特别明显了。人不可能突然之间无缘无故的抽筋，所以当抽筋之后就需要寻找一些原因，看看到底是什么导致了手脚抽筋？有的人如果半夜里面手脚抽筋的话，就暗示了身体出现这五个问题，如果不及时进行治疗的话，很有可能会更加危险。

第一个原因，缺少钙元素

人体是非常需要钙的，特别是骨骼，人体的骨骼主要就是有钙物质而组成的，所以如果人体的钙元素缺少了的话，就会表现为腿抽筋的情况，而且很多时候都是在半夜里面抽筋，突然之间就被抽筋给弄醒了，并且非常的疼痛，手脚都动不了，一动就会有专心的痛。

第二个原因，身体受到寒冷刺激

一般来说，人在晚上睡觉的时候身体都是比较暖和的，因为盖了比较厚的被子，但是如果这个时候自己受到了外界寒冷的刺激的话，就会出现腿脚抽筋的情况，这个情况出现在冬季比较多，因为冬季天气比较寒冷，如果盖被子盖得薄了，或者手脚裸露在外面的话，都很有可能出现手脚抽筋的情况。

第三个原因，睡觉的姿势不对

在睡觉的时候，如果长时间保持仰卧或者是俯卧的话，都会容易导致小腿抽筋，因为在睡觉的时候保持这些姿势，会让身体的某一个肌肉长时间保持在一个绝对放松的状态，从而也就引起了肌肉的被动痉挛，睡觉也就容易出现抽筋的情况。

第四个原因，缺少雌激素

如果身体里面的雌性激素水平下降了的话，也是容易引起手脚抽筋的，因为人体的雌性激素会引发骨质疏松，从会让人的钙含量过低，肌肉也会出现一些畸形的现象，也就是会出现觉抽筋的情况。可能许多的人都觉得抽筋只是年纪比较轻的人会这样，但其实年纪比较大的人也经常会有抽筋的烦恼。

如果不想半夜因为腿脚抽筋而惊醒的话，就需要及时补充钙物质，多进行保暖，保持合适的睡姿和对肌肉进行按摩，这样都可以尽量减少抽筋的症状。

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