蜜桔有哪些营养成分

蜜桔[蜜桔，属于-mijie]是柑橘众多品种之一，它的特点就是甘甜多汁。蜜桔的果肉中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A、维生素C、果糖及多种矿物质元素。具体内容如下：

蜜桔的营养成分及价值

蜜桔中含有丰富的营养物质，平均每100g的蜜桔果肉中，含有0.8g的蛋白质、0.4g的脂肪、10.3g的碳水化合物、1.4g的膳食纤维、277微克的维生素A、19毫克[毫克一种国际通用的质量单位。]的维生素C、0.45毫克的维生素E、0.2毫克的烟酸、177毫克的钾、19毫克的钙、18毫克的磷、16毫克的镁等营养成分。

蜜桔不仅口感好，还有一定的养生作用。适量食用蜜桔可以起到促进通便、降低胆固醇、消除疲劳等作用。无论是老人还是孩子都非常适合食用蜜桔。

蜜桔的食用方法及禁忌

蜜桔是柑橘的一种，最简单的食用方法就是将蜜桔的外皮剥掉，直接食用里面的果肉。在新鲜食用蜜桔的时候，不要将上面的橘络撕扯的太干净，对营养价值吸收不利。蜜桔除了新鲜食用外，还可以将蜜桔加水煮熟后，加入适量的蜂蜜一起煮成蜜桔茶。还可以用蜜桔来榨汁或是制作果酱。

蜜桔虽然食用口感好，但是食用量要注意，不要食用过多，以免对血糖和肠胃造成影响。而且体质湿热的人，不建议过多的食用蜜桔，以免出现口舌干燥、咽喉疼痛等情况。

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