怎样食疗补肾（食疗补肾吃什么）

今天给大家分享一下如何食疗补肾的知识，也给大家讲解一下食疗补肾吃什么？如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

食疗与补肾法

食疗与补肾法

众所周知，肾是先天之本，是生命活动之源。现在生活节奏很快，会导致很多人身体出现各种状况。所以，这里有几个* * *可以和食疗共用肾脏。

补肾食疗1

1.甲鱼滋肾汤

材料:甲鱼1只(300克以上)，枸杞10g，熟地黄15g。

做法:我们把甲鱼的内脏、头、壳去掉，然后洗净，把肉切成小块，然后放在铝锅里，再把洗好的枸杞、熟地黄放进去，倒入水，用武火煮，再用文火炖，直到肉熟。

功效:鲫鱼凉血养阴，枸杞滋补肝肾，益视力。地黄能滋阴补血，是滋阴补肾的好汤。

2.丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法:乌鸡洗净，丹参泡透，切片，川贝母去杂，切成大颗粒，红花洗净，姜拍松，葱切段，然后将这些食材倒入锅中用绍酒炖，加入适量清水，大火烧开，再用文火煮35分钟，加入适量味精、盐、胡椒粉调味，搅拌均匀。

功效:乌鸡是滋阴补肾的好食物。此汤不仅滋阴补肾，还有补气血、养皮肤的功效。

3.怀芪石斛罗头汤

配料:山药、枸杞、石斛、无花果、干螺蛳头、生姜、猪肉。

做法:我们将枸杞、山药、无花果、石斛洗净，然后将干蜗牛头用热水浸泡备用，然后将半锅水烧热，放入一片生姜，然后将蜗牛头焯3-5分钟，然后沥干水，将猪肉洗净，切块，焯一下，然后将所有材料放入泥锅内。

功效:该食品能滋阴补肾，填精补虚。如果我们经常吃它，它可以改善我们的视力，帮助健脾和增进食欲。而且食材丰富，味道非常鲜美。可以说是补而不燥，对于劳累或过度劳累的人很有帮助。

4.海参炖瘦肉汤

材料:瘦猪肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法:先将海参洗净，然后切丝，瘦肉洗净切丝，去核，大枣洗净，然后放入炖锅中，加入适量清水，加盖用小火炖2至3小时，调味后即可食用。

功效:海参能补肾阳，补肾阴。是一种阴阳双补的食物，可以大大补充元气。瘦猪肉可以润胃生津。红枣是非常好的补血健脾的食物。这三种食材合在一起做成汤，可以补肾养血，润肠通便，对身体有很大的滋补作用。

5.黑豆红枣塘虱鱼汤

配料:黑豆、红枣、塘虱鱼、生姜。

做法:我们提前一晚把黑豆洗干净，然后浸泡备用。将塘虱洗净，沥干水分。如果是大鱼，可以对半切开，红枣洗净。将黑豆捞起，用小块碎姜刷锅，加两勺油，将塘虱煎至两面金黄，加八碗水烧开，放入所有食材，再焖一个半小时，加盐调味，即可食用。

功效:此食品能帮助养血、滋阴、补肾。黑豆补虚养血，塘虱补肾，红枣补血健脾。一起吃对女性朋友血虚头痛有很好的调节作用。

滋阴补肾汤怎么喝

滋阴补肾的汤要适量喝，因为这些汤很滋补，喝多了会对身体有伤害。

生活中可以利用好上面提到的滋阴补肾的汤来帮助调理。这种汤对身体有很好的滋补作用。大家在生活中也要注意合理饮食，锻炼身体，养成健康的生活习惯，这对提高身体素质很有帮助。

补肾食疗*** 2

1.一品山冲答药

本文介绍的之一种食疗，就是做一种山药。用料有生山药、面粉、核桃仁、什锦果脯、蜂蜜、糖等。山药* * * * * *洗净，入锅蒸熟，去皮，与锅内面粉混合，做成饼，撒上准备好的核桃仁和果脯，入锅蒸20分钟，撒上蜂蜜。

这种药膳的作用是滋补肾阴，主要可以治疗肾阴亏损引起的口渴、尿频等症状。

2.鱼鳔炖猪蹄

第二种药膳的原料包括鱼鳔、猪蹄和各种调料。* * *是先将鱼鳔和猪蹄清洗干净，然后将猪蹄切块，一起放入砂锅中，加入适当的调料，直到炖好的猪蹄软糯。这种药膳主要是补肾益精，滋养筋骨。

3.杜仲烤猪里脊

顾名思义，杜仲。烤猪里脊肉是用杜仲制成的。和猪腰肉。之一，杜仲。切成长条，然后用竹片把猪里脊肉掰碎，放进去，用湿卫生纸包好，用炭火烧烤，然后把卫生纸拆开就可以吃了。

该药膳具有强腰补肾的作用，主要用于治疗肾虚、腰痛、肾炎等肾脏疾病，疗效显著。

4.何首乌雉鸡

第四种药膳是何首乌。用的原料是三黄鸡和何首乌。、姜片和各种调味品。首先，母鸡经过处理，放在一边备用。然后是何首乌。磨碎，放入纱布袋中，放入母鸡房中，将母鸡放入砂锅中煨至肉熟。然后，取出纱布袋，加入各种调料，小火炖30分钟。

这种药膳的作用是极大地补益肾气，治疗男性早衰、阳痿等症状。

补肾不一定要靠药物解决。毕竟“毒品有三种毒性。”其实更好的辅食就是用好的食材。它不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，增强男性肾功能，有助于身体健康。以上四种大家推荐的食补都可以用，补肾效果显著。

补肾食疗3

女性补肾四方

1.当归猪蹄

所需食材:猪蹄500g，当归15g，盐适量。

练习:

(1)将猪蹄放入锅中焯水，用冷水漂洗。

(2)将猪蹄放入高压锅中，加入适量盐炒香，加入当归15g，加入适量水。

(3)放入锅中，烧开后关火，压15分钟左右。

2、花生百合银耳汤

所需食材:银耳50g、百合10g、莲子10g、花生20g、冰糖适量。

练习:

(1)将银耳、莲子、花生、百合洗净，隔天晚上浸泡。

(2)将浸泡后的材料放入电压力锅内，加入适量的水，压制20分钟。

(3)排气开盖后，加入适量冰糖。

3、虫草阿胶汤

所需食材:冬虫夏草60克，阿胶10克，生姜20克，当归15克，油盐适量。

练习:

(1)将冬虫夏草放入锅中备用，准备好生姜和当归。

(2)将冬虫夏草和阿胶放入陶瓷锅中，加入适量的水。

(3)大火烧开，加入姜片和当归，小火炖30分钟。

4、红枣桂圆燕麦片

所需食材:香米30g、燕麦30g、红枣10枚、桂圆干20g、冰糖适量。

练习:

(1)将红枣、香米洗净，将所有食材放入免火复煮锅的内锅。

(2)加入适量水，煮沸10分钟。

(3)然后关火，放入外锅，盖上锅盖焖30分钟。

女性补肾食品

1.黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对延缓衰老、降低血压有很好的作用。黑豆中丰富的粗纤维可以帮助消化，预防便秘。黑豆味甘，有活血、清热解毒、滋补养血的功效。

2.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素的作用下可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力。

3.阿胶

阿胶通过对钙代谢的影响，促进健康人淋巴细胞转化，改善人体钙平衡。阿胶养血滋阴润燥的功效也是分不开的。

4.当归

当归含有许多药用成分，如正丁烯酸内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减轻肾损害，促进肾小管病变，保护肾脏。

补肾喝什么汤好？

1、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又名甲鱼、团鱼，具有滋阴补肾、清虚热的功效。枸杞补肾填精效果显著，药性平和。被历代名家誉为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神的作用。甲鱼枸杞百合汤是一种适合男性补肾的汤。

2.灵芝红枣老鸭汤

灵芝对肝肾非常滋补，阴虚体弱的人可以多喝。红枣含有丰富的糖分和维生素E，最适合补肾，对身体有帮助。消化不良的人可以多喝。可以帮助你排便，放松。此汤能滋补肝肾，滋阴平喘，适用于阴虚体弱者。

3.核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降血压的功效。猪腰能补肾精，治疗腰痛，对中年男性的骨骼保健和保养有好处。此汤具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力、眼睛发黑的人饮用。

4.肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是一种名贵的中药材，自古就有“沙漠人参”之称。历代医家都把肉苁蓉视为补肾益寿的良药。新鲜的肉苁蓉可以生吃，也可以用药膳烹制，可以开发成增强体力、抗疲劳、抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤有很好的补肾壮阳作用，但不宜在吃羊肉后喝茶，否则容易便秘。

5、豆芽炖豆腐

不要小看一小块豆腐。其实豆腐是中性的，生津润燥。与其他食物配伍，具有补肾壮阳、滋阴养血的功效，是滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿、尿频等病症。同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。豆腐可以做成各种“豆腐菜”，如豆芽炖豆腐、榨菜炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

一种男性补肾的食疗方法。

海参粥:将50克浸泡在水中的海参(切碎)和100克粳米一起煮成粥，用少许葱、姜和盐调味。益精、滋阴补血，适用于肾虚、阴虚引起的体虚乏力、腰膝酸软、失眠盗汗。

枸杞猪肾粥:枸杞10克，猪肾1个(去皮切碎)，粳米100克，盐少许，葱姜末少许，均煮成粥。具有补肾阴阳、固精强腰的功效，适用于肾虚劳损引起的腰痛、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。

肉苁蓉:肉苁蓉10克，羊里脊1块(去皮切碎)，粳米100克，均煮成粥。具有壮阳通便的功效，适用于畏寒、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等症。肾阳虚所致。！

鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加适量糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的消瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。

杜仲腰花:杜仲12克。煎煮，过滤，将一对猪腰去皮，切成腰花。杜仲以药液为酱，加葱、姜、盐，炒熟食用。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。

复方野山药软胶囊:含海狗鞭、淫羊藿、冬虫夏草等男性补肾精华。是男性补肾的天然健康食品。

炒核桃仁:核桃仁10克，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚咳喘、腰痛、脚痛无力或虚寒便秘的患者。

鸡蛋三味汤:鸡蛋1个，去核莲子9克，芡实9克，山药9克，糖适量。煎成药汤，吃鸡蛋喝汤。主治:肾虚。

芡实粥销量之一:芡实30g，核桃20g，红枣10个，大米50g。粥总是端上来的。补肾、平气、平喘。

五小食:扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。做零食吃。主治:肾虚。

山药丸子:山药200克，猪肉30克，香菇30克，鸡蛋清1个，花生油、香油、葱花、味精、姜末各500克，白胡椒粉5克，水淀粉20克，盐适量。以上材料作为肉丸储存，随餐食用。主治:肾虚。

羊肉粳米粥:新鲜精制羊肉3-5两，粳米适量。羊肉洗净，切块，用粳米煮粥。本方能补气血、补虚损、暖脾胃，适用于气血不足、体虚消瘦、中焦不足恶心、四肢发冷、腰膝酸软等症。保持耐心

黄狗肾1个，羊肉500g，盐，料酒，葱，姜，辣椒，炖。具有补肾阳、滋养精气、暖腰膝的功效。适用于肾虚腰痛、膝冷痛、身体虚弱、阳痿遗精、手足不温等症。

麻雀五只(去内脏洗净)，小米、葱、姜、植物油、盐、黄酒各100克，煮成粥。这个方子有壮阳填精的功效。适合阳虚体弱者食用。1 B养1 B生1 B在1 B路1 B

在补肾的同时，我们也可以美美地吃一顿。让我们马上行动起来，吃掉它。

如何补肾？几个治疗方子效果都不错。

肾虚的问题一直是人们关心的问题，那么如何补肾呢？众所周知，如果你肾虚，一定要注意调理。肾虚会导致很多不良反应。那么如何补肾呢？以下几种食疗可以起到很好的补肾作用。让我们看一看。

补肾壮骨方:用于肾阳虚引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚不温等症状。这种吃法可以起到很好的补肾强身的作用，对缓解头晕或体虚有好处。

做法:猪或羊腔骨500克，文火炖，冬虫夏草20克去灰，清水洗净，加桂圆50克，文火炖，酌情加调料。

健脑补肾方:肾精不足引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克，瓶装或罐装，加入比中药多3厘米左右的低度白酒，每天搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每天适量饮用。

补肾壮腰方:用于肾虚寒凉或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症。如果羊肉和枸杞一起煮，可以缓解腰酸背痛，对于肾虚的人来说是个不错的选择。

做法:羊肉汤500克至肉烂，加入山药500克切块，枸杞子100克，小火炖半小时，酌情加调料。

补肾沈强方:适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，面色晦暗，放化疗引起的乏力。

做法:猪肾或羊肾一对，剖开去除筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水泡发，菜花200克，碎成小块，洗净煮熟。将猪肾或羊肾切丁，与黑木耳炒熟，酌情加入姜末、蒜末、盐，八成熟时加入花菜，炒至熟。

如何补肾的问题已经介绍给大家了。这些补肾食疗能起到很好的保健作用，同时还能起到滋补作用，是强身健体，提高体质的好选择。你可以试试这个馅饼里的补肾食谱。

你必须尝试四种有助于补肾的食疗方法。

很多人都很注重补肾，但是补肾的意义不是很清楚。其实滋补品很多。日常生活中，服用一些食疗可以起到很好的补肾作用。接下来，本文将推荐四种可以帮助补肾的食疗* * *希望可以帮助到有需要的朋友。

海参参鸡汤

材料:取海参150克，党参12克，枸杞12片。

做法:将所有食材洗净一起煮一个小时左右，再加入少量味精、油、盐等调味品即可食用。

功效:服用海参人参汤，能益气补肾，生精养血。肾虚面色暗沉的人非常适合服用这个方子进行调理。

海参鸭汤

食材:取优质海参半斤，老鸭一只。

做法:先将老鸭宰杀，去内脏，去毛，和海参一起焯水。鸭子煮熟后，加入一些盐、味精、葱花和姜末调味。

功效:服用海参鸭汤可以温补强身，补肾养阴，非常适合肾阴虚、阳痿、早泄、体虚者食用。

炖猪腰

材料:取肾猪两只，杜仲30g，核桃仁30g。

做法:首先将准备好的猪里脊肉切好，洗净，与杜仲、核桃仁同煮。煮熟后，挑出杜仲和核桃仁，蘸少许盐即可享用。

功效:这种食疗挺好吃的，既能补肾益气，又能强身健体，特别适合肾虚疲劳的患者。

肉苁蓉羊肾汤

材料:取肉苁蓉30克，羊肾两个。

做法:首先将准备好的羊肾切干净，去掉白筋膜，用肉苁蓉加水入锅，食用前用少许盐调味。

功效:服用肉苁蓉养肾汤可以补肾填精，壮阳，改善肾虚。

如果采取上面说的四种食疗方法补肾，效果非常理想，对肾虚的人有很好的滋补作用。不仅如此，还能让身体变得更好。除了通过食疗补肾之外，平时的饮食也要注意，加强营养的摄入，生活休息好，不要劳累。

如何通过食疗补肾

1.枸杞猪肾粥:枸杞10克，猪肾1个(去皮切碎)，糯米100克，葱姜盐少许，煮成粥。益肾阴，补肾阳，益精壮腰，适用于肾虚劳损引起的腰痛、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。

2.炒核桃:核桃10克，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、脚软、虚寒咳喘、便秘患者。

3、海参粥:海参(切碎)50克，粳米100克。将海参浸泡，剖开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。将粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。加水，先用武火煮沸，再文火煮20 ~ 30分钟，以米熟烂为度。用少许葱、姜、盐调味，早上吃空。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚、阴虚引起的体虚乏力、腰膝酸软、失眠盗汗。可用于治疗肾气不足、精血不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色晦暗、头晕耳鸣、腰膝酸软、精神疲劳。

4、补肾益精字海参——中医认为海参味甘、咸、温，有补肾填精、平衫壮阳、治痿、润燥、通便的作用。凡头晕耳鸣、腰酸背痛、梦遗遗精、尿频者，均可服用海参作为滋补食疗之品。

5、肉苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜，切碎)，糯米100克，煮成粥。具有补肾壮阳、通便的功效，适用于畏寒、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘的中老年人。

6、鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克，粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加适量糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的消瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。

7、杜仲腰花:杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切成腰花，用杜仲液作酱，加葱、姜、盐，炒熟食用。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。

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