头发需要防晒吗（头发需要防晒吗 知乎）

随着年龄的增长，我们对头发的烦恼越来越多，因为熬夜、乱吃、染发而受损，变得越来越毛躁，甚至稀疏。头发在一个人的形象中起着极其重要的作用。护发的需求越来越大，护发的方法也越来越多。

发质的决定因素

Facid的健康

护发的之一步是了解头发:

头发角质层——头发最外层的透明无色层，由紧密排列的鳞片细胞组成，决定头发的亮度和光滑度。

毛皮质——头发的主要成分，由纤维细胞组成，可视为头发的养分和水分输送通道，决定头发的颜色、韧性和弹性。

毛髓，即头发的中轴，一般存在于浓密的头发中(胎毛、绒毛、无发梢)，主要调节日晒或寒冷对头发的影响。

所以头发看起来美不美主要是由皮毛和皮毛皮质的健康程度决定的，其中皮毛更重要。

头发的角质层类似于皮肤的角质层，主要起到保护头发营养和水分不流失，阻挡外界污染和紫外线的作用。

健康的皮毛除了保护之外，通常还会有很好的反光感，因为鳞片细胞完整且排列紧密，这也是健康的毛发通常比较亮的原因。

当角质层受损时，角质层作为营养物质的输送管道，无法锁住水分和营养物质，慢慢开始干枯、开裂或断裂，像这样:

所以，修复受损发质的首要任务就是再次抚平凌乱的毛鳞片。

头皮健康

头皮环境不直接影响头发的外观，但是会影响发量，头皮屑等问题，也是一个颜值杀手。

影响头皮健康的主要因素包括:激素失衡、出油严重、头螨、真菌、头皮过敏等因素，都会带来不同程度的脱发或头皮屑问题。

所以在追求发质的同时，一定要注意头皮的健康。重视头发和头皮的健康，才能从根本上解决头发问题，提高发质。我们来看一些具体的头发问题。

常见问题和解决方案

深色头发，脾气不好。

发质从左到右:好→中→差。

小毛皮(毛皮鳞片)决定了毛发的光滑度。毛皮鳞片越不均匀、越凌乱，毛发看起来就越干燥、越多毛。

头发角质层受损和翘曲的原因

①紫外线。长期暴露在紫外线下，会使头发皮层的角质断裂，使毛鳞片倾斜。

②摩擦不当。错误的梳理手法(反梳)，毛巾来回摩擦头发，被大风来回吹，头发摩擦枕头等。，可能会导致毛鳞片损坏或倾斜。

③温度过高。水温过高、洗头、热风吹、电动卷发棒等加热设备都可能造成毛鳞片严重变形。

④强氧化剂。烫染中使用的强氧化剂会迫使毛鳞片张开，这也是一种非常有害的做法。

值得注意的是，一旦鳞片受损，向上倾斜几乎是不可逆的。换句话说，受损的皮草皮肤很难恢复到原来的整洁状态，但可以填充护发产品，减少摩擦，防止头发问题恶化。

头发断裂

这组图是上一组恶化的结果。如果毛鳞片继续受损，得不到有效保护，最终会脱落，导致毛皮质直接暴露。

就像没有角质层的皮肤，暴露在外的毛发皮质无法锁水或抵御环境中的有害因素，毛发变得越来越脆弱，最终无法凝聚成束而分裂断裂。

因为没有毛鳞片的毛发无法再生鳞片，而这些受损的毛发还在消耗营养，所以处理分叉的更好办法就是剪掉。

建议分叉严重的姐妹每个月都要修剪一下发梢，保护发根，让新长出的头发有一个健康的结构，摆脱干-分叉的恶性循环。

掉头发

人每天自动代谢100根左右的头发是正常的。

那么，100是多少？

我用假发片(中厚发)数了100个，大概这么多。

脱发的原因

1雄激素性脱发不要以为雌雄同体是男生的专利，女生也可能雌雄同体。男性脱发又叫脂溢性脱发，所以顾名思义，男性脱发一般伴有严重的头皮出油。

女生的雄激素主要来源于肾上腺和卵巢。雄激素过多会导致痤疮、脱发、肥胖、多毛、皮脂分泌过多、月经不调等。如果占了两个以上，更好去医院检查一下激素水平。

女生的阳刚之气从头顶向外蔓延，很少影响发际线，只会让头顶的头发越来越稀疏:

雄激素高的原因和很多方面有关，比如饮食、熬夜或者精神压力。建议遵医嘱调整。

所以雄激素性脱发的首要任务是抑制过多的雄激素，一般的手段是口服激素调节剂和外用米诺地尔。但是吃药前更好去医院确诊。

2精神性脱发现代年轻人无论是上学还是上班，压力都很大。年纪轻轻就有各种忧郁，焦虑，紧张，抑郁。

在长期压力下，人体的自主神经系统或中枢神经系统功能失调，毛细血管持续收缩，导致毛囊供血不足，脱发；此外，负面情绪会影响头发的生长周期，导致头发比实际生长周期衰退得更快。

③内分泌失调脱发是甲状腺功能紊乱和产后脱发最常见的类型。

前者是由于甲状腺激素失衡影响毛囊，导致头部整体脱发，常伴有体重减轻、失眠、焦虑等症状。更好去医院检查，按照医嘱调整。

产后脱发是由于女性产后体内雌激素急剧下降，再加上睡眠不足，导致大量脱发，经过几个月的良好调理可以缓解。

(4)感染性脱发、头皮细菌(金黄色葡萄球菌)感染、脂溢性皮炎、油脂分泌过多+代谢物堵塞毛囊都会导致脱发。这种情况通常会伴有头皮瘙痒、粉刺和大量头皮屑，脂溢性皮炎要及时就医。

此外，如果头皮感染了真菌或头螨，也会产生瘙痒和大量的头皮屑，从而导致脱发。

所以我平时照顾妹妹的频率都很正常。一旦发现头皮总是发痒，产生大量头皮屑，更好及时去医院检查，看看有没有细菌感染。

⑤营养不良和脱发。一段时间营养摄入不足也会导致脱发严重。比如女生经常用节食减肥，忽略了每天均衡的营养摄入，很容易掉头发。

如果吃糖和盐过多，会影响头皮的正常功能，导致皮脂严重增多，脱发；如果蛋白质不足，铁元素缺乏，毛囊得不到足够的营养，也会出现脱发。

头皮屑

人的头皮在不断进行代谢更新，但健康的皮肤代谢却很难检测到。脱落的细胞一旦混入大量油脂，就会聚成一团，形成难看的“头皮屑”:

头皮屑的形成有两种可能:一是洗发水选择不当导致头皮接触性皮炎，使头皮发痒，产生头皮屑；另一种是头皮菌群失调，马拉色菌过多正在影响头皮健康，导致异常脱屑。

当下图出现在你的头皮上时，基本上就是马拉色菌在你的头皮上开派对了。马拉色菌以头皮油脂为食， *** 头皮产生更多油脂。大量繁殖的真菌导致未成熟细胞大面积结块脱落。

为了解决马拉色菌的问题，可以使用ZPT(吡啶硫酮锌)和酮康唑等有针对性的成分。目前很多去屑洗发水都含有ZPT成分。买的时候仔细看。酮康唑需要在药店买，不能频繁使用。另外，不要用强力去油洗发水，头皮干燥时注意洗发频率。

把发根贴在头皮上。

头发粘在头皮上其实不是问题，大多是头皮出油或者细毛造成的。但是会影响美观，会显得头脸比例不好+头发稀疏。

如果平时懒得做头发，至少要保证发根不粘头皮才能让头发看起来蓬松。怎么会？

①对于油性头皮，应适当增加洗头频率。如果头发是油性的，就贴在头皮上洗。

②洗发后尽快擦干头皮，避免湿发的压力；吹头发要注意手法。不要从上往下吹，而是从侧面打开头发，逆着发根的生长方向吹。

正确的洗发方法

洗发前的准备

洗头前可以先梳理一下头发，给需要护理的人涂一些护发产品，当然也要选择适合自己头皮的洗发水。

选择洗发水

目的:选择适合自己头皮的洗发水，可以清洁头发污渍，滋润受损发质，缓解头皮脱发。

方法:用中性香波洗涤后，根据纸巾测定根毛出油率。也可以根据各种头皮油性特征来辅助鉴别。

(1)洗了一天，头皮油油的；

②洗了一天，头皮油油的，头发干分叉，头皮混在一起。

3洗了两天，头皮油油的，中性；

④洗了两天，头皮发干，头皮发干；

5过敏体质，吃海鲜后头皮痒红，混合型头皮。

注意:

①非油性头皮使用油性洗发水:由于油性头皮洗发水含有控油成分，非油性头皮使用会破坏头皮的水油平衡。当头皮过于干燥时，皮脂腺会启动“保护机制”，自动加速油脂分泌，导致头皮发油和头皮屑增多，严重的会出现脂溢性皮炎、脱发等症状。干性头皮洗发水一般含有滋润和软化头发的成分。油性头皮使用会导致头皮发油和头皮屑增多，严重的会出现脂溢性皮炎、脱发等症状。

2油性头皮使用干性洗发水:干性头皮洗发水一般含有滋润和软化头发的成分。油性头皮使用会导致头皮发油和头皮屑增多，严重的会出现脂溢性皮炎、脱发等症状。

3敏感头皮普通洗发水:敏感头皮是脂溢性头皮，过敏体质的人容易出现。使用具有潜在风险甚至强致敏成分的洗发水，会加重头皮敏感症状，严重的甚至会出现脂溢性皮炎、脱发等症状。

④油性头皮洗发水常用词汇:控油、饱满、蓬松。

⑤干性头皮洗发水的常用词:修复、保湿补水、深层滋养、改善急躁、柔软顺滑、滋润亮泽头皮。

使用不适合自己头皮的洗发水，会破坏头皮的水油平衡，导致头发干枯、分叉、头皮屑增多，严重的会导致脂溢性皮炎、脱发。

梳子

时间:1分钟以上

目的:

*** 头皮:用梳子促进头皮血液循环，放松。

2让污垢浮起来:让附着在头发上的污垢和灰尘浮在表面，便于清洗。

梳结:避免冲水后打结更严重，会伤害头皮，甚至造成脱发。

方法:从发尾向发根梳理，直至能从发根向发尾顺畅梳理，更好1分钟以上。

注意:千万不要从发根开始梳，也不要太用力拉扯头发，以免损伤发根。

工具:使用宽齿圆头的梳子，避免伤害头皮。

涂抹护发产品

长发或者发质不好的人，可以在洗发前涂抹护发产品，可以减少洗发带来的 *** 。

方法:将温和的护发素涂抹在发梢等脆弱的地方。

注意:不要涂在发根上。洗头时毛囊会张开，护发素会涂在发根。里面的化学物质很容易渗透并堵塞毛囊。

时间:时间适中，5分钟左右就够了。一旦超过有效时间，不仅不能滋养头发，还容易导致头发干枯。

洗发时间

间隔时间

由于头皮油性、季节、户外活动频繁等因素不同，区间需要大家把握。我会给你时间供你参考。

油性头皮:夏天一天，春秋冬两天。

中性头皮:夏、春、秋、冬各两天。

头皮干燥:夏天三天，春秋冬四到五天。

头皮敏感:夏天两天，春秋冬两到三天。

注意:经常洗头会导致头皮代谢环境和正常油脂的破坏，容易诱发脂溢性皮炎。

具体时间:

不要只是睡醒或者睡前洗漱。考虑到工作学习的实际情况，建议下午放学后洗。

洗发期:13: 00-21: 00，是头皮细胞的再生期和活跃期。清洁和 *** 可以促进头皮细胞再生。

注意:

头发湿了，鳞片就合不上了。揉的时候容易掉头发，而且会留头发在头皮里。时间长了会导致气滞血瘀，经络不通。

2.头发干燥散热时，会导致上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少。细菌和病毒可能会溜进来，出现感冒症状，比如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。等1-2个小时再睡觉。

洗发过程

洗发姿势

洗头更好是仰卧，这是发廊常见的洗头姿势。自己洗的话，尽量把头发放下来，这样头发里的脏东西可以洗得更干净。

用温水打湿

用40度左右的热水彻底打湿头发。热气会打开毛孔，头皮里的脏东西可以清理干净。时间不要超过30秒，长发可以稍微拉长一会儿。

*** 头皮

通过适当的 *** ，活化血管，放松肌肉，减压。 *** 20秒以上，按压20次以上。

涂抹洗发水产品

用洗发产品清洁头发和头皮上的污垢。洗发水产品需要在头发上停留30秒以上。洗发水需要的比较多，可以洗很多次。

涂抹护发产品

使用护发产品可以中和洗发水中的碱性，使头发保持弱酸性的更佳状态，补充头发所缺乏的水分和营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽，改善头皮的血液流动， *** 毛 *** 和真皮母细胞。

方法:将护发素均匀地涂在头发上，特别是发梢，用梳子梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，然后静置十分钟，再用比以前更低的温度清洗。

注意:油性和混合性头皮要少用护发产品，使用时只需要涂在干燥的发梢。

冲洗头发

在掉头处用比之前更低的水温冲洗洗发水产品，以避免化学残留物和对头皮和头发的伤害。

用毛巾把头发包起来，擦干。

用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后晾干。如果没有干发帽，就用毛巾把头发包起来。湿发鳞片是张开的，容易受损，要尽快吸收水分，让鳞片闭合。自然晾干需要半个小时左右。

洗发后

使用吹风机

在控制好温度和距离的前提下，用吹风机尽快吹干头发，让鳞片闭合，防止头发受损。

方法:

之一步:用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后按干。如果没有干发帽，就用毛巾把头发包起来。湿发鳞片是开放的，容易损坏。所以要尽快吸收水分，让毛鳞片闭合。

第二步:认真对待发梢，用毛巾包裹受损的发梢，按压几次，吸收水分。

第三步:在吹干头发之前先把它压干。一次不要用太多。可以从小量开始，根据不同的发质需求选择精华(针对干性、自然卷曲、需要维持卷曲、短发、保湿等。).

第四步:像理发师一样，长发的人可以先把上区的头发固定好，再把下区的头发吹干。

第五步:其实头发吹干需要的时间越短越好。所以用高频吹风机在15cm的距离吹干头发。另外，可以用暖风或冷风代替热风吹毛尖。

第六步:然后开始吹上部区域的头发，放下来，头稍微低一点，从额头后面向前吹，不要用手摸头皮，也不要用吹风机。

第七步:最后用冷风封闭张开的毛鳞片，可以提高光泽度。另外，造型后也可以用冷风定型。如果刘海想要卷发，你可以拖着它吹。

注意:一周吹发根不要超过三次，这样发根干了会比较韧，不容易掉头发。长发的人，先把上面区域的头发固定，下面区域的头发吹干。

注意防晒

头发受到的紫外线辐射是面部的两倍多。紫外线会使头发鳞片变薄脱落，洗完头马上出去，容易导致头发短、分叉。

方法:晴天出门带伞或帽子。

护发常识

发膜和护发素的区别

我们都知道头发的表层是毛鳞片结构。当我们使用专业洗发水的时候，毛鳞片会被完全打开，让头发得到彻底的清洁，然后我们使用专业护发素将毛鳞片完全封闭，锁住头发中的水分和养分。发膜是一种大剂量的营养剂，它的作用是快速补充头发所缺乏的水分和营养，但它并不封闭头发的鳞片。所以，如果用了发膜后不使用护发素，虽然一开始头发感觉顺滑(这是因为头发补充了大量的水分和营养，感觉不到头发毛躁)，但由于毛鳞片还处于张开状态，头发更容易迅速失去水分和营养，使头发受损更严重。

正确使用产品

1、日常护理，洗发水——洗底洗发水——护发素护发。

2.在每周一到两次的营养护理期间，用洗发水洗头——彻底洗干净洗发水——均匀敷上发膜自然放置15到20分钟22分钟——彻底洗干净发膜——用护发素保护头发。

护发素不是停留时间越长越好。

关于护发素的使用，很多人认为护发素停留时间越长，保湿效果会越好。其实这是不对的。专家告诉我们，护发素只能在一定时间内为头发提供营养。一旦超过有效时间，不仅不能滋养头发，还容易使头发起皱，造成干燥分叉。护发素可以中和洗发水中的碱性，使头发保持弱酸性的更佳状态，为头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康有光泽。使用得当，还能改善头皮血流， *** 真皮 *** 和真皮母细胞。但是头发的实际情况因人而异，护发素对每个人的作用也不一样。

不要在发根涂护发素。

使用护发素时，将护发素均匀地涂在头发上，尤其是发梢，但不要涂在发根，否则会增强头皮油脂的分泌，使头发很快看起来很油，然后轻轻 *** 头发1分钟，再用温水洗净。 *** 后将护发素留在头发上5分钟，让头发充分吸收护发素的营养，也是一个很好的窍门。

经常更换护发素。

就像我们要经常换洗发水一样。某品牌护发素的成分和配方大多相似单一。因此，使用护发素时更好更换品牌或不同系列，使用3个月左右换成另一个品牌或其他功能的护发素。使用护发素时，正确的方法是用梳子将头发充分梳理，使护发素均匀平滑分布；如果是即时护发素，使用前用毛巾把头发上的水擦干。如果头发中水分过多，护发素就不能被有效吸收。

使用护发素的禁忌

1.避免用洗发水护发素代替营养护发素。

我洗头的时候以为以后会用免洗护发素，所以洗头的时候不用护发素。这是一个误解。

一般情况下，一次性护发素只有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，无法深入发根维持受损发质。所以，洗头的时候，绝对不能省略滋养保湿的护发素。

2.过度使用护发素

油性发质使用护发素要小心。过量使用护发素会滋生头皮屑。使用时，只需涂抹在干燥的发梢，头皮上尽量少用护发素。

3.干性发质使用高蛋白护发素。

人们往往认为干燥的头发需要更多的保养，所以他们总是使用一种含有高蛋白的特殊护发素，但出乎意料的是，头发变得越来越干燥。事实上，过量使用蛋白质调理剂会影响正常的新陈代谢。

4.护发素一定要洗干净。

护发素确实能软化头发，但不代表一定要留一些在头皮上。护发素中的化学物质在接触空气体时会堵塞毛孔或产生头皮屑。所以用了护发素之后，一定要彻底冲洗干净。

护发注意事项

温水洗发水

用热水洗头会带走头发天然的“保护伞”皮脂。更好的选择是每次洗头后用温水洗头并用手指 *** 几分钟，可以促进头皮血液循环。

选择合适的洗发水

根据自己的发质选择洗发水。醋酸体系(含月桂基聚醚-3醋酸钠等。)适合毛躁的头发。蛋白质系列(包括水解胶原蛋白等。)适合受损发质。氨基酸系列(包括月桂酰谷氨酸等。)适合干性发质。

头发湿的时候不要梳头。

梳头时更好用圆齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。

少吹吹风机。

经常用吹风机吹头发会导致脱发。吹头发前建议用低级热风，涂一次性护发素保护头发。

不要把头发编得太紧。

如果辫子扎得太紧，会继续拉扯头发，导致脱发。

注意发色。

建议选择接近头发的颜色。使用染发剂前，一定要做皮肤过敏测试，切记不要将不同类型的染发剂混用，以免过敏。

头发和头皮也要防晒。

防晒，一顶帽子就能解决，也可以选择有防晒成分的护发产品。

不节食

如果长期不吃主食，减肥会带来脱发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养物质会导致头发脆弱，容易断裂和脱落。

如何护理头发，让头发有光泽？

使用护发素，定期 *** 和发膜。

1.如果想护理头发变得柔软有光泽，可以用护发素，也就是平时可以用洗发水。洗完头可以涂护发素，因为用洗发水洗的头发往往是干的，用护发素后头发会变软。发膜+橄榄油:在 *** 发膜时，加入约1/10的纯植物橄榄油，可以提高发膜的保湿润滑效果，使卷发更有光泽和弹性。少染头发。危害更大的是染发剂，是化学试剂合成的。不要以为价格高一点，伤害就会小很多。其实那些染料的成本很低，低到你想都想不到。化学物质对头皮和毛囊的伤害很大。

2.平时梳头。梳理头发，减少头发打结等相关情况。除了这些，还可以用一些精油等相关物质来滋润滋养头发。总之要根据人体的各种情况和个人体质来护理头发。不要经常洗头。正常和干燥的头发可以一周洗一到两次。油性头发可以一周洗两到三次。如果频率过高，会对头皮和头发造成伤害。

3.所以经常使用保湿护发产品，保证头发的滋润度，对头发的健康和外观都非常重要。另外，你要保证充足的睡眠。不管多忙，睡前更好用热水泡脚，不仅有助于入睡，还有助于保养头发。吹头发的方法也很重要。不要在太高的温度下吹头发。头发也需要注意防晒。想要头发柔顺，一定要注意头发的防晒，防止紫外线对头发的伤害。

头发会被太阳晒黑吗？

是

在室外紫外线强烈的夏季，要特别注意保护头发。暴晒会加速头发中营养物质的流失，使头发更加发黄。夏天出门，可以选择遮阳帽和雨伞保护头发。

总的来说，适当的晒太阳有利于身心健康、钙的吸收和我们骨骼的发育。但是过度的日晒也会使我们的头发变黄，所以我们在每天出门的时候也要做好头发的防晒工作，避免太阳对头发的伤害。

刚染的头发可以吹干吗？

刚染好的头发，春夏秋冬都可以吹干。如果在大太阳下晒干，会伤头发和颜色。

阳光中的紫外线很强，不仅损伤头发，还会损伤暴露在外的皮肤。强紫外线有杀菌消毒的作用，适合适度日晒。

想想我们经常晒的衣服，是不是经常掉色。为什么有些人买的衣服一搬就容易烂？衣服的弹性结构色被太阳晒坏了。

蚕丝防晒霜的用法

1.围巾可以当头巾，对头发和脸的防晒非常有用。

2、当然也可以绑在手臂上。还能起到防晒的作用。

随便在围巾上系个扣子就行了，看起来很自然。我整个肩膀和手臂都会被安全包裹，不敢空调空调。空曲调会让我温暖。

4.把围巾当披肩，自然地披在肩上，交叉在胸前，背在背上，形成非常优雅的造型，又不失层次感。如果围巾的颜色让你骄傲，那就没必要把长发拿出来包在里面。

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