篮球过人技巧30招（篮球过人技巧30招图解）

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篮球过人技巧30招

篮球运动中，过人技巧是球员必须掌握的重要技能之一。下面介绍30个常用的篮球过人技巧，供大家参考。

运球过人

1. 前后运球换手：一手持球在身前，快速将球交到身后另一只手里，再将球交回原来的手中。

2. 换手运球：单手持球，掌心向下，快速将球转至掌心向上状态，换用另一只手继续运球。

3. 低吸高顶运球：弯曲身体，用手掌低吸地面将球拍起至合适的高度，然后用另一只手顶球继续运球。

变向过人

4. 大前后变向：运球快速向前，右脚向右跨出一步，肩部做假动作向右，然后迅速向左侧奔跑。

5. 大侧滑步：运球快速向右侧奔跑，右脚向右跨出一步，左脚跟着跨出，然后再让右脚跨一步，将球带到左边。

6. 内切动作：右手持球站立不动，左脚做出一个类似于踏进的动作，右脚紧随其后，同时将球往右侧带过去。

7. 外切动作：单手持球向右奔跑，突然停下身体往左侧突进，同时将球往左侧带过去。

晃过人

8. 快速向右突进：身体快速向右移动，同时将球带到自己的左侧，制造带球突破的假象，然后再向左侧突进。

9. 反向晃动：将球置于一侧，身体和球运动，然后突然反向，将球换向另一侧。

10. 双手晃球：左右手互相晃动，快速变换方向，制造对手晃动的假象。

传球过人

11. 吸引防守后，斜传球：吸引防守者的注意力，创造传球空档，然后以直线或斜线传出。

12. 突然起脚传球：制造信息不对称，让防守者无法反应过来，突然将球起脚传出。

13. 向后跳传球：模仿单打动作，将球在快速向后跳跃的同时，顺势将球传出。

过人细节

14. 加速突破：距离对手越近，晃动效果越好，加速突破时要兼顾控制和速度，过人成功后不要就此松懈。

15. 完美控球：过人的关键是控球，要将球运用到恰到好处的位置，让球顺势滚动。

16. 观察对手：对手的防守方式和重心变化是成功过人的前提，要通过观察和整合信息快速做出应对。

练习技巧

17. 双手弹球：前后左右移动身体，采用双手交替弹球练习控球技巧和节奏感。

18. 篮球各类运动练习：弯腰跳、高跳、俯卧撑、侧踢、仰卧起坐等综合素质训练，如此才能做到过人技巧娴熟掌握。

19. 一对一演练：找个伙伴进行过人练习，既可以磨练技术，也可以加深对手理解和应对练习的感性认识。

比赛应用

20. 战术优化：根据不同对手制定有针对性的战术方案，将过人技巧融入到战术方案里。

21. 场上交流：与队友加强交流和默契，掌握对方的位置和动向，有利于在比赛中实现过人。

22. 硬件应用：合适的鞋和护具能够提高比赛的稳定性和安全性，让球员在过人时更具信心和稳定性。

对付过人技巧

23. 站稳中心：调整重心，确保站稳，做出有效的快速反应，延缓对手过人的节奏和速度。

24. 高位压迫：在对方持球停滞或挡位时，高位压迫是有效的防守方式之一，迫使对手进行单打或者不理智的传球。

25. 防守眼线：注重观察对手的手势和眼神，通过眼线预判对方的行动，有效提高抢断的成功率。

总结

篮球过人技巧，不仅需要技巧和练习，更需要灵活思维和洞察力，不断尝试和创新。比赛中，合适的战术安排和团队默契是过人技术得以发挥的重要保证。最后，也要提醒大家，过人技巧不是无限制使用，要根据情况和需要选择使用，以免造成浪费或打乱队伍节奏。

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