喝进体内的水，需要多久会变成尿？

夏天到了，天气转热，人体出汗更多。出汗越多，体内水分流失越多，身体容易脱水。为了身体健康，应该多喝水，帮助身体及时补充水分，避免脱水。

喝水进入体内，身体代谢后会变成尿液。喝更多的水意味着更多的尿液。生活中我们会发现这样的情况，有的人喝了水很快就小便，有的人喝了很多水后很长时间都不想小便。那么，正常情况下，你喝进体内的水要多长时间才能变成尿液呢？

你喝进身体的水需要多长时间才能变成尿液？

水进入人体后，需要先通过食道进入胃，再通过消化系统的吸收进入血液。

水进入血液后，经肾脏过滤，成为原尿。原来的尿液会被肾脏吸收，其中的营养物质会被吸收到血液中，然后会吸收含有氨和盐的代谢物。排出水溶液，即尿液。尿液随后通过输尿管、膀胱和尿道排出体外。

水变成尿液的时间不是固定的。水变成尿液需要多长时间，会受到人体缺水、气候、温度、心情、活动水平等诸多因素的影响。变成尿液后，尿液会储存在膀胱中，排出的快慢取决于膀胱的大小。

水变成尿液一般需要30-45分钟，但是由于尿液的形成会受到很多因素的影响，有些人会更快，有些人会慢一些。根据研究，水在体内会变成尿液。排尿时间最短6-8分钟，最长约120分钟。也就是说，喝水进入体内后，水变成尿液大约需要6-120分钟。不同的人有不同的尿液形成率。 .

有的人喝完水后马上就有尿意，有的人喝完水后很长时间都没有尿意。其实这两种情况没有区别，都是正常的。

这主要是因为不同的人有不同的膀胱大小、出汗量和排尿习惯。

对于膀胱较大的人，膀胱会储存大量尿液。形成一定量的尿液后，尿液会刺激括约肌，产生排尿的冲动。对于膀胱较小的人，膀胱储存的尿液较少。尿液形成后，会迅速刺激膀胱，产生快速排尿的冲动。

有些人汗腺发达，容易出汗，体内更多的水分会以汗液的形式排出体外。多喝水也会增加出汗量，从而减少尿量。长时间不排尿。有的人汗腺发育不全，整天出汗不多，体内更多的水分会以尿液的形式排出体外。

每个人的排尿习惯都不一样。有些人习惯于憋尿。憋尿的人往往膀胱比较大，喝水后也不容易排尿。有些人对小便的冲动更敏感。当他们有小便的冲动时，他们会忍不住想要小便，并且几乎不会憋住自己的尿液。这样的人往往膀胱小，一喝水就会小便。

有人说喝水尿尿是肾不好的表现。事实上，这种说法是没有根据的。肾脏的好坏可以从排尿的情况看出来，但是需要看很多方面，包括排尿的频率，尿中有没有血，尿中有没有泡沫等表现，只是从尿液形成的速度，看不出肾脏的好坏。

水是生命之源。人们每天需要喝大约1500毫升到2500毫升的水。水太少对肾脏、血管等部位的健康不利。在厕所故意少喝水对健康不利。正常情况下，人一天会排尿4-8次​​左右。只要排尿在这个范围内，一般都是正常的。如果小便次数少于4次或多于8次，则表示身体可能有问题。引起注意。

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