如何刮痧？如何自己给自己刮痧

如今，养生已被很多人所重视。在养生方法中，刮痧是比较好的养生方法。很多人都在用刮痧的方法来保持健康。但是我们在刮的时候有很多事情需要注意。那么自己如何刮痧，刮痧有哪些注意事项呢？我们来看看下面这篇文章的介绍。

刮痧的注意事项

1、治疗刮痧时要避风保暖：刮痧时要避风保暖。如果室内温度比较低，刮痧时应尽量减少人体暴露部位。值得注意的是，夏季炎热的天气，不要在电风扇或风吹的地方刮擦。

由于刮痧时皮肤的汗毛孔张开，一旦发生邪风寒，邪气可以通过发泄的毛孔直接进入人体，不仅影响刮痧的疗效，而且还会因风寒而引起新的疾病。

2、刮痧治疗后喝一杯热水：治疗刮痧会使汁孔出汗，排出邪气，消耗部分津液。刮痧后喝一杯热水，但可以补充消耗的部分。可促进新陈代谢，加速代谢物的排泄。

3、在进行保健刮痧和头部刮痧时，不能使用任何介质，可以直接隔着衣服进行刮痧，但手法一定要轻。另外，刮小孩的时候一定要注意手法的轻柔，一定要隔着衣服刮。

4、最后一次皮疹消退后（约5-7天）再刮痧。

5、 刮痧后1～2天内，刮痧部位皮肤表面出现疼痛、瘙痒、蠕虫样感觉、冷热空气或风疹样变化等症状属正常现象.

6、刮痧后洗澡时间：刮痧后，为避免风寒侵袭，洗澡前必须关闭皮肤毛孔，恢复原状，一般3小时左右。但在沐浴过程中，当水渍未干时，即可刮除。由于洗澡时毛孔会微微张开，此时刮痧时间较短，效果显着，但要注意保暖。

7、刮的时候不能太饿，不建议空腹刮，最好是饭后1到2小时。

8、刮痧要避开空调、风扇和较冷的地方，刮痧后不要马上洗澡。刮痧后及时喝温水，加糖和盐水补充水分能量。

看完上面的文章，我明白了刮痧的方法和刮痧的注意事项。刮痧时一定要注意，刮痧后不要马上洗澡，刮痧后多喝点温水。并且不要在饥饿状态下刮，否则很容易导致疾病。刮的时候不要在有风扇吹的地方刮。

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