打呼噜怎么治疗，自我治疗小窍门！

打鼾会影响睡眠质量。从中医的角度来看，打鼾也是某些疾病的征兆，所以打鼾是不容忽视的。接下来小编教大家一个效果显着的小方子，大家不妨试试。

打鼾的机理

人为什么会打鼾？中医认为，肺主呼吸，鼻通。它是人体与天气和外界交流的孔口。所以，如果肺有病，首先会反映在鼻子上。

如果六恶灵从鼻子吸入，最先受伤的器官是肺。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，不会打鼾。同样，如果你打鼾声很大，一整天都睡不着，那就说明你的肺有问题。

如今，有很多女性打鼾。原因是他们不注意，伤了肺。比如一些爱美的女性朋友，平时喜欢穿露背的衣服，看起来真的很漂亮，但对保健极为不利。

我们的背部有两个肩胛骨，通常覆盖背部。为什么要在这里覆盖？因为背面有两个非常重要的点。一是飞俞穴。肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，左右两指宽，肺气从这里运到体表。飞俞穴稍高一点，在肩胛骨的边缘，有一个穴位，叫做“破湖”，是灵魂出入的门户。

我们常说“三魂七魂”，魂是指人的本质，“婆”是指人体。魂与魂不离外。其中，“肝藏血，血生魂……肺藏气，气祭魂”，所以魂通常藏于肝肺之中。

当一个人进入睡眠状态时，“灵魂”在休息，而“精神”在工作，所以我们在深度睡眠时仍然可以正常呼吸。但是如果你整天穿露背的衣服，这两点就会暴露出来。

另外，办公环境一般都装有空调，冷空气会直接从屋里吹出来，所以会伤肺，肺的宣泄降气功能不正常，而且人们会打鼾。例如，很多人以前从不打鼾，但他们经常在雨中感冒后打鼾。

有些人不仅打鼾，还打喷嚏。这其实是人体的一种自我保护，因为风寒缠肺，打几个喷嚏就能疏通肺气，使气流通畅。

古代医生也使用这个原理来提供急救。例如，对于那些因吊死或溺水而暂时昏迷的人，可以用清粉，即用皂甙、细辛等磨粉吹入病人的鼻子，让他打几下。一个喷嚏就会叫醒你。程国鹏《医心启蒙》记载：“为救落水，使人平卧于水牛背上，沥干腹中之水，若无牛，则以凳子代替，用通天调丝散手。 ，往鼻孔里吹，打个喷嚏，你就活了。”这里的“通天推奶散”是通关散的加减法，目的是清肺气。打喷嚏的另一个作用是治呃逆（打嗝）。

打嗝不是什么大不了的事，但很不雅观，尤其是在重要场合。中医认为，呃逆是胃气上升。为什么要调整肺？因为“肺主治全身之气，肺气下降，全身之气就会下降”。如果你准备带路，你会被吓到。”（《灵枢？杂病》）用草刺激鼻子肯定不安全，我们可以用软纸代替刺激鼻孔，打喷嚏几次。

如果打喷嚏有任何好处，那么打鼾是完全有害的。如前所述，打鼾是一种呼吸不足。气用于促进血液循环。气滞则血凝。久而久之，体内就会出现瘀血。血瘀会阻碍新血的产生。如果血液不能供给大脑，就会导致大脑缺氧；面不能供血，面色会变黄，失去光泽；如果血液不能供给心脏，就有可能导致心血管疾病。现代医学研究认为，一些中风和心脏病患者会在夜间突然死亡，而“罪魁祸首”就是打呼噜。所以，打鼾不要掉以轻心。

如何治疗打鼾

01 感冒引起的打鼾如何治疗？

你可以取10个花椒，用开水浸泡，温热后喝几天。辣椒不仅可以食用，还具有药用价值。道家医学认为，花椒性味辛、热，有小毒，入脾、胃、肺、肾经。 《本草纲目》记载其能“散寒除湿、散结、消食、清三焦、暖脾胃、滋右肾、杀蛔虫、止泻”。因此，用花椒泡水可以起到祛寒的作用。此外，一些老人还喜欢用花椒水泡脚，以达到散寒助阳的目的。

02 打鼾的另一个原因是痰阻塞气道。

在生活中，你可能会发现肥胖的人容易打鼾。为什么会这样？这是因为胖的人痰湿多。 “痰”是体液的凝结。现代人沉迷于大鱼大肉。 “鱼生火，肉生痰。”如果他们吃太多这些食物，脾胃不能消化它们，就会导致痰湿。因此，道家医学认为“脾为痰源，肺为藏痰器”。当人体内有痰湿时，就会影响肺的宣泄功能。痰阻气道，称为“肺胀”。当空气进入​​气道时被阻塞，人在睡觉时会喘气、咳嗽和打鼾。

在这种情况下，第一步是从源头上切断痰湿的形成。平时少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，然后用一些宣肺的药来化痰。宣肺的药有哪些？最常见的是陈皮。

《本草纲目》认为，陈皮有三大作用：一是导胸寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。养脾胃能从源头上阻断痰湿的形成，破滞气能开肺通窍，通畅通气。陈皮最常见的吃法就是熬汤，比如陈皮汤。但要注意锅里放凉水，水太热会苦。此外，还可用于炒菜，如陈皮炒猪肝，或泡水饮用。这里推荐山楂陈皮汤，有很好的化痰止鼾的效果。

山楂陈皮汤的制作

材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。

制作方法：山楂去皮压碎，陈皮剁碎，加水2碗熬汤，水开后加入红糖，剩1碗水温服。

服用方法：早晚各服用两次。

功效：行气活血，化痰止鼾。适合说话有困难、胸闷的人。

此外，丝瓜和桔梗也有疏肺化痰的作用。丝瓜络是老的丝瓜络采摘，剥去外皮，去籽后得到的细丝。一般来说，人们喜欢用它来洗东西。其实也可以入药。 《本草再心》记载，它可以“疏通经络，调和血管，化痰，行气”。如果你家里有丝瓜，你应该充分利用它。每次喝5克白开水，一天一次。

《本草通玄》认为“桔梗只入肺经，肺为气主脏腑，可使气尽降”，很多烟民都会患上痰多、疮疡喉咙，咳嗽和打鼾。雷，这个时候，你可以去药店买些桔梗，泡水泡一下，既能清肺气，又能化瘀化痰，帮助解毒。

古人云：“圣人见小知萌，见末知末。所以见象畏惧，知天下不足。 疾病也是如此。这样你才能享受生活！

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