为什么说拉伸筋骨能延长寿命(长期拉筋后的身体变化)

幸福起航小编来为大家简单介绍长期拉筋后的身体变化及为什么说拉伸筋骨能延长寿命这个问题，今日小句子：一丝真情情真意切，一句温暖香满人间，一声问候温馨甜蜜。

现在的人都是比较注重养生的，各种方式齐上阵，最常用的就是运动， 多动动，身体好，在运动之前，我们少不了要做的事就是拉筋。

在不少人的认知中“筋长一寸，寿延十年”，“老筋太短，寿命难长”，经常拉拉筋，真的有那多好处？一起来了解看看。

经常拉拉筋，身体有什么变化？

拉筋其实就是在活动我们的关节，使得关节更灵活一些，能够减少僵硬、气血不通的情况。

因为在拉筋的过程中，身体的关节、肌肉都会得到锻炼，可以提高身体中的代谢力，有降血脂、清血管的效果，让血液可以顺畅的流通，降低三高问题的出现，有助于提高免疫力，可以间接性的延长寿命。

而不爱拉筋，或者是平时不注意身体的养护，经常做一些缩筋的行为，对身体也会造成损害的。

平时喜欢久坐不动，经常趴着工作，或者是玩手机，不爱出去活动，就一个人待着，这样很容易造成筋骨僵硬，血管负担加重，对身体会造成损害。所以建议大家多拉拉筋，拉筋的方式也是很简单的。

每天活动四肢，甩一甩胳膊，抬高腿压一压，是可以提高四肢的活性。因为四肢是肢体的末端，距离心脏比较远，所以一旦血管有堵塞的情况，那四肢就是最先出问题的。

而经常做拉筋动作，使得四肢的活性增强，可以减少血管堵塞的情况，建议中老年人多做一做，不过别太用力。

年轻人拉筋，就需要注意四肢尽可能地张开，站立弯腰抱腿，或者是坐立后，身体向前等等，让身体中的筋被拉到极致，有一点酸痛，坚持每天做的人，是不会感觉到疼得，因为筋已经被拉开了。

对于年轻人来说，建议多动一动腰部，很多人都喜欢久坐，腰背处的负担比较大，每天活动活动，可以多做一些弯腰活动，扭一扭腰部以及臀部，做仰卧起坐等等。

通过拉筋，腰部更有弹性，不至于那么僵硬，而且在这个过程中，身体的整个中间位置都得到活动，可以缓解久坐的负担。

对于男性来说有养肾的效果，前列腺也可以更好的运作。而对于女性而言，能够养护子宫和卵巢，调理月经，身体更健康。

还有一个部位要注意，就是颈椎处，不要大浮动的拉筋，就简单的活动就行，很多人都有颈椎的问题，就是平时不动，不注意颈部的拉筋，日常可以左右转动脖子，或者是绕一圈。

有助于颈椎处的筋得到拉伸，能够减轻酸痛，改善脖子处的负担，坚持拉拉筋，还可以帮助练出天鹅颈，消除富贵包。

“老筋太短，寿命难长”，确实有一定的道理，身体太僵硬，不利于身体的运作，所以要注意坚持每天拉拉筋，不同部位都要注意锻炼，提高身体免疫力，也可以延长寿命。

以上就是幸福起航小编整理的关于长期拉筋后的身体变化及为什么说拉伸筋骨能延长寿命的相关知识,希望能帮助到你。