牛油果怎么吃?很多人不知道的吃法(营养又简
虽然大多数人都知道鳄梨,但他们不知道怎么吃。我觉得吃起来应该很复杂。事实上,我不认识它。吃鳄梨的方法也很简单。今天就来看看吧~
吃鳄梨最简单的方法
1、直接吃
鳄梨实际上无需加工即可食用。鳄梨去皮去核,切成小块直接吃。注意仔细品尝。当然,很多人第一次可能不习惯。
2、配糖
挑一个软熟的牛油果,对半切开,去核,用小勺子把果肉从皮上刮下来,压碎。接下来,加入一勺白糖,搅拌均匀,直接用勺子吃。但一定要选择比较熟的牛油果,这样比直接吃更容易混合,口感更好。
3、做沙拉
牛油果对半切开,去核,切成小块,加入黄瓜、玉米、番茄等你喜欢的蔬菜块,再拌上沙拉酱或其他你喜欢的酱汁。牛油果沙拉做好了,好吃又健康。
什么时候吃牛油果最好
季节
在中国南方,牛油果在 3 月开花,在 8 月至 9 月成熟。夏季和秋季是吃鳄梨的最佳时间。
具体时间
白天饭前或饭后半小时。饭前吃可以减少食量,饭后吃可以促进消化,防止便秘。
牛油果不能和任何东西一起吃
鳄梨不能和西瓜一起吃
鳄梨富含脂肪酸,在所有水果中脂肪含量最高。这种水果含有25%以上的脂肪,而西瓜性寒,有润肠通便的作用。引起肠胃不适、腹泻等不适反应。
牛油果不能和冷饮一起吃
鳄梨含有大量脂肪酸。进食后需要较长时间才能完全消化吸收。油需要在合适的温度下被人体吸收。喝冷饮后会降低胃肠道温度,影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收,导致消化不良,严重时可出现腹痛、腹泻。
牛油果不宜与高脂肪食物一起食用
鳄梨含有大量不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸的吸收需要脂蛋白在胃肠道的参与。这些载体蛋白的数量是有限的。食物中过多的脂肪会抑制鳄梨中的不饱和脂肪酸。吸收,一起食用会降低营养价值。
牛油果不能和香蕉一起吃
鳄梨和香蕉可以一起吃,但不能多吃。鳄梨和香蕉都是产气食物。鳄梨从植物蛋白中产生气体,而香蕉从淀粉中产生气体。一起吃的话,胃里会产生大量的气体,容易出现腹胀、打嗝。尤其是肠胃功能不好,有肠胃溃疡的人不宜多食,以免肠胃胀气引起肠胃溃疡和肠胃出血。
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