强筋壮骨（强筋壮骨活血化瘀最好的中成药）
强筋壮骨酒有哪些功效？
强筋壮骨酒
材料：牛膝100克，黑大豆100克，生地黄100克。
操作：将上药共放笼上蒸30分钟，装入绢布袋中，置于坛中，加入米酒3公斤，密封浸泡7天，过滤取汁即成。每天晚饭前饮1次，每次饮20～30毫升。
功效：补肾益肝，强筋壮骨，活血通络，散寒除痹。用于体力劳动者养生防病，消除疲劳。亦可治疗久病体虚，腰膝酸疼，关节不利，风寒湿痹。
能够强筋壮骨的中药
强筋壮骨的中药，不知道大家了解多少。人人都希望自己身体健康，强筋壮骨。下面我带你了解能够强筋壮骨的中药，希望对你有帮助!
能够强筋壮骨的中药
一、鹿茸
1、中药功用
补肾阳，壮筋骨：用于肾阳不足之畏寒无力、阳瘘滑精以及阳虚不固之崩漏带下等。
2、中药剂量：1～2克。多入丸散用，或研粉冲服。
二、淫羊藿
1、中药功用
补肾壮阳：用于肾虚阳痿、腰膝无力，为性神经强壮药。
祛风湿：用于下肢风寒湿痹。
三、枸杞
1、中药功用
补肝肾，强腰膝：用于肝肾不足之腰腿酸痛无力，治腰痛常配。
四、杜仲、牛膝。
1、中药功用
祛风湿：用于风湿痛，尤以风湿性腰脊痛疗效更佳。
2、中药剂量：10～15克。
五、续断(川断)
1、中药功用
补肝肾，续筋骨：用于肝肾不足之腰膝酸痛、风湿痛及跌打损伤。
止血安胎：用于崩漏或妊娠漏血、胎动不安。配杜仲、白术、当归安胎以预防流产。
2、中药剂量：10～20克。
六、杜仲
1、中药功用
补肝肾，强筋骨：用于肝肾不足之腰痛、腰膝无力，常配续断。
暖宫安胎：用于肾经虚寒所致的妊娠漏血、胎动不安。配续断、菟丝子可预防流产。
2、中药剂量：10～15克。
强筋壮骨的药酒
药酒有着几千年的历史，在殷商时期的甲骨文中就有“鬯其酒”的记载，这是最早的药酒记载，它是用百草之香和郁金酿造的药酒，有很好地预防和治疗心脑血管疾病的作用。可见早期的药酒是用药物直接酿造而成的，直到人工酿酒发明之后才开始用黄酒、白酒浸泡而成为药酒。被誉为药王的孙思邈享年百岁，与他常服药酒补益养生有关，他说：“冬服药酒二三两，立春则止。此法终生常尔，则百病不生。”
中医认为，酒性剽悍、疾利、先卫气而行，酒有活血化瘀、通经活络、振奋精神、驱寒散瘀、麻醉镇痛、消毒杀菌的作用。酒作为药引子使用，可以引药入经，直达病所，更好地发挥药物的定向治疗作用。酒作为溶媒与药物合用泡制药酒，能更好地提取药物有效成分，提高药物的治疗效果，适应复杂的病情;广泛用治多种疾病，因此酒为百药之长。
三国里面曹操和刘备青梅煮酒论英雄的故事是大家耳熟能详的，曹操当年款待刘备是用煮好的黄酒配上青梅，黄酒暖胃散寒的作用，青梅就是乌梅开胃生津促进消化，它们是配伍非常好的温胃开胃的饮品，这一配伍和引用的方法一直传延至今。老百姓再喝黄酒的时候还是配着青梅服用。
黄酒以大米等谷物为原料，经过蒸煮、糖化和发酵、压滤而成的酿造酒。属于低度的发酵原酒。酒精度为12-15%。黄酒性醇和，适宜长期饮贮存。主要成分除乙醇和水外，主要含有糖分、糊精、有机酸等，特别值得称道的是它含有人体所需的十七种氨基酸，具有较高的营养价值。而且具有“越陈越香”的特点。经常饮用可促进食欲，解除疲劳，延年益寿。
好的黄酒可以从以下几个方面进行鉴别：
1、黄酒色泽鉴别——黄酒应是琥珀色或淡黄色的液体，清澈透明，光泽明亮，无沉淀物和悬浮物。
2、黄酒香气鉴别——黄酒以香味馥郁者为佳，即具有黄酒特有的酯香。
3、黄酒滋味鉴别——应是醇厚而稍甜，酒味柔和无刺激性，不得有辛辣酸涩等异味。
4、黄酒手感鉴别——倒少量的酒在手心里面来感受它的滑腻感。酿造的黄酒干了以后非常粘手，而勾兑黄酒基本上不粘手，原因是酿造黄酒里含有很多的由原料里面浸出来的可溶性的固形物，而勾兑黄酒没有这些固形物。
酒能活血、通经、散寒。药物靠酒疏通经络后，能更好地被人体吸收，所以中医在治疗骨质疏松和风湿类疾病的时候，经常会使用到药酒，效果也很明显。
强筋壮骨药酒：骨碎补50克，补骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉20枚，大枣20枚，白酒4升。大豆炒香，与它药共研粗粉，大枣掰碎，装入纱布袋中，扎口，置入白酒中，浸泡15日后，过滤，去渣饮用。
药酒虽好，服用也不能过量，一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了。另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用，从而影响西药的疗效。
身体的特殊时期也不饮药酒： 如感冒、胃溃疡、出血等。
强筋壮骨的健身操
1.心平气和
两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。
功效
调整呼吸。
2.平衡气血
两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。
功效
降低血压，镇心安神。
3.舒筋活络
把两臂和肩同平，由内向外运动，手在两腋向下来回按摩，并以意引导到涌泉，两腿再做深蹲，这样重复多次。
功效
可放松全身，舒筋活络。
4.太极开合
自然站立，两臂胸前伸展如抱球状。随呼气两手臂向外舒展，吸气时复原，两腿微蹲，重复数次。
功效
开阔心胸。
5.巡回搓棍
两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动，身体也随之转动，重复数次。
功效
强健腰部。
6.旋转健腰
两腿自然张开，两个手臂圈在小腹前，腰部以上身体随两臂向左侧身后转动，重复数次。
功效
强健腰腹部。
能强筋壮骨的有效方法有哪些？
人老了，难免会出现筋骨酸痛不适的问题。我爸就是这样，年轻时是个工人，体力耐力都很不错，还当过一段时间的门岗，过了五十岁后就渐渐出现腰酸腿痛、乏力、易疲劳的情况。
我在网上找了一些强筋壮骨的方法，比如多吃腰花、猪蹄这些壮骨的食物和一些运动疗法。还有一个方法是用中药补肾，因为肾主骨生髓，可以吃一些鹿茸、菟丝子、枸杞子、肉苁蓉等温肾助阳的中药。
医生还告诉我爸一个方法比喝中药更加方便也更加安全，是对应我爸爸腰酸腿痛的症状用腰肾膏这个中药贴膏，它含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂、菟丝子等众多温肾助阳的中药成分，通过温肾助阳以及在特定的穴位进行贴敷来起到强筋壮骨的作用，我打算让他试试这个方法。
老年人更需要强筋壮骨，那在生活中做什么更有效？
这种物质必须要在各种激素的配合下才能释放出来钙来体现它的作用。一般动物在被屠杀之后，其中所含的各种激素也就没有了活性，这时候再想释放出其中的钙质非常困难。又富含钙的大豆和奶类。所以你要想强筋健骨，身体健康，就可以增加运动的同时，多吃一些前面说的富含优质蛋白和钙的食物，而不要纠结于猪蹄和什么一起炖可以强筋健骨了。对于伤口的愈合也没有坏处，但是对于补钙来说，最优秀的选择并不是什么骨头汤或者猪蹄，而是我们身边更为常见的牛奶，奶制品比如奶酪，酸奶，还有绿叶蔬菜，芝麻酱等等。
其实猪蹄不论跟什么一起炖都不会有什么强健筋骨的作用。猪蹄的主要成分是骨头、软骨、猪皮、较多的结蹄组织、少量的肌肉、较多的皮下脂肪。其实，猪蹄跟大骨一样，所含的营养成分并不多。，大家也可以把猪蹄放在锅里面焯水，但是在给猪蹄焯水时一定要注意冷水下锅，猪蹄焯水完成以后还必须要用冷水过一遍，这样可以让猪蹄的口感更好一些。有人说吃猪蹄可以美容美白，说到根本这些作用都会归结到猪蹄中所含的“胶原蛋白”身上；猪蹄真心如此强大吗？日常生活中如何吃更加靠谱？浅聊猪蹄，希望您吃得明白+健康。
实为不错。猪蹄+红薯，动物性食品和薯类食物的完美结合，增加纤维素类物质的摄入，促进代谢。猪蹄+海带+山药，味道与营养共存，不错的搭配菜肴。经常吃大蒜和洋葱对骨骼软骨和结缔组织都有很好的效果，还有就是少喝咖啡，每天一杯牛奶。不是，有句话是一杯牛奶强壮一个民族吗？说明牛奶强筋健骨的效果非常确定。
强筋健骨成语
1、钢筋铁骨 [ gāng jīn tiě gǔ ]
（释义)：筋骨象钢铁打铸的一般。形容身体健
壮有力或意志坚强不屈。
2、筋信骨强（拼音)jīn shēn gǔ qiáng
（解释)： 信：同“伸”，伸展。筋能伸展，骨骼强健。形容身体强壮
