孕妇补血的食物有哪些(孕妇吃什么补血)
2、动物肝脏
动物肝脏是一种富含铁质的食物，其中所含的铁质很容易被人体吸收利用。孕妇每周吃两次动物血和肝，有很好的补血作用。
3、大枣
红枣中所含的成分能调节人体新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅可以补血，还能使皮肤光滑、细腻、有弹性。
4、黑枣
黑枣含有最多的维生素C、钙和铁。多用于补血和调理药。对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上的黑枣大多属于这种类型。
5、樱桃
樱桃富含铁质，有利于造血。是孕妇和哺乳期妇女的补血水果。丹樱桃属温和补品，气燥咽痛者宜少食。据说樱桃引起的假火，喝甘蔗汁就能解决。
6、黑豆
黑豆可以生血和黑发。黑豆的吃法多种多样，有磨粉、煮糊、煮汤煮饭等。
7、胡萝卜
胡萝卜富含维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对血液非常有益。胡萝卜汤是很好的补血汤饮品。
8、芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等，经常食用不仅可以为孕妇补血，还可以改善和提高膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的血液营养要高于白芝麻。
9、南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质和8种人体必需氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。钴是血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能，而铁是产生血红蛋白的基本微量元素，这些都使南瓜成为很好的补血剂。
