体育锻炼的重要性（体育锻炼的重要性作文800）

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体育锻炼的必要性

体育的注解是“以发展体力、增强体质为主要任务，通过参加各种体育运动来实现的教育”。为什么我们有必要参加体育锻炼？让我给你介绍一下。

体育锻炼对我们真的很重要。大家应该都听说过，生命在于运动。因为我们有一个好的身体，我们可以做我们想做的事情。然而，许多人忽视了锻炼的重要性。大部分人的业余时间都用来玩手机、电脑、游戏，而不是去运动。让我们来看看体育锻炼的重要性。

竞技体育可以培养学生的竞争意识。

现代社会是一个处处充满竞争的社会，竞争意识与竞技体育密切相关。在体育界，家庭地位或资历不受尊重。在竞赛活动中，除了个人生理和心理上的不平等，不存在任何不平等。学生在体育锻炼、运动和比赛中充分发挥自己的潜力，展示自己的实力。在体育运动中，法治最重要，没有徇私；最现实，不分资历；最务实，不虚无缥缈。这就需要每一个参与者都尽力去竞争，尤其是一些直接对抗性的运动，比如足球、篮球、拳击。，从而逐步增强学生的竞争意识和毅力。

有助于培养学生良好的社会公德和合作精神。

在竞技体育中，所有的运动都必须遵守严格的规则，人只能在规则允许的情况下努力创造成绩，任何违反规则的行为都会受到谴责和惩罚。同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每个角色都有自己特定的行为要求，必须按照角色要求行事，这非常有利于人们的社会化，也非常有利于培养人们遵纪守法的观念和行为。竞技体育始终遵循“机会均等，优胜劣汰”的基本原则，严格的规则和公正的裁判可以培养学生公平竞争的观念；通过竞技体育，还可以学习和锻炼如何正确对待比赛中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折的能力，使学生在激烈的社会中具有顽强的生命力。因此，学生可以通过参加竞技体育来培养良好的体育道德，进而养成优秀的社会公德。即如何为社会团体和组织的公益事业做贡献，如何提高社会意识，如何培养对他人权利和感情的尊重和理解。竞技体育为我们提供了这样一个在社会生活中学习和锻炼的机会和场所。

有助于培养良好的个人品行。

竞技体育有助于培养人的乐观自信，敢于竞争，敢于胜利，要求自我改造，自我超越，这些都是社会生活中不可或缺的。通过竞技体育，还可以培养领导与服从、充分展示与自律的良好行为。实验表明，有竞赛经历的学生能表现出更好的个人修养和社会适应能力，表现出更高的组织和领导能力。因为竞技体育提供了在承担责任、做决定和影响他人等领域锻炼重要品质的机会。另一方面，竞技体育更倾向于培养一些服从的品质，比如尊重，遵守规则，服从裁判。学生还可以培养接受批评的意识，对竞技体育不产生敌意或厌恶，不应该超越规则，严重伤害对手。竞技比赛有时候需要的是自我约束或者自我牺牲的精神，这种精神不仅仅是基于野心和求胜的欲望，更是基于豁达的包容。这些行为是个人立足于社会的重要条件。

我们最熟悉和关注的是奥运会。中国参加奥运会以来，各种奖牌从零到多，现在逐渐进入所谓的体育强国，金牌和奖牌总数进入世界前列。这常常让我们骄傲和疯狂。尤其是当国旗升起，国歌响起的时候，中国的观众，无论是坐在电视机前，还是坐在体育场里，都忍不住激动起来，欢呼起来。但我们从来不知道四年一度的奥运会其实是一场业余比赛。虽然职业选手逐渐被允许参加一些项目，但业余选手仍然是今天的主要选手。这个常识我们不太懂，因为我们派去参赛的都是职业选手，但是中国的词汇特别丰富，所以他把好听的名字改成了职业选手。在这种竞争中，我们都是来利用别人的爱好，事业，爱好的。外国运动员非常羡慕我们的运动员。我们运动员从训练到比赛的所有费用都是国家财政出的。他们一般不会享受这种优越感。比如射击，这个项目在国外一般都是有钱人参加，因为他们买不起子弹。而且在比赛中排名之后，国家还有那么多奖励，可以成为精神偶像。真的是“10年不问，一夜成名。”像刘翔和姚明这样的人曾经身价百万。可能我们还不知道，我们有很多球员，比赛之后，生活很艰难。因为他们从很小的时候就一直以运动为职业。其他谋生技能基本没有。一旦离开体育，就什么都做不了了。在瞬息万变的市场经济社会里，养活自己是不可能的。尤其是那些因此受伤或致残的运动员，更是值得同情。你还记得滑雪英雄叶乔波吗？为了祖国的荣誉，我受了伤，一直没有离开过火线，给我留下了终身残疾。现在我只能生活在轮椅上。事实上，她不能。如果体育只是排名和残疾，有什么用？体育的真正意义应该是健身，而比赛的目的应该是发展和倡导健身，在全民中推广健身，被人民接受和喜爱。为什么我们在奥运会上获得的奖牌越来越多，国民的身体素质却越来越低，甚至当代大学生的 *** 合格率越来越差？这是因为我们的运动总是以竞争为目的。除了排名什么都不重要；体育投入越来越多，但全民健身总是上不去。这是因为我们扭曲了体育的概念。精英体育和竞技体育应该结束了。如果不改变这种体制，我们会包揽奥运会的所有奖牌，永远成不了真正的体育强国。

体育锻炼的重要性

如果你仔细观察，你会发现很多朋友现在已经开始通过健身来锻炼身体了。的确，健身的好处真的太多了。Sepp健身教练培训基地今天主要统计健身运动能给身体带来的好处。

健身运动对身体有哪些隐性好处？随着科技的发展和人类的进步，人们也在通过自己的努力不断探索更多未知的事物。工作节奏快，压力大，让过劳死的人一天比一天难受。人们开始通过制定健康食谱和吃营养食物来补充失去的能量。俗话说，吃什么补什么，也就是人们所说的食疗。但如果再结合另一种更高效、更科学的方法——健身，效果会翻倍！

有一项研究仔细观察了中年人体质对未来慢性病预防的影响。这项研究仍在进行中，期间收集了超过18000名成年人的健身数据，并在他们进入老年时跟踪他们的健康状况。在评估和分析了40年的数据后，研究人员发现，那些在30岁至50岁之间经常锻炼的人在活到70-85岁时患慢性病的可能性要小得多。这项研究发表在《内科学文献》上。长期以来，健身似乎可以抵抗心脏病和心力衰竭一直令人惊讶。然而，健身也可以降低患糖尿病、肾病甚至老年痴呆症的风险。

边肖建议成年人每天至少抽出20分钟进行中度或剧烈运动，如快走、慢跑、骑自行车或游泳。如果你想接受更专业、更系统的健身锻炼，不妨请一位私人健身教练帮助你达到更好的健身效果。私人健身教练的好处是可以根据自己的情况制定自己的健身计划，搭配自己的健身食谱，科学、健康、有效。忙碌的上班族可能会发现很难腾出时间来锻炼。但似乎一笔小小的投资，在未来的几十年里，会给你的健康带来很多好处。不妨，从现在开始，为了你的健康，从你宝贵的时间里抽出一些时间来锻炼吧！

你知道体育锻炼对我们的重要性吗？

相信大家都听说过这样一句口号，要求学生德、智、体、美全面发展，但是要做到却非常难。现在很多人的思想还是受传统应试教育的影响，对体育锻炼不是特别重视。看到这种情况，我们非常担心学生的健康。下面小编就和大家分享一 *** 育锻炼对我们的重要性。

之一，让学生活下去。

我们会观察一些年轻的学生。他们经常承受着学习的压力，在这种负担下喘不过气来。整个人看起来死气沉沉，一点活力都没有。如果这些学生对学习失去兴趣，对任何人来说都是巨大的损失。我们建议每个学校都可以让学生在课间甚至午饭后参加一些体育锻炼，让他们呼吸新鲜空 空的空气，保持更多的精力去学习。

第二，增强体质。

无论是长时间在电脑前工作，还是伏案学习，对身体都是很大的负担。长此以往，对脊柱伤害很大。我们可以参加更多的体育锻炼，这可以提高我们的身体素质。如果发现自己身体不好，天气冷了就会感冒发烧。刚开始锻炼的时候，我们不适应，需要坚持。一段时间后，我们发现整个人的精神状态变好了。

第三，改善肤质。

很多人听到运动可以改善皮肤状况的时候都很困惑，因为他们观察到运动员的皮肤并不是特别好。这是因为运动员运动时间长，而且都是高强度的，所以压力比较大。日常生活中，坚持锻炼一段时间，你会发现脸上的痘痘不见了。这是因为运动加速了身体的新陈代谢，排出体内毒素。

体育锻炼的重要性是什么？

体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的必修课；国家教委规定，各级中小学要保证学生每天有一小时的体育锻炼时间。为什么锻炼如此重要？对中小学生的全面发展有什么重要作用？来和我一起看看吧。

体育锻炼的重要性

1.竞技体育可以培养学生的竞争意识。现代社会是一个处处充满竞争的社会，竞争意识与竞技体育密切相关。在体育界，没有家庭地位和资历之分。在竞赛活动中，除了个人生理和心理上的不平等，不存在任何不平等。学生在体育锻炼、运动和比赛中充分发挥自己的潜力，展示自己的实力。在体育运动中，法治最重要，没有徇私；最现实，不分资历；最务实，不虚无缥缈。这就需要每一个参与者都尽力去竞争，尤其是一些直接对抗性的运动，比如足球、篮球、拳击。，从而逐步增强学生的竞争意识和毅力。

2.它有助于培养学生良好的社会公德和合作精神。在竞技体育中，所有的运动都必须遵守严格的规则，人只能在规则允许的情况下努力创造成绩，任何违反规则的行为都会受到谴责和惩罚。同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每个角色都有自己特定的行为要求，必须按照角色要求行事，这非常有利于人们的社会化，也非常有利于培养人们遵纪守法的观念和行为。竞技体育始终遵循“机会均等，优胜劣汰”的基本原则，严格的规则和公正的裁判可以培养学生公平竞争的观念；通过竞技体育，还可以学习和锻炼如何正确对待比赛中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折的能力，使学生在激烈的社会中具有顽强的生命力。因此，学生可以通过参加竞技体育来培养良好的体育道德，进而养成优秀的社会公德。即如何为社会团体和组织的公益事业做贡献，如何提高社会意识，如何培养对他人权利和感情的尊重和理解。竞技体育为我们提供了这样一个在社会生活中学习和锻炼的机会和场所。

它有助于培养优秀的个人品行。竞技体育有助于培养人的乐观自信，敢于竞争，敢于胜利，要求自我改造，自我超越，这些都是社会生活中不可或缺的。通过竞技体育，还可以培养领导与服从、充分展示与自律的良好行为。实验表明，有竞赛经历的学生能表现出更好的个人修养和社会适应能力，表现出更高的组织和领导能力。因为竞技体育提供了在承担责任、做决定和影响他人等领域锻炼重要品质的机会。另一方面，竞技体育更倾向于培养一些服从的品质，比如尊重，遵守规则，服从裁判。学生还可以培养接受批评的意识，对竞技体育不产生敌意或厌恶，不应该超越规则，严重伤害对手。竞技比赛有时候需要的是自我约束或者自我牺牲的精神，这种精神不仅仅是基于野心和求胜的欲望，更是基于豁达的包容。这些行为是个人立足于社会的重要条件。

4.有助于提高学生的社会适应能力。研究表明，参加竞技比赛可以扩大学生的兴趣，放开自己的性情，增加认识他人的机会。同时，在激烈的对抗中，在艰苦的斗争中，接受成败、褒贬的心理锻炼。在与他人的交往和冲突中，学生对社会环境的适应能力和心理承受能力得到了极大的磨练，使学生摆脱甚至超越了学习压力和心理痛苦，从而保持良好的精神状态，有更多的精力迎接新的挑战。社会认知的价值选择，如对社会现象的是非评价、道德标准、做人原则等，都可以在体育中得到检验，所以人们认为竞技体育可以检验一个个体对社会的适应能力。

5.竞技体育对校园体育文化可能产生的负面影响。任何事物的存在和发展都有两面性。竞技体育也不例外。在对学校教育产生积极影响的同时，也可能产生一些负面影响，可能导致错误价值观的产生。高校体育教育最根本的目的是增强学生体质，进而从中发现和培养高水平的体育人才。一些错误的价值观更容易出现在那些运动员身上，甚至出现在他们的崇拜者身上。荣誉和成就可能会使他们更在乎个人得失，更在乎各种能为他们赢得荣誉的活动，从而导致他们改变人生哲学，不能正确面对社会，正确认识各种社会关系，从而产生背离社会生活规范和道德观念的错误价值观。在某些人身上，甚至会导致人性的丧失，滑向犯罪的深渊。众所周知，教育者和受教育者的关系是相当密切的。一旦老师和教练把运动员和学生的荣誉和个人利益结合起来，就可能出现教育扭曲。这些扭曲主要表现在:为了让运动员尽更大努力实现成年目标，不断给予他们过度的名利 *** ，使他们的身心承受有害的压力。竞技体育对学生思想意识和目标的错误灌输主要来自于教师和教练。为了培养一个高水平的高校运动队，他们会更加注重工作的成败、球员、经费、器材等相关方面的重要性，导致过度专业化，甚至不惜违反体育道德、社会公德、法律法规、弄虚作假，可能会削弱、淡化甚至扭曲教育的训练因素。竞技体育也会带来暴力。因为攻击性是竞技体育的特点，因为青少年的攻击性和竞争心理，竞技体育中的肢体接触或者对规则理解不准确，都有可能在普通的争吵中演变成暴力行为。因此，在竞技体育教学中应该有道德规范，提高学生辨别、处理和解决暴力的能力。

6.高校竞技体育教育的正确途径。在竞技体育对校园体育文化产生巨大影响的同时，校园体育文化也对竞技产生深远的影响。比如，很多竞技体育已经在学校体育中出现或萌芽，而随着国家体育战略的变化，竞技体育与高校的联合办学，最终会形成以学校为中心，依托孝校、高校业余训练的一条龙体系，形成整体培养。中学是培养奥运冠军的基地，而高校是大多数运动员攀登世界体育高峰的必经之路，从而形成强大的人才培养体系。但毕竟学校面对的是普通学生，所以体育课不能用纯竞技运动。对于那些技术复杂、难度大的技术竞技运动，要从学校体育的实际出发，进行加工改革，修改规则，降低难度，改进教学方法，达到促进学生身心健康，提高学生体育文化素养的目的。有条件的学校还可以成立俱乐部，利用专门的人力、物力、财力在学校开展竞技体育，既能集中有体育潜质的学生进行系统的体育训练，又能培养竞技体育后备人才，保证学校和学生正常的体育教学。四个。结论竞技体育对高校校园体育文化的社会学影响包含诸多因素，其在教育中的作用不可低估。要正确理解和认识竞技体育在教育中的作用，防止给青少年不必要的压力和没有教育基础的训练。帮助他人成才，防微杜渐，是体育工作者应该充分理解和掌握的教育原则。要深刻理解竞技体育的社会意蕴，把握教育培养学生的方法和尺度，使竞技体育的发展取得更佳效果。在提高学生身体素质和运动技能，享受运动乐趣，学习体育锻炼方法，培养良好思想品质的同时，也要对学生未来将要面对的社会生活和压力给予有益的帮助，更好地服务社会。这是学校发展竞技体育的根本目的。同时，高校高水平竞技运动队也要尽快与国际接轨，让真正的大学生走出校门，参加世界大学生运动会甚至奥运会。

可见，生命在于运动，人类有机体的进化也在于运动。俗话说“流水不腐”，人体的器官和系统“动则荣，不动则退”。体育锻炼可以使个体的运动器官、辅助运动器官等器官得到发展，这完全符合生物学中“取之用，弃之不用”的原则。人类历史上有些名人活得很长。比如古希腊黄金时代的苏格拉底(公元前469 ~ 399年)，生活简朴，一生坚持锻炼。那时候人的平均寿命才二十多岁，他居然活到七十！柏拉图(公元前427 ~ 347)，苏格拉底的学生，出生于贵族家庭，受过良好的教育(包括体育)。他是一名运动员。他一辈子不知道怎么了，坚持体育锻炼。他已经80岁了。

在身体健康的基础上，寿命是可以延长的。研究发现，每天运动的老鼠比不运动的老鼠多活25%。兔子平均能活15年，兔子只能活4-5年。牧羊犬可以活27年，家犬只能活13年。大象在野外可以活到200岁，从小被抓来喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比养殖动物长寿的原因是它们经常保持频繁的运动。邮局工作人员和外勤人员比办公室工作人员寿命长。