明星减肥食谱（如何科学减肥一个月瘦15斤）

夏天越来越近了，很多人每天都在减肥的道路上不断前进，但就算减肥了，也要好好吃饭。

最近很多明星都在晒自己的减肥菜单和减肥方法，一个月瘦20斤的减肥食谱引起了大批粉丝的关注，而这些菜单也让不少人发胖朋友们跟风！

但是这些减肥食谱真的靠谱吗？

大S的地狱式减肥法瘦了20斤。在大S的减肥秘诀中，她将营养师开出的食谱减半。这种疯狂的节食减肥方法不仅不健康，而且恢复正常饮食后很容易反弹。

而且她在减肥中减少追求的数量是不对的。有时她会减肥，而且可能只减水。

袁姗姗一直被称为马甲线女神。这次发布的33天减肥日记，在饮食上也有些苛刻。很多沉迷减肥的胖友不了解自己的身体状况、人体营养和功能结构。不懂就去做，会导致错误的减肥。如果你恢复你的饮食，你会再次增加体重。别忘了，她的33减肥日记不是减肥方法。不要盲目跟风，可能不适合你。

以健康为代价的美丽真的会让你后悔！

然而，谭维维的减肥食谱却被疯狂刷屏，成为了最接地气的女明星减肥餐食谱。也有医生评价说，谭维维的减肥食谱最科学。医生说配方中的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分比较齐全。

而且很多网友都亲自测试过，真的很有效。谭维维的减肥瘦身秘方真的很贴心。营养搭配很合理，可以吃饱。实力颠覆了“减肥靠饥饿”的理论！

下面就来看看这个减肥食谱吧！

这个食谱只适合素食者，但很多胖子不喜欢吃肉。下面的肉食减肥菜单你不能错过！

这个减肥食谱真的颠覆了少吃减肥的理念。

很多人想知道这样的减肥食谱真的有效吗？