体重指数计算公式（体重指数计算公式方法）

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什么是身体质量指数？

身体质量指数(身体质量指数)是通过计算一个人的体重与身高的比率得到的一个数字。作为衡量体重是否正常的指标。

身体质量指数的计算公式

身体质量指数的计算公式是:体重(kg) ÷身高2 (m)。

比如，一个人体重60公斤，身高1.7米，他的身体质量指数可以计算如下:60 ÷ (1.7 × 1.7)=20.76。

身体质量指数分类标准

根据世界卫生组织(世卫组织)的分类标准，身体质量指数可分为以下几类:

BMI ＜18.5：体重过轻 BMI 18.5-24.9：正常范围 BMI 25-29.9：超重 BMI 30-34.9：肥胖（一级） BMI 35-39.9：肥胖（二级） BMI ≥40：肥胖（三级，也被称为极度肥胖）身体质量指数的意义

身体质量指数能告诉我们一个人是否在正常的体重范围内，或者处于瘦或肥胖状态。这对许多疾病的预防和控制非常重要。

如何控制身体质量指数

控制身体质量指数的关键是控制饮食和增加锻炼。为了保持健康的身体质量指数，我们需要摄入适量的营养素，避免高热量和高脂肪的食物。同时，多运动有助于消耗多余的热量，控制体重。

此外，保持良好的生活习惯也是控制身体质量指数的重要措施。充足的睡眠、减轻压力和戒烟都可以帮助我们保持健康的体重。

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