含钙高的水果有哪些
我们知道水果中含有大量的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，可以补充维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]等人体所需的物质，其实水果中不光可以补充维生素，有些水果还可以补钙，今天我们就来了解一下含钙高的水果有哪些。
含钙高的水果：无花果
无花果影响十分的丰富，它含有多种微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，其中钙元素的含量是最高的，每100克无花果所含的钙元素有67毫克，是一种含钙量很高的水果。
红毛丹[红毛丹（拉丁学名： L.），又名：毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆；为东南亚原产之无患子科大型热带果树，马来文称之“”，意为“毛茸茸之物”。]
红毛丹的营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也非常的高，它含有多种维生素和氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]，还有丰富的矿物质[矿物质（），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]，其中钙元素的含量非常的高，每100克红毛丹的含钙量高达80多毫克，可以起到很好的补钙作用。
酸枣
酸枣含有丰富的微量元素，每100克酸枣所含的钙元素高达435毫克，常吃酸枣可以起到很好的补钙效果，同时还能起到降低血液，缓解冠心病[冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心肌病。]等功效。
柚子也是生活中常见的水果，我们都知道柚子含有丰富的维生素C，其实柚子的含钙量也非常的高，每100克柚子的含钙量高达519毫克，是苹果和梨的十多倍，所以平时多吃一些柚子对身体柚子很大的好处。
