水果寒性热性一览表图（热性的水果有哪些）

众所周知，水果富含多种维生素和矿物质。多吃水果不仅可以改善身体健康，还可以帮助您美颜。然而，面对琳琅满目的水果，如何挑选适合自己的呢？一般来说，水果可分为寒、温、甜三类。那么如何吃水果才健康呢？今天给大家分享一下水果的不同特性，以及不同体质的人应该如何吃水果。我们一起看看！

冷果类：西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、猕猴桃、香蕉、柚子、哈密瓜、甘蔗等。

清凉水果：草莓、火龙果、番茄、椰子、芒果、梨、枇杷、哈密瓜、山竹等

扁平水果：柠檬、无花果、橄榄、百香果、蓝莓、菠萝、桑葚、番石榴、葡萄等。

温性水果：苹果、橙子、释迦牟尼、李子、杏、山楂、石榴、红毛丹、杨梅等

热果类：樱桃、金橘、木瓜、桃、荔枝、榴莲、大枣、龙眼、龙眼等

水果既冷又热。吃水果前一定要了解水果的特性，根据自己的体质选择水果的品种。

①脾胃虚寒、腹泻、体寒、胃痛者，生冷食宜选择温热水果。

②容易上火的人应该选择一些凉性水果。

③宝宝少吃热的水果，容易上火、湿疹。

④孕妇可以吃一些中性水果。

⑤女性在经期需要减少冷水果的摄入。

注意不适合空腹吃的水果：香蕉、荔枝、菠萝、大枣、柿子、甘蔗、橙子、西红柿。