产后阴道松弛怎么办，三招教你解决产后阴道松

许多女性在分娩后都会出现阴道松弛问题。运动可以改善阴道松弛。肛提肌练习可以有效锻炼盆底肌，改善阴道松弛。 ，产后阴道松弛容易得妇科病，而且会影响性​​生活，所以一定要采取适当的措施来改善，产后松弛怎么会变紧呢？改善放松问题的三种方法。

阴道本身有一定的修复功能，产后扩张在产后3个月内即可恢复。但毕竟阴道内的肌肉在被挤压和撕裂后受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧缩。

1、憋尿

在排尿的过程中，有意识地憋尿几秒，中断排尿，过一会再继续排尿。反复运动一段时间后，可以改善阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

当您有排便的冲动时，请停止排便并进行提肛练习。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。

3、收缩练习

仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹住阴道，保持3秒，然后放松，重复几次。时间可以逐渐增加。

由于怀孕期间体内黄体酮和雌激素的增加，促进乳房分泌，松弛产道，扩大骨盆，为宝宝的出生做准备。因此，如果妈妈要进行阴道紧缩手术，应该在产后3-5个月后，等到体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。

因为术后阴道两侧有疤痕，影响弹性，不利于二次自然分娩。原则上建议选择剖宫产。因此，如果您正在考虑继续生育母亲，您应该慎重选择。

产后辣妈下垂如何收紧？改善松弛问题的三大措施，产后阴道松弛，要选择合适的方法来改善宫缩运动，可以改善产后阴道松弛问题，平时应该选择合适的运动方法，产后正确的运动可以帮助阴道收缩，可以有效改善盆底肌肉的弹性。

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