冬季小常识（冬季小常识手抄报内容）

今天给大家介绍一些冬季常识以及冬季常识手写内容对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

冬天有哪些健康小贴士？

冬天的健康贴士是:

1.选择你需要的碳水化合物。天冷的时候我们吃的多很正常。碳水化合物(水果蔬菜或全麦食品)摄入过多也很重要。保持维生素摄入。b族维生素很重要，尤其是叶酸，可以让我们不再抑郁。它富含扁豆、大豆和菠菜。一定要增加富含色氨酸的食物的摄入，因为这是让血液产生的氨基酸变得清晰所必需的，神经递质可以让你感到舒服。合适的食物包括橡胶、家禽、乳制品和豆制品。

2.多吃富含Omega-3的脂肪酸可以让我们不再感到忧郁。冷水地区多吃此类食物，如鱼类、亚麻籽、坚果等。

3.避免吃太多会使你昏昏欲睡的食物，如加工食品、饱和脂肪和含糖量高的食物。因为这些食物只会让你感觉烦躁，反应迟钝。原始能量被消耗后，很可能造成碰撞事故。另外，慎用阿斯巴甜，因为它会干扰血清的造血功能，使你感到抑郁。如果有不良反应，不要再吃这种食物。

保持明亮

冬天是一年中最短最黑暗的季节。有条件可以多到外面走走。如果你不能出门，或者你住得足够远到一天只有几个小时甚至没有阳光的北方地区，那么你可以使用全光谱探照灯，浅色或白色的墙壁图案或充满活力的重色调颜色来保持明亮。

5.保持乐观和积极主动。

尽可能多出去走走。穿得暖和些，至少走一小段路。如果天气不允许，就在房间里散散步。如果条件允许，可以上下楼梯，做一个健身带，在因长期使用而布满灰尘的跑步机或自行车上锻炼。

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人民网-养生必看:超级全面的冬季养生知识，温暖舒适的冬天[5]

冬天有哪些安全小贴士？

冬季安全提示如下:

1.不要在路上互相追逐打闹；走路的时候不要看手机或者做其他事情。

2.在雪地里行走时，不要提重物，也不要把手插在口袋里，因为来回摆动双手可以很好地平衡身体。

3、发现有人触电，要迅速切断电源，并立即实施抢救。

4.晚上睡觉的时候，把炭炉搬到室外，不要搬到室内。尤其是独居老人、留守儿童、无人看管的智障人士，用火用电的隐患更是暗藏。监护人要不断进行安全提醒，落实监护责任，坚决杜绝煤气中毒事件和火灾事故。

俗话说“冷不如烟。”晚上睡觉的时候，不要挡火挡板。你要在房子里设置通风口，注意室内空空空气的流通。

冬季生活常识

怕冷和饮食中缺少无机盐有关。你应该多吃带根的蔬菜。

冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰、清热解毒的功效。

蘑菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效。经常食用还可以预防动脉硬化。

冬天要适当吃“寒”，经常喝凉水可以预防感冒。

最近下小雨，空气湿度大。注意室内通风。

为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。

冬天旅行容易上火，旅行时要多吃蔬菜，多补充水分。

天气多变，忽冷忽热，人很容易感冒。经常吃大蒜可以预防感冒。

1.怕冷和饮食中缺少无机盐有关。你应该多吃带根的蔬菜。

2.冬季保健吃“寒”要适度。经常喝凉水可以预防感冒。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。

3.蘑菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效。经常食用还可以预防动脉硬化。

4.冬天常吃萝卜可以达到止咳化痰、清热解毒的功效。

5.多吃水果和蔬菜，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，有清火、解毒、润肺的作用；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等 *** 性食物；不宜多吃烧烤，以免加重秋燥症状。维生素A能增强人体的抗寒能力；维生素C可以提高身体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当添加红薯、莲藕、大葱、土豆等块根类蔬菜，含有大量的矿物质和热量，经常食用还能增强人体的抗寒能力。

6.冬天如果想通过食物“保暖”，也不一定要多吃热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，在饮食上要及时补充。

7.冬天早晚温差很大。及时添衣，防止着凉。经常吃大蒜可以预防感冒。

8.积极参加健身活动，如慢走、爬山、散步、游泳等。这些都能使身体得到锻炼，增强抵抗力。为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。

9.冬天吃一些凉菜也有利于减肥。因为天冷，人们喜欢吃高脂肪高热量的食物，户外活动减少，很容易发胖。除了注意体育锻炼，适当吃一些凉菜可以“逼”身体保暖，消耗更多脂肪。

冬天需要注意哪些小技巧？

1.在晒被子的时候，要注意以下几个细节:之一，被子可以直接晒。上午11点至中午2点，阳光最充足。在这段时间里，通过晾晒被子，棉纤维会有一定程度的膨胀。不要带好被子。

2.睡前三小时不要吃东西。你会变胖的！

3.饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吧(空肚期间不要吃西红柿，饭后吃比较好)

4.睡眠不足会让你变笨。你每天需要睡八个小时。有午睡习惯就不会老！(好像是...呵呵！！)

5.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、鸡排、香锅。味道过重的油腻食物有助于生发:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)

1.如何让自己的卧室更漂亮？

美化宿舍的几个要领，希望对你有启发:

①清洁:室内地面要经常清洁，桌子、柜子、门窗要经常清洁。

②整齐:物品多不要紧，只要摆放整齐，看起来更舒服。

③团结:这个很重要。室内物品要统一摆放整理，挂好蚊帐，收藏好。

④通风:经常开窗，防止室内异味。新鲜的空气对你的健康也有好处。

⑤适当性:装修上，可以在卧室放一些花草显得温馨，挂一些书画显得有品位。

2.学生宿舍消防安全知识

一、防火的基本原则和方法

原则:控制可燃物，隔离助燃物，消除火源，防止火势蔓延。

①使用安全用具，在正规商店购买插座、灯具，认准安全标志、出厂合格证、检验合格证。

(2)不使用快热、电炉、炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用威胁大家安全的类似电器。

③不要在宿舍内使用蜡烛等明火或焚烧信件、杂物。

④离开宿舍前拔掉所有电源插头。

⑤宿舍内不建议吸烟。吸烟偶尔要及时熄灭。不要随意扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴扔进垃圾桶。

⑥注意宿舍楼内消防器材的位置和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。

⑦使用桌上的台灯，不要放在床头。

⑧电源接线板不要放在床上，电源不要接触床架等金属物体。

b、灭火的基本原则和方法

①隔离灭火法

这是基于可燃材料必须可用于燃烧的条件。将燃烧与周围可燃物隔离，或将可燃物移出燃烧区域，因可燃物缺乏而停止燃烧。

②窒息灭火法

这是建立在燃烧时必须有足够的氧气的条件下，尽可能的防止空空空气流入燃烧区域，或者有灭火剂稀释空气体中的氧气，这样燃烧就会在氧气不足的情况下熄灭。

③冷却灭火法

这是基于一定能量(温度)的点火源必须燃烧的条件。将灭火剂喷洒在燃烧物体上，通过吸热使温度降低到燃点以下，从而灭火。水、二氧化碳和泡沫灭火剂是主要的冷却剂。

④抑制灭火法:

根据燃烧的链式反应理论，灭火剂喷向燃烧物体，抑制火焰，使燃烧过程中产生的自由基(自由基)消失，从而停止燃烧。

3.学生宿舍防盗安全知识

①大量现金要及时存入银行，存折、储蓄卡要妥善保管。密码不能和生日，201 *** 卡，上网密码一样。身份证和存折分开存放。记下存折号挂失。

②锁定随身听、CD机、相机、PDA、贵重衣物等。不用时及时归还，妥善保管钥匙。

③人离开宿舍时，及时锁门，保管好宿舍钥匙，不要随意借给别人。

④不要让不熟悉的人或新认识的人随便进入宿舍，也不要和其他人一起待在宿舍。

⑤在宿舍洗澡前，把衣服里的现金、储蓄卡、手表、传呼机、手机、钥匙放在安全的地方。

⑥不要在众人面前展示自己的贵重物品和大量现金，避免打开密码箱。

⑦在宿舍或隔壁宿舍遇到陌生人，请仔细询问，必要时送到值班室。

4.预防台风和暴雨的方法

①检查并固定好容易被风吹动的物体，如窗户或空。

②关好门窗，避免被强风吹开。

③如果玻璃松动或破裂，请在玻璃上粘贴胶带，以防碎片散落造成危险。

④不要在玻璃门窗附近逗留；

⑤检查并扎紧窗外的植物，将花盆等容易散落的物品搬回室内；

⑥如果玻璃在台风过后损坏，请及时更换。

⑦台风和大功率风可能造成停水停电，请及时做好日常生活准备。

5.医疗保健常识

a、什么情况下需要去医院急救？

学生在校期间遇有下列情况之一，应立即到医院急救，必要时请学生陪同，以便及时救治，以免耽误抢救时机。

①发热，体温38.5。c以上；

②各种原因引起的心律失常等。(心跳每分钟120次以上或60次以下，或心跳节律不均匀，忽快忽慢)。

③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、 *** 出血等。

④昏厥、休克、惊厥、眩晕；

⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒；

⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管异物；

⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡、肠梗阻、急性胆囊炎；

⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧伤(烫伤)、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。

⑨严重腹泻呕吐。

b、如何调节情绪

日常生活中要倡导心理健康，学会自我心理调节，保持良好的精神状态。具体来说，我希望我能做到以下几点:

①对自然事物感兴趣。像孩子一样，他们对环境中的颜色、声音、光线、气味、美丽的风景和其他自然事物感兴趣，使生活成为一次有趣的旅行。

②广交朋友，积极生活。和朋友一起积极参加一些有意义的活动，克服自怜和自卑。

③乐观开朗的生活态度。在学校或家里避免过多的抱怨、批评和指责。永远不要忘记超脱，放弃一切偏见。不要急躁、害怕、焦虑或责备，尤其是吃饭的时候。

④对问题果断决策，不三思而后行，犹豫不决。问题一旦决定了，就不要再想了。

⑤珍惜时间。不要执着于空思考未来，追忆过去，让自己陷入沉思的深渊。而是要以最有效的方式投入到现在的工作和生活中去。

⑥参加适度的娱乐和体育活动。

⑦必要时可利用“心理防御机制”进行自我调节。

6.食品卫生常识

健康地吃水果和蔬菜。

①清洗去皮:用水冲洗干净，去皮食用。

②适时进食:饭前1小时或饭后2小时进食，上午9时至下午4时，更易被人体吸收利用。橙子中的有机酸对胃黏膜有 *** 作用，不宜在饭前或空腹时食用。

3对症进食:高血脂的苹果可以多吃；治梨咳、哮喘、咽干口燥；苦瓜能降血糖、健胃、降肝炎；茄子可以防治高血压和脑出血。

④加工后食用:菠菜、竹笋、洋葱、荸荠、茭白等。做菜时，要先用开水烫一下；苦辣椒可以去除一些苦味；吃完苹果后立即用清水漱口，避免龋齿。

用水果和蔬菜来预防和治疗疾病

①扭伤:用泥敷干净的生菜或卷好的叶子，防止患处肿胀。

②咬伤:如果被蜜蜂咬伤，涂上小苏打，来回摩擦患处。

③口臭:闻闻丁香树，咬一口新鲜的香菜，嚼一嚼，让口臭消失。

④便秘:梅花被誉为治疗便秘的更佳方法。将干李子浸泡在水或苹果汁或橙汁中过夜，然后吃它们并喝它们的水，更好在早餐前，以疏通那些谷物纤维。

⑤打嗝:吃一两茶匙橘子酱。

⑥消化不良:喝一茶匙小苏打水。如果你感到肠道疼痛，你可以喝一些姜水，将生姜切成一茶匙左右，放入热水中。

⑦晕车:嚼点姜片。

C.可以预防和治疗感冒的食物

①用食物防治感冒是一种简单、经济、无副作用的方法。这些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、食用花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜，尤其是蜂王浆蜂蜜、各种富含维生素C的蔬菜水果、牡蛎等富含锌的海鲜等。

②长期食用富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。少吃谷物、蔬菜、水果，会降低免疫细胞的抗病毒能力，引发感冒。

③吃太咸的蔬菜也是感冒的原因。因此，饮食清淡，少吃高脂肪食物是预防感冒的有效措施。

7.衣服的保存

一、冬季衣物洗涤方法

天气转热就收冬装，收之前要清洗干净。如果衣服送到洗衣店清洗，放在阴凉处大概半天，然后放在衣柜里。因为蒸汽干洗的衣服，如果湿气没有完全干透放入柜内，很容易损坏或发霉。

b、如何去除衣服上的霉斑？

有霉斑的棉织物可以先在通风处晾干，然后用刷子将霉斑去除。

C.不应该在洗衣机里洗的衣服

丝绸衣服，嵌入式丝绸衣服，羊毛衣服。