晚上几点睡才叫“熬夜”？

现在社会压力很大。不管是大人还是小孩，都要承受各种压力。或者说没有人能逃脱外界的压力。那么，你晚上几点睡觉叫“熬夜”呢？专家给出“答案”！

熬夜，相信大家都很熟悉，尤其是年轻人。熬夜收效甚微，但如果长期熬夜，很多爱美女性发现自己的黑眼圈加深，毛孔变粗，细纹变多；..但这只是外在表现，里面还有很多疾病。潜伏。熬夜有多糟糕？可能你还不够了解，由于科技的进步，一组叫做“弓头族”的手机控制也已经实现了。熬夜会损害身心、脱发、看起来迟钝和无精打采。随着时间的推移，身体会出现各种问题。今天了解更多。

从传统医学的角度看，熬夜是紫时期间（23：00-1：00）胆经旺盛的时间，适合睡觉；丑期（1:00-3:00）是肝经最旺盛的时期，需要进入深度睡眠状态；-5点）肺经最活跃，睡眠状态可以养肺益气；9点（5点-7点）大肠开始活动，要排便解毒，适合起床。此后，钟颖认为最好在11点前睡觉。如果已经过了十一点，就可以称为熬夜了。如果你每天凌晨 1 点睡觉，第二天早上 9 点起床，

如果说每天的入睡时间是凌晨12：00，虽然有一定的规定，但牵扯到“晚睡”的问题。延迟睡眠的医学名称是“延迟睡眠期综合症”。如果长期没有高质量的睡眠，作息不规律等，会给身体带来巨大的“冲击”。总之，生物钟被打乱，内分泌失调，而复杂的点是免疫力下降，各种疾病，尤其是心血管疾病的风险增加，甚至有“猝死”的风险。

那么这种双重伤害通常是影响我们日常生活的原因，所以想要让阳光精神变得有气质，就必须早点休息，尤其是一些年轻人每天睡8小时。熬夜是非常有害的。这不仅仅是在谈论它。为了自己的健康，不要熬夜！

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