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打羽毛球和跑步哪个更好(打羽毛球比跑步哪个好)

2022-07-26 大全 326 作者：考证青年

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1、两者都是很好的运动。羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上半身、下半身和核心力量很有帮助。帮助。慢跑对预防肌肉萎缩和加强心血管功能有很好的作用。因此，您可以选择对您有帮助的项目。

2、慢跑每分钟消耗10-13大卡，打羽毛球每分钟消耗7-9大卡，所以慢跑比羽毛球消耗更多的能量，尤其是随着时间的增加差距会更大，这就是为什么人们减肥的人选择慢跑。

tags: 羽毛球跑步慢跑

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