春的五行属什么？五行养生之肝属木，在四季中为春

春天的五要素分别属于什么？注重养肝。养肝可以从“疏肝气”和“养肝血”两大方向入手，配合“中医五行”调整饮食和作息，让你的元气满满，气色饱满！

​中医有话说

中医的肝脏与西医的肝脏不同。西医中的肝脏是指简单的肝脏器官，主要负责调节血液、代谢和解毒；而中医中的肝脏，除了肝脏本身的上述功能外，还有广义的含义。说起来，还包括大脑和神经系统，负责控制中枢神经系统，还有循环系统的工作，也与情绪的调节有关。

肝的两大生理功能：肝主散，肝主藏血

中医认为，“肝主泄”和“肝主藏血”，是肝脏的两大生理功能，两者也相互影响。 “肝主行气、血、津液”，就是说“肝”负责调节全身气、血、津液的运行和释放。就像中央银行一样，它控制着三大货币的流通，保证了身体的顺畅运转。 “肝藏血”是指人在休息或睡觉时，身体的血液会回流并储存在肝脏中，就像一个储血工厂，负责调节和储存全身的血液。当情绪、睡眠、饮食甚至视觉功能出现异常时，肝脏的“排水”和“储血”功能都会受到影响。

肝脏的疏通作用可分为以下三个层次：

调理气血津液。肝脏负责梳理全身的气血津液，使身体运转顺畅，经络通畅，身体健康。调和情绪。肝脏的舒缓作用可以调和情绪，保持情绪健康和良好的身心状态。如果情绪过于亢奋或郁闷，就会导致肝气失滞，肝气不畅。促进脾胃功能。肝脏有很好的疏通作用，可以调节脾脏的消化功能。肝若失泄，就会变回，影响脾的运行，不利于食物的运化。

肝脏的储血功能可分为以下三个层次

躺着的人的血归于肝脏：在睡眠中，人体用血较少，血液回到肝脏并储存起来。人的静态学习归功于肝脏：在运动和消化过程中，肝脏会将储存的血液输送到大脑和其他器官，从而开始工作。当身体不活动时，血液会变回肝脏储存。闭目回肝：肝开窍于眼。闭眼时，肝脏的开关关闭，全身气血归于肝脏。肝脏过滤血液，滋养健康的肝脏和肝血。

中医“肝病”：肝衰竭，肝血

“肝不散”和“肝血不足”是怎么产生的？中医说，情绪过度反应、熬夜、失眠、用眼过度等，都是肝脏生理功能失调的原因。调节体内气血津液的运行，也会影响脾胃的运化。如此持续的恶性循环，会让情绪更差，睡眠质量更差。

肝功能衰竭和肝血不足的原因是什么？

稳定的情绪有助于滋养肝脏。如果情绪波动太大（抑郁或多动），就会导致肝失疏泄，肝血不足。忧郁、忧虑、疑心重重，或老是情绪低落，都会使肝气郁结，导致肝气郁结。

平时烦躁易怒，经常为小事发火，或者很喜欢断断续续的念头，会使肝气疏通化解，引起肝气上亢。

晚上11:00到凌晨3:00是血液流经肝胆的时间，也是中医养肝的黄金时间。如果能在此期间进入深度睡眠，有助于滋养肝脏。反之，如果长时间熬夜睡觉，不仅会错过养肝的黄金时期，还会导致肝失脾泄，肝血不足。

中医说“肝明目”。闭眼就是关闭肝脏的瓣膜，全身的气血就会回到肝脏，从而滋养健康的肝脏和肝血。如果长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，眼睛不休息，用眼过度，容易导致肝功能衰竭，肝血不足。

一旦肝虚肝血不足，在相互影响下，就会出现肝气郁结、肝气上亢等现象，不仅耗损肝气，损害肝血，还会影响肝脏的正常运作。此外，根据个人的日常生活和饮食习惯，身体会出现“怒火旺”、“阴虚”等反应。

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