跳远穿什么鞋（跳高跳远穿什么鞋）

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跳远适合穿什么样的鞋？

适合跳远的鞋子更好是跑鞋，也就是前脚掌有钉子的钉鞋(注意:跑鞋是平底的，前脚掌只有钉子，后跟没有钉子；跳舞鞋的前掌和后跟都有钉子，起到刹车作用，可以有效地将水平速度转化为垂直高度。穿跑鞋跳远可以获得非常好的抓地力，进而获得充分有力的水平速度，充分发挥助跑速度的优势，跳得更加积极快速，从而获得良好的跳远成绩！

立定跳远应该穿什么鞋？

立定跳远对鞋有几个要求:

一是要轻，二是要跟脚(包裹性强)，三是鞋底要薄，四是要防滑。满足以上条件的鞋子都可以。

立定跳远不要穿带气垫的健身鞋。气垫有缓冲作用，立定跳远的起跳需要爆发力，气垫鞋有卸荷作用。

买什么样的鞋，可以根据自己的经济情况来选择。几十块钱的廉价田径鞋。昂贵的名牌跑鞋。

立定跳远应该穿什么鞋？

立定跳远穿着跑鞋跳得远。因为跑鞋鞋底有弹性，跑鞋回弹力好，会跳得更远。不要选择鞋子，因为鞋底比较硬，不适合立定跳远。不要穿光滑的鞋底，用力时容易打滑。

立定跳远简介

立定跳远是指从站立姿势出发，不助跑的跳远。是一项集弹跳、爆发力、身体协调、技术等身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》规定立定跳远是初中、高中、大学年度体质测试的必考项目，也成为衡量学生体质的重要因素之一。

按照教育部的计划，立定跳远等所有测试项目都要全面普及智能仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。比赛时运动员用脚站立的位置没有限制。跳跃时，只允许离开地面一次。如果双脚离地后不起跳，落地后再起跳，即连续两次离地。失败理论常用于田径训练中。

立定跳远用什么鞋可以跳得更好更远？

立定跳远的鞋要防滑，摩擦力大，合脚轻。立定跳远对鞋子最重要的一个要求就是防滑和高摩擦。尽量选择脚底凹凸颗粒摩擦力大的鞋子。但鞋底不能太厚，鞋重的增加也会影响性能。

另外，立定跳远是克服重力的运动，任何重量的增加都会影响孩子的成绩。所以立定跳远需要穿轻便且鞋跟加固的鞋子，因为鞋跟可以起到缓冲作用。

立定跳远的注意事项

摆臂和呼吸要适当协调，这一点很重要。向前挥拍时，双臂放松，自下而上慢慢挥向头部，然后轻松吸气，再自上而下向两侧和后方呼气。

当你要起跳的时候，你的手臂从下到上迅速放在你的头上。现在你快速深呼吸，顺着下摆到两边的后面。动作一样快，但此时你不是在呼气，而是在屏住呼吸。这样可以在起跳前为肌肉提供更大的能量，增强起跳时肌肉的瞬间爆发力。

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