篮球运动中正确的投篮姿势。

今天给大家介绍射击姿势，以及射击姿势对应的正确知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

篮球运动中正确的投篮姿势。

正确的投篮姿势:一般来说，右手投球，左手护球，右手抬起与肩平齐，并与肩保持一条直线。弯曲手肘，张开手指持球，左手弯曲护球，不用力。投篮时，眼睛从球下方对准篮筐，只用右手发力，手举直，直接发力。(注意拍摄手要始终与肩平齐，手臂不要向外翻。从后面只能看到肩膀以上的手臂部分。

标准的射击姿势是怎样的？

主要原因是抛球时手的角度是90°。首先，瞄准篮筐。

投掷从瞄准点开始:篮筐后面一点(篮筐上离你最远的点)。许多教练教球员瞄准篮圈的前点，这样球就可以在这个点上方击中它。如果你想击中它，玩家必须把它扔到比射击点更远的地方。为什么瞄准一点就放弃？如果你确定了一个射击点，试着瞄准它。

当你看到铁环后面的点时，你可以看看铁环里面。这是球要去的地方。大多数投篮都很轻，因为太多人瞄准了前面的篮筐。相反，投手瞄准篮筐后面的篮筐，辅以适当的弧线，很少投太多。瞄准篮筐后，看起来更大了。因为你更关注篮圈的其他部分。大球门比小球门更容易把球投进网里。

二、拍摄位置

不要把腿并拢，而是分开，这样可以向各个方向移动。右撇子选手，右腿要稍微在左脚前面，指向篮圈中心。你每次都在同一个位置开枪。这个固定模式很重要，也是关键。如果你有左手，把你的左脚换到前面。

第三，持球

开始投篮时小心持球——就像拿着一个鸡蛋而不是一个柠檬。每一枪都很重要，它关系到胜败。永远记住这一点。很多球都没有空入网，但最后还是进球了。持球与此有关:可以缓冲球撞击篮筐的冲击力。如果不是直击，球可以在篮下停留更长时间，所以滚入网内的机会更多。小心地握住球，不要太紧，这样球就放在手指根部，而不是手掌上。球和手掌之间应该有空的间隙。)

单手投篮，用射手食指的指尖触碰球的中心。射手的拇指要与食指呈60度角展开。用你的手指尽可能宽的抓住球的一边。

如果你拿着球，球两边的关节从左到右，明显的标识从左到右。这个位置很容易保持。一旦你掌握了投篮，每一步都会机械化，你会自动把手放在球上，然后你就不用担心球的两面在哪里相遇，标志在哪里(一旦你持球不看这些东西，模拟就不知道球在哪里相遇了——不管你怎么持球，不看球的时候都是一样的感觉)。

小心持球时，一定要记住只能用手指和掌根触球，不能用手掌。光可以从球和手掌之间穿过。

第四，膝盖。

不要过度弯曲你的膝盖。膝盖微微弯曲是正确的。过分注重身体锻炼只能增加失误的可能性，尤其是在以下不合适的场合:对方教练喊暂停，分散了你的注意力，最终影响你的投篮习惯。但是如果在习惯动作中没有太多不必要的肢体动作，你处理这种情况就比较容易。罚球要简单流畅，尽量减少不必要的身体和上臂动作。

击球后球和手臂的下列动作。

整个投篮，从开始到球的跟进，都要连续流畅的进行。你应该训练这个，即使一开始你的准确率不高。轻轻地捡球在力量设置中非常重要:柔软光滑的手有助于球撞击篮筐并入网。脚跟应该稍微抬高。

当球被释放时，射手的手臂、手腕和手指应该完全伸直。轻轻地摇动你的手腕，不要太用力——这会给球必要的下旋。正确的手跟随动作是:手腕和手指呈鹅颈状。

教练强调手肘要内收，贴近身体，但其实没那么重要。记住——投篮是上臂完成的，手腕主要是辅助上臂投篮。如果音准好，手肘姿势又平又直，感觉很舒服。不要改变和接受不舒服的姿势。只要不影响其他重要的拍摄因素，舒适度是很重要的感受。

六、弧线

理想的投篮应该有一个好的弧线——当球在抛物线的更高点时，比篮圈的高度高3.5-4.5英尺(约一米)。基本功好。再加上良好的投篮和投篮后的跟进，适当的弧线和旋转应该有助于球柔和地触到篮筐。这样，如果球没有空居中入网，也会落在篮筐上，滚几圈，最后入网。

七，眼睛

你记得你看了哪里吗？投篮前，眼睛盯着篮筐后面的那个点。当球在空时，只要注意它的落点，随时做好反弹的准备。

八。旋转

从罚球线到篮筐，球需要旋转。旋转不会影响球的方向，相反可以让球尽可能低的碰到箱子。手指对球的控制非常重要，因为这是你投篮的最后一环。

九、自信

如果你站在罚球线上，没有信心，那么你可能会错过。准备射击。

一旦你一步一步练好这些基本功，你的自信心就会逐渐增强。

正确的拍摄位置和姿势

篮球是男孩最喜欢的球类运动。打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强身健体，释放压力。在篮球运动中，得分主要是靠投篮来获得的，那么篮球正确的投篮姿势是怎样的呢？篮球投篮姿势和技巧相辅相成。如果你有一个好的姿势，你必须掌握一定的拍摄技巧。相反，如果你有拍摄技巧，你就得依靠良好的姿势来完成拍摄过程。

技术行动

投篮技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是握杆技术。

原地投篮时，双脚自然前后张开，膝盖微曲，上身微前倾，重心落在两脚之间。这样不仅方便集中精力拍摄，也有利于改变其他动作。

在接球跳投、运球紧急跳投或移动过程中投篮时，逐级接球起跳动作要连贯，快速刹车，使身体重心移向支撑面中心，保证垂直起跳。

正确的身体姿势可以保证重心与投篮方向一致，从而保持身体平衡。控制身体平衡是保证球准确方向的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指要自然张开，掌心空向外。用指尖及上方触球，增加与球的接触面积，从而保持球的稳定性，控制球的投篮方向。

原地射击是最基本的射击，是行军跳跃时射击的基础。原地投篮容易保持身体平衡，便于全身协调发力，更容易掌握。一般多用于中远投和罚球。

1.双手放在胸前拍摄

这种方式虽然投篮点低，但投篮前稳定性好，投篮力量强，与传球、突破结合方便，多用于远距离投篮。

行动* * *

双手持球和双手抱胸传球基本一样。肘部自然下垂，把球放在胸前，看着瞄准点。双脚前后或左右打开，膝盖微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，脚着地，腰腹伸展，手臂向前向上伸展，同时手腕外翻。大拇指轻压小球，食指和中指移动小球，使小球从大拇指、食指和中指的指尖飞出。球出手后，脚跟抬起，身体自然向投篮方向伸展。

动作键

投篮时，伸展脚踝、膝盖和臀部，双手均匀用力，手腕外翻，用手指拨球。

把手放在头上开枪。

这种投篮投篮点高，不容易盖帽，容易和头顶传球结合。但是重心高，不方便和运球、突破结合。

行动* * *

双手将球举过头顶，手肘自然弯曲，双脚前后打开，膝盖微微弯曲，重心落在两脚之间。投篮时，双臂随下肢踏板向前向上伸展，两手腕同时外翻。拇指和食指微微下压，用指尖拨球，使球通过拇指、食指和中指的指尖飞出。球出手后，脚跟抬起，身体自然向投篮方向伸展。

动作键

手腕外翻，双手用力。

(2)练习* * *举例

1.原地射击练习

(1)徒手做原地投篮的水平模仿练习，体验动作。

(2)篮球不要练投篮，要了解投篮的技术和用力的过程，注意弧度和旋转。

(3)积极的定点投篮练习，正确的投篮技术，中弧线和球下旋。

(4)从不同角度练习拍摄，正确拍摄手法，体验拍摄。

投篮是球员* * *在比赛中利用各种特殊合理的动作把球投进对方的篮筐。

投篮是篮球运动中的关键技术，也是唯一的得分点。进攻队运用各种技战术的目的是创造更多更好的射门机会，争取得分；为了防止对方得分，防守队员主动防守。

随着篮球运动的发展和运动员身高、体能、技术水平的提高，投篮技术不断发展，投篮位置由低到高，投篮速度由慢到快，投篮次数越来越多，投篮命中率不断提高。

根据持球的* * *在投篮前放在身上，投篮时的移动形式和把球投进篮筐的方式。

1.单手持球

以右手原地单手肩上投篮为例。从双手持球开始，然后将球引向右肩前方。右臂弯曲，肘关节微收。上臂与肩关节约水平，前臂与上臂约成90度。

右手五指自然张开，手腕后屈，手掌空放开。用手掌外缘托住球的后腰，在指根上方，左手托住球的左侧。

双手持球

以双手原地拍胸为例。双手五指自然张开，球背由指根以上部分托住，拇指成八字形相对，掌心空向外。肘部自然下垂，肩膀放松，球放在胸部和下颌之间。

(3)瞄准点

瞄准点是指射击时眼睛凝视的目标，是提高命中率的重要环节。因为射击有直接射击和撞击射击两种，所以瞄准点也有两种。

1.直接命中瞄准点

通常瞄准离铁环最近的点。这个* * *是针对物理目标的，适合在场上任何位置投空篮。也有人主张瞄准篮圈中心，与球的落点一致，有利于发力。

2.触板击球的瞄准点

指投篮时把球投在篮板上使球反弹到篮下的点。射手位于与篮板成15-45°的角度，击球效果更好，尤其是接近30°的区域。

凸点射击的瞄准点要根据射击角度、距离、弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，接触点离铁环越远。反之，越接近，越低。

之一，打篮球的技巧。

树干地球仪

简单来说就是双腿微曲，左右手顺时针逆时针配合，将球包在口袋周围。越快越好。

两条腿的地球仪

把球放在两腿之间，形成8字形。这个动作的关键是不看球面向前方，然后顺时针逆时针做环球练习。

手指互动传球

这个动作比较简单，就是双手把球传给对手。记住频率要快，力度要均匀。

交叉运球

双* * *叉，身体重心下沉，背部保持挺直。双腿交替击球，双手索要。练习到不看球也能过球为止。

把球粘住。

脚微弯，单手或双手运球。重点是篮球离地高度，10-20以内，任意方向运球。注意球拍的速度，球从内侧的高度要稳定。

单手前后运球

双* * *叉，用手掌把篮球往前推。球落地后会上升到初始高度，然后用手掌拉回来。落地也是必须的，所以反复训练，注意，篮球落地的高度。

单手左右运球

双腿微微弯曲，腰部保持挺直。右手会把篮球传给左手。当球落地后反弹到一定高度时，右手会迅速将左边的球拉回。

反复，注意篮球垒中的同一点，保持前面的移动轨迹在一条直线上，保证控球的力度。更好是在球飞到更高点的时候再下一步棋。

打篮球有什么好处？

反思能力

打篮球不仅仅是运用身体和技巧，有时候还需要你的智慧去思考或者判断。打篮球的时候，如果头脑清醒，对大脑的神经反射能力有好处。尤其是对于突发反应，需要非常敏捷的思维。

骨骼发育功能增强

打篮球一定要花一些力气带动肌肉力量，同时也要求我们有一定的耐力，所以对于青少年来说，打篮球可以更好的发展骨骼，让自己越来越强壮。

增强血液循环功能

事实上，篮球对你的健康很有好处。打篮球会让你的血液循环系统更强。增强我们体内的心肌收缩力。

增强团结意识

篮球是五个人的运动。我们打篮球最喜欢的就是合作。当然篮球场上的配合说明篮球不是一个人打的。乔丹很强，但他的公牛王朝也是场上五个人打的。你永远不能忽视皮蓬和罗德曼的作用。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动，经常打篮球的人身体都很好。当然，篮球是一个很好的爱好。经常和朋友打篮球可以增加朋友之间的感情。

三、打篮球需要注意什么？

1.打篮球前进行充分的拉伸运动，以全身和关节感觉发热为标准，可以有效避免拉伤和扭伤。

2.如果不幸摔倒，落地时一定要避免直接接触地面，因为关节通常没有肌肉层保护，容易受伤。

尽量避免和刻薄的人打球，有时候他们可能不是故意的。但是习惯让他下意识的做出一些很可能对你有危险的动作(如果是比赛，可以提醒裁判注意获得帮助)。

4.锻炼身体的协调能力(有专门的体操来锻炼)有助于保护自己在千变万化的球场上免受不必要的伤害。

5.保持良好的锻炼习惯。经常运动的人不容易受伤，和小脑的反应速度有很大关系。即使不小心受伤，恢复速度也比不经常锻炼的人快很多。

6.避免运动疲劳，适当运动。如果你觉得不舒服，停止运动。很多损伤，比如韧带撕裂，都是因为运动量已经超过了身体的负荷。

7.必要时穿戴相应的防护装备。脚垫和护膝是最重要的，因为腿要承受全身的重量。一旦重心失控，这两个关节最容易受伤。

扔篮球的正确姿势有哪些细节？

动作* * *:右手投篮时，右脚在前，左脚在后，膝盖微曲，重心落在双脚掌心。右手五指自然分开，手腕旋转持球于背下，左手持球于侧下，将球举至头部右侧上方位置，目视篮下。上臂与肩关节平行，上臂与下臂成约90度角，肘关节内收。投篮时下肢踢腿，身体向前向上伸展，同时手肘抬起，手臂向投篮方向伸展。通过弯曲手腕和指法，将球从食物端线和中指处轻轻抛出。当球离开手时，手臂要自然地跟着球走，脚跟要抬起。\x0d\x0a动作要点:转动手腕，将球扛在肩上。别忘了提肘的要领，轻轻的推和拉伸，手指指向食物投诉的方向。\x0d\x0a原地投篮教学步骤\x0d\x0a首先，掌握持球的准备姿势和投篮动作，掌握投篮技术。\x0d\x0a老师讲解示范，让学生树立正确的拍摄* * *观念和要求。\x0d\x0a做徒手原地投篮的模仿练习，体验全身的协调性和球的手腕动作\x0d\x0a面对墙壁、篮板或两人距离2-3m，抱团做投篮练习。\x0d\x0a站在篮下，把球举到投篮位置投篮，体验投篮时的手腕动作。\x0d\x0a★把握投篮动作的一致性和投篮的协调用力。学生两两相对，距离3-4m。原地单手或双手投篮传弧线球，然后逐渐拉长距离，体验改变距离后投篮时踢球、拉伸、投球的协调发力。

在我们掌握了拍摄技巧之后，就可以用固定的拍摄角度和变化的拍摄距离(由近及远，由远及近)来体验视觉距离，进行适当的发挥。\x0d\x0a★在以上基础上，提高拍摄精度。学生两人一组，指定射击点。一个人连续投球，一个人传球，两人之间交换规定次数。\x0d\x0a★结合其他技术进行投篮练习。\x0d\x0a★在对抗的条件下，增加投篮练习的难度和强度，提高投篮的适应性，以满足比赛的要求。\x0d\x0a原地投篮容易失误\x0d\x0a★持球不正确，手掌不离球，指尖不粘球，球不稳。\x0d\x0a★肘外展，导致上肢各关节运动方向不在一条线上。\x0d\x0a★投篮时肘关节过早伸展，导致抛物线较低。\x0d\x0a★投篮时手肘和手臂抬得不够，由于缺乏后续动作，球发僵。\x0d\x0a★双手投篮时，双手用力不均匀，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指和中指动作不明显。\x0d\x0a原地投篮错误的纠正* *** \x0d\x0a☆ ☆反复讲解和演示投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确的概念。\x0d\x0a☆针对存在的问题，采取各种专项练习，比如对着镜子模仿，观察拍摄时全身的协调努力，拍摄时手指和手腕的协调努力。\x0d\x0a☆针对肘关节外展误差，学生可将投篮手臂靠在墙上，徒手模仿投篮。\x0d\x0a☆针对投篮时手肘过早向前伸，弧线较低的缺点，让学生坐在地上带球投篮。老师站在学生对面，用手遮住球，让学生理解先抬肘，后伸臂，压腕，指法投篮的动作顺序。\x0d\x0a☆练习投篮时，要启发学生思考，善于分辨哪个投篮动作是正确的，哪个不是。

正确的拍摄姿势是怎样的？

拍摄时的手势是什么？怎样才能让自己的篮球投篮命中率更高？以下是我为你收集的正确拍摄手势。欢迎阅读:

正确的投篮姿势[瞄准篮筐]

射击时瞄准点在哪里？你的眼睛应该盯着篮圈的后沿。当你看到这个，你可以把它扔到网里。很多教练教球员瞄准篮筐前面，所以你要比瞄准篮筐扔得更远。你应该每次都投篮，就像上帝投手一样。

正确的拍摄位置

不管是罚球还是跳投，你站的对吗？如果你用右手投篮，你的右脚应该直接指向篮圈的中心。罚球时，右脚应放在罚球线的中点，左脚略靠前。最重要的是站着感觉舒服。记住，你要培养的是稳定。稳定来自于习惯，来自于感觉舒适和自然。

正确的投篮姿势[持球]

持球时要小心。用你的手指和手掌触摸球。你不能用手掌触球。球和手之间要有空的间隙，这样才感觉柔软。用手指控制球，不要太紧。

正确的射击姿势[膝盖]

我主张罚球时膝盖稍微弯曲一点。和其他镜片一样，膝关节必须稳定一致。基本前提是笔画越简单，动作越小，得到一致稳定的笔画的几率越大。

正确的投篮姿势[投篮后跟随球和手的动作]

击球要轻柔平稳，不要突然用力，否则会使球离开你的手太快，所以命中率会下降。要柔化网，球要从指端射出，自然离开手指。如果球碰到手掌，就不能轻碰篮筐。

正确的射击姿势[弧线]

如果球打到篮下又反弹回来，那就告诉你投篮太平了，但是弧线不够。缺乏曲率会阻止球轻轻接触篮筐。罚球时，弧线的更高点应在篮筐上3-4英尺(约1米)处。你扔得越远，弧线就会越高。

正确的投篮姿势【眼睛凝视(放球后)】

眼睛是否跟随球的飞行曲线？这是一个普遍的问题。不要把注意力放在球的飞行上——投球手很容易在球出手前错过目标，影响命中率。

正确的投篮姿势[球旋转]

和弧度一样，球的旋转取决于球和铁环之间的距离。罚球线周围的球要旋转一周半才能到达篮筐。如果没有适当的下旋，球会撞到篮筐出去，而不是掉到网里。

正确的射击姿势[信心]

拍摄手势介绍到此为止。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于正确的拍摄姿势和拍摄位置的信息。