水蜜桃的营养价值及营养成分

水蜜桃[水蜜桃属于一种球形可食用水果类，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。]是一种性味平和的水果，含有多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、无机盐以及多种矿物质元素。它的含铁量很高，适量食用可以起到补铁的效果。具体内容如下：

水蜜桃有哪些营养成分及价值

水蜜桃不仅汁多味甜，而且营养丰富。从营养成分的角度来讲，它的果肉中含有丰富的蔗糖、果糖、维生素C、果胶、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]、烟酸以及苹果酸、柠檬酸等物质。

适量食用水蜜桃可以起到排出身体多余水分，促进人体排泄，而且还不会对肠胃造成**作用[**作用（）是指内外环境中的**因素作用于有机体，对有机体产生影响的过程。]。它还是一种温性的水果，可谓是老少皆宜[本义指老人和儿童都适宜，喻指适用的范围非常广。]。

什么时候吃水蜜桃营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]高

在一天之中，大家可以选择在早上或是中午食用水蜜桃。很多人担心早上吃水蜜桃会**肠胃，导致胃酸分泌过多。但其实水蜜桃的性质温和，适量食用并不会对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]造成影响。另外，这个时候食用水蜜桃还可以起到为人体补充水分和其他营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]的作用。

除了早上外，大家还可以在中午食用水蜜桃，这个时候最有利于养分的吸收。水蜜桃中的含铁量较高，适量食用还可以预防缺铁性贫血。需要注意的是，不要在晚上睡前食用水蜜桃，否则容易导致胀气。

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