吃维生素对皮肤有好处，还能抗衰老。

今天小编给各位分享吃什么东西抗衰老（吃什么东西抗衰老更好），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！吃维生素对皮肤有好处，还能抗衰老。

食用维生素B1、B2、B6、维生素C、维生素E等。对皮肤有好处。同时，维生素E是大家公认的，有很好的抗衰老作用。能促进皮肤的血液循环和肉芽组织的生长，使皮肤光滑，皱纹均匀。如果皮肤松弛，多吃维生素C和维生素E，它们可以帮助人体产生胶原蛋白，使皮肤更有弹性。

多吃什么能保持年轻？

临床上没有年轻化的食物，但是每天多吃鱼、花生、西红柿有助于延缓衰老。

鱼

鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B2等营养物质。适当的饮食可以增强免疫力，延缓衰老。

2.花生

花生含有丰富的油脂和维生素E，可以滋润皮肤，抗氧化，有助于延缓衰老。

西红柿

西红柿富含番茄红素，抗氧化能力强。适当的饮食有助于延缓衰老。

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