心脑血管疾病的防治（心脑血管疾病有哪些）

秋天的到来预示着天气越来越冷，昼夜温差比较大。在寒热的刺激下，心脑血管疾病的复发率会增加。因此，秋季更应注意保护心脑血管疾病，避免疾病复发，威胁患者的健康和生命。

秋季如何保护心脑血管？

1.避免晨练。

在秋季，患者仍然需要锻炼。久坐不动，血管的血容量会减少，可能导致心脑血管疾病的复发。但秋季昼夜温差较大，尤其是早上，容易诱发心脑血管疾病。所以尽量避免晨练。早上想运动的话，尽量多做室内运动。

2.健康饮食，多喝水。

秋季要多吃全谷类蔬菜和水果，如燕麦、荞麦、黑木耳、西红柿等。这些食物富含膳食纤维，可以预防便秘，避免高血压引起的强迫排便，并引起心脑血管疾病。此外，心脑血管疾病患者也要多喝水，可以降低血液粘度。

3. 获得充足的睡眠并感觉舒适。

瑞士专家证实，精神压力和不良情绪会导致血管内膜扩张和收缩，加速血管老化。所以始终保持舒适的心情。另外，要保持足够的睡眠时间，因为血液、心脏、脑血管等器官会在睡眠中自我修复。

4.控制血压

秋季气温变化较大，在冷热刺激下血压容易波动。患者经常出现血压升高，导致冠状动脉循环障碍，最终导致心肌梗塞和脑出血。因此，秋季患者应定期监测血压，调整剂量。

5.防寒

感冒很容易导致上呼吸道感染，而感染是导致心力衰竭的主要原因。因此，心脑血管疾病患者要预防感冒的发生，及时换衣服，适度运动，但不要穿太厚的衣服，因为出汗后更容易感冒。

6.控制你的盐摄入量。

盐中的钠是人体必需的成分。如果不吃盐，可能会导致低钠血症等疾病。但是如果吃盐过多，心脑血管疾病就会受到影响，心脏病的风险也会增加。因此，轻度高血压患者每日食盐摄入量应在5g左右，中度高血压患者可适度减量。

7. 随身携带药物。

心脏病患者外出应勤服药，出现症状及时服药。如果经常出现心慌、胸闷、气短等症状，应及时到医院检查，给予有效治疗，以免病情进一步发展。

提示

秋季是心脑血管疾病的高发季节，生活的方方面面都要特别注意。首先要选择合适的运动时间，避免晨练。其次，要合理饮食，多喝水。此外，每天至少睡7到8个小时，并定期服用降压药。天气变化时，要及时换衣服，同时控制盐分摄入。心脏病患者应随身携带药物，即使在睡觉时，也应将药物放在容易拿取的地方。