足疗手法（足疗手法顺序）

该技术如下:

伸直你的脚，手掌和背部。

操作者将双手放在双脚两侧，拇指放在脚底，其余四指放在脚背。抹平手法要点如下:①从脚尖到脚跟抹平，或者来回抹平。(2)双手要均匀，轻柔，连贯，做到轻而不浮，重而不滞。

分开推你的脚底

操作者将双手拇指指腹放在脚底，从中心向两侧推动。

要点:①按顺序从趾根向趾根推进。(2)双手用力要均匀、柔和、协调。

打断你的脚和手掌。

操作者双手握于足掌两侧，双脚向脚掌或脚背方向掰3-5次。

要点:①双手用力要均匀协调。(2)慢慢用力，以耐受为度。

掩模应用技术

敷面膜前，可以用干净的热毛巾敷脸5分钟，打开毛孔，有利于皮肤的营养吸收。注意毛巾温度不要太高，以免伤到脸和皮肤。

正确敷面膜的六个步骤(正确敷面膜方法介绍)

敷完面膜后，把面膜调整到合适的位置，推出鼓，让面膜听话，不要说话，不要笑，以免影响面膜的位置，导致效果不好。如果是粘贴式面膜，敷面膜的顺序应该是从脖子、下巴、脸颊、鼻子、嘴唇、额头，自下而上。从易干的T型部位开始刷漆，再从U型部位开始刷漆。

敷面膜15-20分钟。不要随便拔。可以从面膜边缘开始，自下而上慢慢剥离。拆了面膜之后，皮肤表面还是有很多精华。这时候就用 *** 来帮助它吸收。不宜长时间敷面膜，否则会导致皮肤紧绷干燥。冷冻和糊状口罩必须用清水清洗。

泡脚的学名

1.将足浴桶放在指定位置，放入适量热水(约为桶内容积的2/3)，打开电源，将桶内温度调至38摄氏度。

2.将足浴袋放入足浴桶中，将外洗的中药倒入足浴袋中(注意:不要放入足浴桶的热水中)。当中药与足浴桶中的热水保持同步温度时，即可进行足浴。

3.具体要求如下:保持足浴桶内温度在38℃左右，将脚放入足浴袋内，让中药浸泡脚踝，交替搓脚20分钟以上(注意桶内温度保持在38℃)。

4.为增强效果，用手或毛巾反复揉搓脚的背部、心脏和脚趾；也可以有意识地在脚上揉一些穴位，比如脚心涌泉穴；必要时也可以用手或毛巾反复上下摩擦小腿，直到腿上的皮肤发红发热。洗完不要擦干，用干毛巾反复擦拭。

5、每次足浴时间20 ~ 30分钟，太短了效果不好，也没必要太长。

6.沐浴后，将剩余物品清理干净，关闭电源，将桶内剩余的水倒掉，将足浴桶放回原位。

背压工艺课程

背压技术课程:

背部 *** 基本介绍:右手置于背部下方，左手置于背部上方。闭上眼睛，深呼吸。专注于你的双手。现在，把你的右手移到你的左臀部，另一只手放在你的上背部。用你的手掌心轻轻地开始摇晃，并向外推你的身体。保持摇晃，同时将左手移向右手。轻轻摇动并持续摇动，左手沿着整个背部从左向右逐渐移动。慢慢停止摇晃。把毛巾从她身上折到臀部。确保她感到舒适。双手放在后腰脊柱两侧。从下往上慢慢推至颈底，再推至肩部，再沿背部两侧向后推。滑到腰部时，上下拉动。直到背面均匀涂油，感觉烫手。双手从背部下方开始，以游泳动作在背部两侧画重叠的大圈。划到肩膀，然后从两边直下。重复几次。将右手放在脊椎底部，手指指向头部。左手叠加右手，脖子硬。移开左手，用右手的食指和中指按压脊柱两侧。左右手交替，按压下背部。从臀部开始，交替手掌，沿着身体曲线向上拉两侧。在更高点，将手指拉过肩膀，移到脖子。然后回到臀部的下部。紧紧跟随你的手，这样你的手和你身体的接触就不会被打断。

揉面有什么特点？

*** 经济简单，因为它不需要特殊的医疗设备，不受时间、地点和气候条件的限制，可以随时随地实施；稳定可靠，易学易用，无副作用。它受到许多人的欢迎。不仅老年人经常回医院的理疗室进行常规保健，越来越多的年轻人也推崇中医 *** 。十七种常用 *** 手法:1。推法2、搓法3、搓法4、搓法5、搓法6、按法7、搓法8、拍法9、摇法10、拉法11、握法12、滚法13、刮法14、捏法15、弹法(拉法)16、拉法(拉法)2。摩擦技术:推、运、擦、刮、搓、摸、梳。3.挤压技术:按、按、按、捏、捏、抓、弹。4.叩法:各种叩、打、刺的方法。5.练习关节操作；各种摇法、板法、屈伸法、端法、顶法等。6.复合手法: *** 、揉捏、振动、点击、拉动、旋转、摇动等。7.具体手法:胸压、背压、踏步等。推是用手或手掌推 *** 部位，朝一个方向直推。轻 *** 有镇静、缓解疼痛和不适的作用。在 *** 和其他操作开始和结束之间使用。复推法具有疏通经络、调筋复元、活血化瘀、解痉、加速静脉血和淋巴回流的作用，可用于 *** 的不同阶段。(1)方法和步骤1。用手指或手掌 *** 该区域。2.根据推力的大小，可分为轻推法和重推法。

选定力度后，朝一个方向直推。一般推3 ~ 5次。(二)动作要领1。在轻推方法中使用的压力是轻的；重新外推法使用更大的压力。做全掌推时，四指并拢，拇指分开，需要掌根发力，虎口微抬。必要时可将另一只手掌压在手背上，双手同时下压，沿淋巴流向向前推。2.手指、手掌等部位要紧贴皮肤，用力要稳，推进速度要缓慢均匀，但不要用力过猛，以免损伤皮肤。搓法是在手部不同部位用力，紧贴皮肤直线来回搓。具有温经通络、行气活血、镇静止痛、提高皮肤温度、增强关节韧带柔韧性的功效。在 *** 开始和结束时，经常使用轻柔的 *** 来缓解疼痛或不适。在其他技术之间经常使用再摩擦方法。(1)方法和步骤1。用手掌、鱼际、鱼际或掌根对皮肤施力。2.根据力度选择轻重手法来回做直线。(二)动作要领1。操作时腕关节要伸直，使前臂紧贴手，肩关节为支点，带动手掌前后或左右成直线摩擦，不能歪斜。2. *** 者手掌向下的压力要均匀、适度，揉的时候以不皱皮肤为宜。3.搓法一般较快，搓距较长，动作要均匀连贯，但不宜长时间搓，局部皮肤充血潮红，以防皮肤损伤。揉法是一种揉搓手部不同部位的方法，以某一部位为中心，作圆周或螺旋揉捏运动，从而带动那里的皮下组织随手指或手掌的揉捏运动而滑动；。

具有加速血液循环、改善局部组织代谢、活血化瘀、解痉、软化疤痕、解除强人工 *** 、止痛的作用。揉手掌或掌根，多用于背部和肌肉肥大处。拇指揉多用于关节和肌腱。拇指和中指摩擦是常用的穴位 *** 方法。(1)方法和步骤1。用手掌、掌根、鱼际、鱼际、拇指或四指对皮肤施力。2.做圆周或螺旋揉捏动作，带动皮下组织随着手指或手掌的揉捏动作滑动。(2)动作要领揉搓时，手指或手掌要紧贴皮肤。不要擦在皮肤上。手腕要放松，腕关节连同小臂或整个手臂要微微摆动。不要过多涉及周围皮肤。揉捏法拇指外展，其他四指并拢，双手呈钳形，整个手掌和每根手指紧贴皮肤，做圆周旋转揉捏动作，一边揉捏，一边向心脏做螺旋推就是揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，增加肌肉力量，防治肌肉萎缩，解除肌肉痉挛，缓解肌肉疲劳，活血化瘀，止痛的功效。常用于四肢及臀部肌肉肥大，常与揉捏交替使用。搓法是双手握住 *** 部位，相对用力，方向相反，快速来回搓。具有疏通经络、调理气血、放松组织、解痉、加速疲劳、提高肌肉工作能力的作用。适用于背部、胁肋、四肢，尤其是上肢、肩、膝，常用于每次 *** 的后期。(1)方法和步骤1。双手呈握拳状放在四肢上，握住 *** 部位。

2.用相对的力度和相反的方向快速来回摩擦，同时上下移动。(二)动作要领1。操作时双手要对称，动作要轻柔均匀，搓揉要快，动作要慢。2.运动前用高压力、快频率、短持续时间的摩擦，可以提高肌肉的工作能力；运动后，如果使用压力小、频率慢、持续时间长的揉搓，可以加速肌肉疲劳的消除。按照方法，用手指、手掌、手肘或四肢其他部位，由轻到重逐渐按压 *** 部位或穴位，停留一段时间(30s左右)，再由重到轻慢慢放松。具有放松肌肉、消除疲劳、活血止痛、塑形修复的功效。拇指按压适用于经络穴位，临床上常与拇指揉捏结合形成“按揉”复合手法，以提高 *** 效果，缓解用力按压后的不适感。掌压多用于背部、肩部和四肢肌肉的僵硬或紧绷，也用于关节，如手腕和脚踝。用指尖、手肘、脚跟按压穴位是穴位 *** 的常用方法。(1)方法和步骤。1.用手指、手掌、手肘或四肢其他部位注意你的皮肤。2.由轻到重，逐渐用力按压 *** 部位或穴位，停顿一分钟，再由重到轻慢慢放松。3.手指按压和手掌按压是两种最常用的按压方式。拇指或食指、中指、无名指用力按压体表某一部位或穴位，称为指压。用一个或两个手掌按压体表的某个部位，或者手掌或两个手掌的根部重叠，称为掌压。

(二)动作要领1。将硬的部分紧贴体表按压，不要动。操作时，力的方向应垂直于体表，由轻到重，平稳连续，使力达到组织的深部。2.拇指按压穴位要准确，用力要以患者的酸、肿、热、麻的感觉为准。艾灸是在食指、中指、无名指的指面或掌面施力，使艾灸贴在 *** 部位。 *** 的方法是在手腕和前臂上做轻柔有节奏的圆形抚摸活动。具有调中理气、消食化积、调节胃肠蠕动、活血化瘀、镇静安神、解痉止痛的功效。 *** 温和、舒缓、舒适，常用于 *** 初期，以减轻疼痛或不适；常结合揉、推、压等方法治疗胃脘痛、消化不良、痛经等症。(1)方法和步骤1。用食指、中指、无名指的指面或掌面，比较省力的贴在 *** 部位。2.肘关节微屈，腕关节放松，掌骨关节自然伸直，轻轻置于体表；手腕和前臂应在皮肤上做轻柔协调的圆周运动。(二)动作要领1。可以顺时针或逆时针均匀往复运动的连续操作。2.每分钟的频率在120次左右。3.不要太用力。拍手是用手掌或手的尺侧拍打体表的一种方法。常用的手法有三种:拍、拍、切。都具有促进血液循环、舒筋活络、消除疲劳、调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩部、臀部、四肢等肌肉肥大部位。运动后，常采用缓慢拍打、拍打的方式来加速疲劳的消除；削波强度更大、频率更快、持续时间更短。

，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。用一个或多个手指轻拍是穴位 *** 的一种常见方法。(1)方法和步骤1。拍手时双手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指指关节弯曲成空掌，掌心向下。敲门时，双手握拳，尺子朝下。您也可以用五个手指或三个手指或一个手指的指尖来轻按某个部分。切的时候手指要直，手指要并拢，脚要朝下。2.双手有节奏地上下交替拍打。(二)动作要领1。拍动时，肩、肘、腕要放松，由腕发力，注重轻巧灵活、协调灵活，甚至频率。2.敲击切割时，以肘为支点用力。拍打时肩、肘、腕要放松；切割时，肩、肘、腕紧张，力到达深层组织。行动应该协调、持续和灵活。抖法可分为四肢抖法和肌肉抖法。肢体摇动法，双手或单手握住肢体远端，少量持续用力上下摇动。在肌肉摇动法中，用手轻轻抓住肌肉，短时间快速摇动。具有舒筋活络、舒筋活络、润滑关节的功能。常用于肌肉肥大和四肢关节处，也常用于运动后消除肌肉疲劳。这是最后一次 *** 。(1)方法和步骤分为四肢摇动法和肌肉摇动法。1.使用肢体抖动法时，双手或单手托住肢体远端，用轻微的力量做连续的小幅度快速抖动(上肢可上下抖动，下肢一般可上下抖动)。2.使用肌肉摇动法时，用手轻轻抓住肌肉，短时间快速摇动。

(2)动作要领要连续均匀，频率由慢到快，再由快到慢；抖动的幅度要小，频率要快，强度不能太大。云拉法一手托住被 *** 者的远侧关节肢，另一手托住近侧关节肢，在关节生理范围内做被动运动。具有润滑关节、舒筋活络、促进血液循环、防止或松解关节粘连、改善关节运动功能、纠正小关节处微解剖位置变化的作用。适用于四肢及颈腰关节。经常在 *** 后期使用，可以改善关节活动范围，消除关节屈伸不利等疲劳和酸痛。(1)方法和步骤1。 *** 师用一只手握住关节的远端肢体，另一只手握住近端肢体。2.在关节生理活动范围内做被动运动。3.有常用的拉肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的方法。(1)肩部牵引法: *** 师用一只手握住手腕或另一只手握住肘部，然后作肩关节外展、内收、旋转、转动；(2)肘关节牵引: *** 师一手托住前臂远端，另一手轻轻托住肘关节，然后使肘关节弯曲旋转。(3)腕关节牵引: *** 师一手托住腕关节上部，另一手托住手掌中部，然后使腕关节屈曲、伸展、内收、外展、旋转。(4)髋牵引法:被 *** 者取仰卧位，髋膝屈曲。 *** 师一手托住小腿，一手托住膝盖，然后屈、伸、外展、内收、旋转髋关节。(5)膝关节牵引:被 *** 者取仰卧位。

*** 器——一手托住脚踝，另一手按压膝关节，然后让膝关节做屈伸、内旋、外旋。(6)踝关节牵引:被 *** 者取坐位或仰卧位。 *** 师一手托住小腿或脚跟，一手托住前脚掌，然后进行踝关节屈伸、内收、外展、旋转。(二)动作要领1。拉的时候动作要放松，用力要稳；活动范围要在从小到大的生理活动范围内。2.做圆周运动时，可以顺时针，也可以逆时针。握法是用一只手的拇指或双手的拇指用食物和中指发力，或拇指与其他四指相对发力，在某些穴位或部位有节奏地 *** 。具有疏通经络、解表汗、镇静止痛、开窍解痉的功效。主要用于颈、肩、四肢。临床上常用风池穴和颈两侧穴治疗外感头痛。也用于运动时提神，是穴位 *** 的常用方法。(1)方法和步骤1。用一只手或双手的拇指用之一、第二指发力，或用拇指用其他四指发力。2.相对用力，在某些穴位或部位有节奏地抬起。(二)动作要领1。操作时，肩部和手臂要放松，手腕要灵活，主要是腕关节和掌指关节，手指要相对用力抬起。2.用力由轻到重，再由重到轻。3.保持法 *** 强度高，保持时间短，次数少。捏好后要用轻柔的揉搓方式，减少强烈 *** 带来的不适感。滚动法是将手背靠近小指的部分或小指、无名指、中指的掌指关节突出部分贴在某一部位。

通过手腕屈伸和前臂旋转的复合运动，持续作用于被 *** 部位，这就是滚动法。具有活血化瘀、消肿止痛、解除肌肉痉挛、增强肌肉柔韧性和韧带柔韧性、促进血液循环、缓解肌肉疲劳的作用。此法压力大，接触面积广，适用于肩、背、腰骶部、四肢等肌肉较厚的区域。常用于治疗运动损伤，消除肌肉疲劳。(1)方法和步骤1。用小指、无名指、中指的掌指关节突起部位对手指背面的皮肤施力。2.通过手腕屈伸和前臂旋转的复合运动，持续作用于 *** 部位。(二)动作要领1。肩、臂、腕要放松，肘关节略屈120°左右，即腕关节要屈曲。旋后时前臂要向外翻80°左右，腕关节要伸直。旋前时，前臂要向内卷40°左右。2.用力要均匀，动作要协调有节奏。一般碾压频率为每分钟140次左右。拇指屈曲刮除术，使用指甲(硬币、勺子等。也可以代替使用。)在病变部位往一个方向均匀刮就是刮宫。解除粘连，化瘀，改善病变部位的营养代谢，促进受损组织的修复。它常用于治疗髌腱病。(1)方法和步骤1。用指甲(硬币、勺子等)屈拇指。可以改为使用。)来关注病灶。2.弯曲拇指，朝一个方向均匀刮。(二)动作要领1。刮的时候，用力要均匀。2.刮的时候蘸点水，不要损伤皮肤。

捏法是用拇指尖或指甲边缘用力，选取某些部位或穴位，以连续或间歇的力量垂直向下按压为捏法。具有消肿、防粘连、开窍、解痉、行气通络的功效，适用于消除局部肿胀。常用于急救，是穴位 *** 的常用方法。(1)方法和步骤1。用拇指尖选择一些部位或穴位。2.用连续或间歇的力垂直向下压。(二)动作要领1。用于局部消肿时，需从肿胀部位的远端开始，轻柔、密集地切开按压皮肤，依次向近端移动。慢慢移动，不要太用力。2.点穴时，应握空拳，拇指伸直紧贴食指桡侧边缘，用拇指或指甲尖(指针)对穴位施力，逐渐加大力度造成“上火”。捏好后，轻轻摩擦该部位，缓解不适。3.当用于急救时，该技术应该是重要和快速的，但它应该防止指甲刺穿皮肤。肌腱法(弹性法)用拇指和食指、中指或拇指加速放松肌肉或肌腱的方法为弹性法。具有舒筋活络、疏通气血、解痉止痛的作用，对局部神经有很强的 *** 作用。一般用于治疗肌肉酸痛和肌肉痉挛。(1)方法和步骤1。用拇指和食指，中指或拇指和其他四个手指握住肌肉或肌腱。2.以木匠墨线的形式握住肌肉，加快释放速度。(二)动作要领1。用指尖用力，不要用指尖捏。2.力度要由轻到重，刚柔并济。每次可以提L ~ 3次，然后轻轻揉捏，缓解提弹的不适感。

扳法(肌腱分离、肌腱牵引)是将双手拇指尖按在某一部位，以适当的力度垂直于韧带或肌纤维来回拉动的方法。具有分离粘连、消肿散结、解痉止痛的功效。它通常用于治疗肌肉、肌腱和韧带的慢性损伤。拨揉结合，即拨揉结合，是一种常用的穴位 *** 方法。(1)方法和步骤1。用两个拇指或一个拇指的手指按压一个部位。2.适当垂直于韧带或肌纤维来回拉动。(2)动作要领操作时，大拇指要深深压在韧带或肌腱的一侧，然后垂直于韧带和肌纤维拉动，就像拨弦一样。也可以将拔毛沿着肌腱的一端依次向另一端移动，这样局部酸痛就可以忍受了。调筋法(调筋法)用拇指指腹按压受伤部位，沿肌纤维、韧带或神经方向缓慢移动，称为调筋法。具有调和气血，顺筋归位的作用。常用于治疗急性闭合性软组织损伤。(1)方法和步骤1。用拇指按压受伤部位。2.沿着肌纤维、韧带或神经的方向慢慢移动，使其肌肉平滑。(二)动作要领1。术中尽量放松受伤部位，用一只手的拇指指腹固定受伤部位健侧端，另一只手的拇指指腹沿韧带、肌纤维、神经的走行方向抹平，或从受伤部位的上端向下端抹平数次；2.用力必须均匀连续，指尖的动作必须缓慢。捏法1。用拇指捏一个部位，吃第二个手指或拇指，吃第二个手指和中指叫捏。

2.强度较轻，适用于浅表皮肤组织。3.将揉捏法应用于脊柱被称为“捏脊”。小儿久用，可用于治疗消化不良。拉动方法1。用双手向同一方向或相反方向用力来拉伸或旋转关节的方法称为扳法。2.临床上常用于治疗四肢关节功能障碍和脊柱小关节脱位。3.常见的方法有:颈椎手法、腰椎手法、肩部手法(内收提)和手法。1.提拉法属于拉伸法，所以也叫提拉法或提拉法。2.此法在中医骨伤科应用广泛。3.涂抹时动作要平稳连续，不可突然用力；根据不同部位和情况，适当控制牵引和拉伸的力度和方向。4.常见的方法有:颈部拉伸、肩部拉伸、腕部拉伸和指间拉伸。

深层水疗 ***

Spa *** 常用手法1:长推

使用方法:芳香 *** 常采用长推，双手并拢放在身体上，慢慢向前滑动，通过手掌和掌根释放稳定的力量。

普通部位:适合大面积，如背部、整条腿或手臂。

Spa *** 常用手法2:短推

用法:我们在使用香薰 *** 的时候，经常会用短推的方式，用手来交换前进的方式。我们必须向前推大约2手长，所以我们必须慢慢地向前推。

洗脸过程

步骤/模式1

用温水湿润你的脸；

步骤/模式2

将洗面奶挤在手心，让洗面奶充分起泡；

步骤/模式3

轻轻 *** 面部15次；

步骤/模式4

清洁面部的洗面奶；

步骤/模式5

最后擦干脸。

" 以上内容就是为大家分享的足疗手法（足疗手法顺序）相关知识，希望对您有所帮助，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题。