舒展的反义词是什么（舒展的反义词是什么 标准答案）

今天跟大家分享一下关于拉伸的反义词是什么的问题(拉伸反义词的标准答案是什么)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

拉伸的反义词是什么？

拉伸是指放松和拉伸身体，拉伸肌肉，缓解疲劳。那么，它的反义词是什么呢？

反义词:收缩

拉伸和收缩是一对相反的词。收缩是指肌肉收缩，使身体绷紧，使身体紧张僵硬。当我们长时间保持同一个姿势时，我们的肌肉会收缩。这时候就需要拉伸来缓解肌肉紧张。

怎么拉伸？

下面，李若莎健身教练为大家介绍几个简单的拉伸活动。

放松并伸展手臂

站或坐在椅子上，双手放在膝盖上，掌心向下，慢慢向前伸展手臂，直到感觉到肩膀和手臂的拉伸。停留几秒钟，然后放松手臂，让它自然下垂。

伸展你的脖子

坐在椅子上，把手放在身体两侧，放松。慢慢向左倾斜头部，同时用左手轻轻按压右侧头部。停顿几秒钟，然后将头向右倾斜。重复几次，然后另一边练习。

转动身体

站在或坐在椅子上，双手放在身体两侧。慢慢向左旋转身体，同时用左手轻轻按压右膝。保持几秒钟，然后身体向右转，右手压左膝。重复几次。

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拉伸是保持健康的一个重要部分。拉伸可以放松肌肉，缓解疲劳。每天抽出一些时间进行伸展运动，有助于预防肌肉劳损和其他身体疾病，帮助我们保持良好的身心状态。

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