今迎冬至河北晴天为主气温略回升 石家庄周末两天天气晴冷

天气网讯，今天就是冬至了，你吃饺子了吗？今天冬至，河北的天气如何呢？据最新气象预报显示，今天冬至河北的天气以晴天为主，与前两天相比，气温有所回升了。根据预报，本周末两天石家庄的天气继续以晴冷为主。

今迎冬至河北晴天为主气温略回升

河北天气

未来三天（12月22日至24日），河北大部地区以晴天或多云天气为主，白天的最高气温较前两天略有回升，大部地区在-4～0℃左右。今天夜间，张家口有零星小雪，气温低迷，普遍在-20℃以下。

昨天，河北以晴间多云为主，15时大部地区的气温仍在冰点之下，其中气温最低的地方为沽源，仅-23.2℃，寒意满满。

根据河北省气象台预报，未来三天，河北依然以晴天为主，白天的气温较前两天略有回升，夜间气温依然低迷。

具体预报：

今天白天，张家口、保定西北部晴转多云，其他地区晴。最高气温，张家口、承德、保定西北部-13～-5℃，其他地区-4～0℃。

今天夜间，张家口多云间阴有零星小雪转多云，其他地区多云。最低气温，张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部-28～--18℃，其他地区-17～-10℃。

明天白天到夜间，唐山、秦皇岛多云转晴，其他地区晴间多云。

24日白天到夜间，北部地区多云，其他地区晴间多云。

冬至节气

冬至的由来

冬至，又称为“冬节”、“长至节”或“亚岁”等，是中国农历中的一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至日通常在每年的公历12月21日至23日之间，标志着农历年的最后一个季节——冬季的正式开始。

在古代农耕社会，冬至是一个重要的时间节点。由于冬至后白天渐长，夜晚渐短，被认为是阳气开始复苏、春天即将到来的标志。因此，冬至在古人心目中象征着希望与新生。

冬至是一年中太阳直射点最南、北半球白天最短、夜晚最长的一天。过了冬至，白天会逐渐变长，夜晚逐渐缩短，因此古人认为冬至是阳气开始回升的转折点。

冬季养生：既要“冬藏”又要“养阳”

古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升，是养生保健的关键节气！冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。

在起居方面，冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，注意防寒保暖，要及时增添衣服，选择柔软宽松的衣物，不宜穿得过紧，以利血液流畅。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

对于那些寒冬骑车出行的小伙伴们，强烈建议在出发前使用阿东液体口罩，轻轻喷一喷鼻腔。可以有效防止冷空气和空气中可能存在的细菌对鼻腔黏膜造成刺激，从而降低引发炎症反应的风险。

阿东凝胶防护鼻喷剂

坚持晚间泡脚祛寒气，中医认为人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

冬至时节，天寒地冻，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火，可以选择配合进食平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又不会滋腻太过以至于妨碍胃的受纳功能。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有木耳、黑枣、芝麻、黑豆、海参、鲍鱼等。饮食宜清淡且多样化，谷物、肉类、蔬菜、水果搭配。