亚麻籽怎么吃

亚麻[亚麻（学名：Linum L. ）：是一年生草本植物，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻三种类型。]籽可以煮熟后食用[食用，意思是可作人的食物的。]，也可以烘焙[烘焙拼音为hōng bèi，意思是烘焙，又称为烘烤、焙烤，是指在物料燃点之下通过干热的方式使物料脱水变干变硬的过程。]面包[面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。]时作为辅料食用，也可以拌沙拉食用。

食用亚麻籽

亚麻籽最简单的方法就是煮熟然后[然后，副词，用于顺承复句的后一分句的句首，或一段的开头，接着要干什么或接着发生另一件事：先要干这件事，~然后再干那件事。]食用。这样的效果是最直接，吸收也是最好的。但是直接食用亚麻籽的时候要注意，一定要小心，亚麻籽外部有一个坚硬的外壳，一定要把外壳咬碎，在咽下去，不然肠胃无法消化，一定要注意。

烘焙面包

面包是需要面粉[面粉是一种由小麦磨成的粉状物。]和鸡蛋做成的。首先，准备好面粉，把鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，按比例分好，然后进行搅拌[用手或器械在混合物中转动。]，在搅拌的过程中仿佛白砂糖[白砂糖是食糖的一种。]继续搅拌。然后放入烤箱中烤，大概15分钟，在180度的温度中。烤熟以后，把面包上撒上亚麻籽粉即可。也可以搅拌在面粉中。

亚麻籽沙拉

准备好自己喜爱的蔬菜和水果，然后，在亚麻籽刚出芽的时候采摘。然后，把蔬菜、水果和亚麻籽芽进行清洗，然后切断，放入碗中，倒入沙拉酱[沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。]即可。

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