十大碱性水果排名（附全文最全碱性水果清单）

新鲜水果是碱性食物，除了加州李子和蔓越莓。一些碱性水果以酸角、柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等为代表。这些水果的味道虽然多为酸味，但在体内经过消化、吸收等一系列代谢过程后会变成碱性。这些水果还可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外，因此可以经常食用。

接下来，我们将结合中医的营养和食味，为大家推荐水果。大家可以根据自己的情况选择适合自己体质的水果食用：

1.凉性碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉。

2.凉爽的碱性食物有：梨、枇杷、橙子、橘子、芒果、山竹、苹果。

3.碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（龙眼）、橙子、荔枝、柠檬。

4.热的碱性食物有：桃子和樱桃。

需要注意的是，最好吃新鲜水果，用盐或糖腌制发酵，或油炸成酸性食物。

一些合理的建议：多吃碱性食物：新鲜蔬菜水果属于碱性食物。

在我们的日常饮食中，除了碱性水果外，我们每天还需要摄入4到5两，这样可以提供均衡的营养，补充身体所需的各种维生素和矿物质，以及大量的植物化学物质和抗氧化剂。有益身心健康，延缓衰老，提高身体免疫力，促进皮肤白嫩，还需要摄入新鲜蔬菜等其他碱性食物。有人可能会有疑问，说蔬菜和水果为我们的身体提供了维生素和矿物质。物质、膳食纤维等，可以用水果代替蔬菜，还是用蔬菜代替水果？答案是否定的，为什么？维生素、矿物质和植物化学物质种类繁多，不同食物中所含的维生素和矿物质也不同，强调的也不同。蔬菜和水果都有自己的优先顺序，蔬菜和水果也有不同的种类。不同的是，到目前为止，新鲜果蔬中还有大量的植物化学物质未被人类发现。因此，要促进营养均衡，摄入的食物种类越丰富，获得的营养就越全面，身体机能也越好。再好不过了，这也是父母教孩子长大后不要挑食的原因之一。

碱性食物（蔬菜和水果）占每餐的 75%，其余 25% 可与谷物、蛋白质和天然油等酸性食物一起食用。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。如果作者信息标注有误，请尽快联系我们修改或删除，谢谢。