咳嗽脚底按摩手法(脚底按摩手法)
亿都购小编来为大家简单介绍脚底按摩手法及咳嗽脚底按摩手法这个问题。
足部按摩的方法有哪些？
对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。足摩分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。
好足三分泡
取伸胫草、桂枝、艾叶、地附子、红花、当归、苏木、甘草、没药各30克。不必那么精准，家庭使用，只须用手抓少许就可以了。一般来说，每样30克的用量足以使用10次。然后将药物放入药锅中，加入适量的水，用文火煮上1个小时，储藏待用。
每日洗脚时，在脚盆中倒入热水，加冷水冲温，温度略高于体温即可，大约45℃左右。然后倒入一小勺煮好的药汁，比例大约是水的十分之一。但要注意的是，许多人喜欢用很热的水烫脚，这对脚部有一定的损伤，我们一直建议用温水泡脚，但要注意保持水温。而且，脚盆最好比普通脚盆略高，这样可以保证脚的胫骨以下全部没在药水中。时间一般以半小时为宜。
手法最重要
正式的足部按摩师，手法多种多样。对于家庭保健来说，五种手法，足以自用了。
(1)握拳食指法
着力点：食指近端指间关节顶点。
适用：肾上腺、肾、膀胱、生殖腺、失眠点等反射区。
(2)拇指点按法
着力点：拇指指端、指腹或桡侧偏峰。
适用：喉与气管及食管、心痛点、便秘点等反射区。
(3)拇指推压法
着力点：拇指指腹或桡侧偏峰。
适用：胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经等反射区。
(4)拇指掐法
着力点：拇指指端。
适用：小脑及脑干、颈项、上颌、下颌等反射区。
(5)食指刮压法
着力点：食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。
适用：外尾及内尾骨等反射区。
足摩“三大纪律”
足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
(1)按摩的顺序：全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。
(2)按摩的力度：按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。
(3)按摩时间：在进行按摩治疗时，要根据患者的病种、症状及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3～5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30～45分钟。
按摩脚底的手法顺序是什么？
第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。
第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。
第三招：赤脚行走。光着脚走路。
第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。
第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。
第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。
第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。
第八招：单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1-2分钟。
第九招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。
第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。
第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。
常按脚部这2个穴位
肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。
太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。
另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。、
以上内容参考：凤凰网-脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品
脚部按摩手法有哪些？
按摩脚的手法
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
摩脚:洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。
以上就是亿都购小编整理的关于脚底按摩手法及咳嗽脚底按摩手法的相关知识,希望能帮助到你。
