如何治疗焦虑症（关于焦虑症的心理治疗）

几乎每个人在生活中的某个时刻都会经历焦虑，这是你的身体让你知道自己处于挑战和危险情况下的一种方式。

短暂的不确定感和焦虑感可能是有益的，可以促进个人成长。然而，当这些感觉挥之不去并开始影响你的日常生活时，有些人可能想知道抗焦虑药物是否能解决问题。那么，如何治疗焦虑症，下面小编给大家了解一下。

关于焦虑症的心理治疗

荣教授表示，干扰日常功能或影响工作、学校或社交生活的焦虑，可能是焦虑症的症状。

日常生活中的这种“中断”通常是需要心理治疗干预的时候。

你正在经历的焦虑类型，加上任何同时发生的情况(如抑郁症)，将决定你的个人心理治疗计划。

心理治疗通常从谈话开始，这可能与你的心理咨询师或心理治疗师有关。

一开始，如果你去医院检查，和医生讨论你的症状可能会让你感到舒服一些，而且医生都可以开药来帮助你缓解当下的症状。

如果医院的检查结果比较详尽，医生还可以给你推荐一位心理健康专家，他们将对你进行评估并确定哪种形式的心理治疗最适合你。

虽然药物可以解决目前的症状，但它并不是“包治百病”。

心理治疗有各种不同的疗法，如认知行为疗法(CBT)，它有助于确定焦虑症的根本原因并长期控制焦虑症状。

如何治疗焦虑症

焦虑症通常需要心理治疗才能看到长期效果。然而，在此过程中，你遇到的症状可能会严重到足以影响你日常生活的各个方面，例如你的人际关系、工作、学业和正常生活。

如果发生这种情况，就可以通过抗焦虑药物来帮助你控制焦虑症状。你可以通过多种方式判断可能是时候考虑药物治疗：

1.你总是感到焦躁不安或紧张不安

感到焦躁不安和紧张不安，不仅仅意味着“担心”。你可能会经历惊恐发作，你的心率和呼吸可能会变得急促，并且你可能会感到胸部有收缩感。虽然通常不会危及生命，但惊恐发作可能会非常令人担忧，以至于你开始担心自己是否会患上惊恐发作。这种恐惧会打断你的日常生活。

2.你会出现一些躯体症状

持续的焦虑和压力会导致许多身体症状，包括：肚子疼、头痛、肌肉紧张等。这些疼痛不仅仅会让你感到不舒服，你还可能会产生：饮食习惯的改变、体重波动、不能或不愿意做你曾经喜欢的活动等问题。

另外，你还可能会出现心悸的症状，这会让你感觉自己的心脏好像在“颤动”或“跳动”;当你的身体试图增加流向肌肉的氧气水平时，你甚至可能会感到呼吸急促。

3.你会出现睡眠问题

因焦虑而整夜无法入睡，这会严重影响你的睡眠。而且，睡眠不足还可能会导致你出现情绪变化和记忆力方面的问题。另外，它还会增加你患上其他疾病的几率，例如心脏病和糖尿病等。

4.你会因恐惧而避免某些人、事或物

某些焦虑症会使你因对某些情况或经历的恐惧而感到麻痹。比如说，社交焦虑症可能会阻止你去公共场所;恐惧症会导致你竭尽全力，甚至以你个人为代价，来避开让你感到焦虑的人、地方或事物。

5.你的人际关系会出现问题

焦虑症会以多种方式影响你的人际关系。情绪变化、烦躁增加和社交退缩可能会使你所爱的人感到困惑和受伤，你可能也难以控制自己的症状。所有这些症状都会干扰家庭和工作中的人际关系。如果你的人际关系出现问题，抗焦虑药物可能会帮助你缓解一些相关症状。

6.你难以专心和集中注意力

焦虑会让你无法集中注意力，这可能会导致你的工作出现问题，也可能会让你的学习成绩下降。而抗焦虑药物和心理治疗可能会帮助你重新集中注意力。

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