剖腹产后怎么瘦肚子？一个月回归产前身材

女性生完孩子难免会失去身材，剖腹产的妈妈更难恢复身材。每个女人都想拥有一张永不过时的脸庞和优美的身材。而怀孕后最难减肥的就是胃，那么剖腹产后如何减肥呢？接下来，熊妈妈会来支持你的~

方法一：散步

正确的走路方式应该是挺胸，大步走，每分钟走60到80米左右。上身要随着步伐的节奏摆动，线条要笔直，不能左右转。每天步行半小时至1小时，强度因体质而异，一般以轻微出汗为宜。只要坚持3周，就能看到明显的瘦肚子效果。

方法二：腹部按摩

洗澡后多做腹部按摩。产后按摩力度要控制好，不能太用力。在肚脐周围做圆形按摩，或上下轻轻揉搓腹部，有助于产后恢复。肚子。

方法三：充足的睡眠时间

睡眠不足不仅无益，而且对剖腹产后的小腹瘦身有害。睡眠不足很容易造成毒素滞留，从母乳中排除，对宝宝是相当有害的，所以还不够。此外，毒素的堆积会影响脂肪的代谢，阻碍减肥。

方法四：均衡饮食

停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食，适量多吃蔬菜、水果和牛奶，少吃薯片和可乐。因为在哺乳期，宝宝的营养基本上来自母乳，妈妈的营养必须跟得上。但停奶后​​，很多妈妈还是吃得很多，喝得很多，超出自己需要的营养只能转移给妈妈。一不小心，可能会变胖。

方法五：仰卧起坐收腹

将身体抬离地面10-20厘米后，收紧腹部肌肉并停顿片刻，然后慢慢将身体放回原位。当背部着地时，您可以开始下一个动作循环。这个动作可以甩掉腹部赘肉，还能拥有美丽的腹肌。注意：此动作必须在新妈妈感觉很舒服的状态下进行。

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