拍手的好处（拍手的好处和坏处）
每天拍手3000次，有利于手掌各种血液层次的运动。同时，每天拍手3000次也有利于心情愉快，天天开心，有益健康。所以建议大家每天坚持体育锻炼。每天拍手3000次，是一种体育锻炼的方式，有利于锻炼身体，激活心情，每天都很开心。所以一定要长期坚持。
每天拍手有什么好处？
中医认为，人的手有丰富的穴位，拍打手掌可以 *** 穴位，促进气血畅通，有助于预防便秘、失眠、高血压等疾病。只要拍手得当，就会往好的方向发展。饭后拍手有助于促进肠胃消化。击掌可以缓解手脚冰凉的症状，经常进行击掌运动可以放松肌肉，促进血液循环，可以在一定程度上缓解风湿引起的关节僵硬。
一定要经常拍手，好吗？
拍手的好处应该很多很多拍手是一个非常好的运动，活动了四肢，锻炼了手上的很多穴位。这样很好，尤其是60岁以上的老人，运动量不算太大。总之，人的生命在于运动。只要运动对身体好，尤其是老年人的拍手运动，是非常好的锻炼方式。
拍手俯卧撑有什么好处？
功能:训练胸肌和肱三头肌的协同爆发力。
训练频率:每次8组，每组5次，组间休息45秒。
动作:从俯卧撑开始，放低身体，让胸部几乎接触地面。用爆发力让自己的上半身尽可能离地高，空来个击掌，然后回到俯卧撑姿势。完成群体动作不是关键，而是让自己的身体飞得尽可能的高，想象自己能推动自己一下子站起来。我们来比较一下几个人之间的距离。
提示:
1.如果不能轻松完成50个以上的标准俯卧撑，更好不要做击掌俯卧撑。
2.当然，如果你足够强壮，在尝试更高难度的爆发性俯卧撑时，可以扇两下。试试cool 空两三个击掌)和背面击掌！
参考:来源 ***
鼓掌两个月的效果
拍手两个月，可以加强我们手部的血液循环，对我们的手部健康和灵活性非常有益。但是，任何运动都应该是足够的。体育锻炼更好在专业健身教练的指导下进行，不能盲目练习，这样锻炼不起来，还可能对肌肉骨骼造成损伤。
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