2015年恢复性运动

2015年恢复性运动

今天早上6点起床，在街边胡乱吃了一碗沙县小馄饨后便奔赴闵行体育公园进行我2015年在上海的首次跑步。我以为那么多天的休息之后再跑身体不会有太大的不适，其实我还是有些高估自己的，左腿髋关节感觉有扭到的感觉（实际上不是扭到，也许是准备活动没做到位，也许是真的有伤）。

新的麦哲伦大S今天也是第一次戴上心率表在测试，我没用过佳明，但是就今天跑步过程中的体验而言，我觉得看很多数据是不现实的，温度、海拔还是比较无用的。压制心率和配速成为了最重要的一个指标，有了这两个参考，其他功能都可以忽略不计。

以下先说说我今年的两次很有感觉的运动吧，先说香港的龙虎山行山径。我是从港大校长宿舍旁的旭酥道上山的，半路走岔至宝珊道。约一公里后发现若再直走便是富人聚集区——半山。于是折返，回到消防局，穿过楼梯后正式踏入龙虎山郊野公园。在下图的左下点是一个选择，我选了从卢吉道走，这样风景会好一点，离山顶也远一点。

这张曲线可以看到，当中有一段路程坡度很大，从而在进入卢吉道之前基本在走。我个人觉得：三十度的斜坡是无法跑配速的。香港这次跑步没有什么不舒服，也许是因为配速慢的原因吧。

再说说今天的闵行体育公园。

很明显第一圈的GPS出现严重的漂移，我有空需要升级固件了。我发觉自己的心率保持在很高的水平，这需要接下来几个月好好练习才能压下来了。另外，第一圈跑完后左侧髋关节酸疼很厉害，严重影响第二圈的跑步，也是我今天结束跑步的原因。